آخــر المواضـيع
التــاريخ
بواسطـة
الثلاثاء 08 مارس 2022, 19:54
الإثنين 15 مايو 2017, 17:01
السبت 14 مايو 2016, 09:19
الإثنين 11 أبريل 2016, 11:28
الإثنين 11 أبريل 2016, 11:18
الإثنين 29 فبراير 2016, 21:55
الإثنين 29 فبراير 2016, 21:50
الأحد 28 فبراير 2016, 13:24
الأربعاء 03 فبراير 2016, 10:31
الأربعاء 03 فبراير 2016, 10:13
الأحد 24 يناير 2016, 12:33
الخميس 24 ديسمبر 2015, 07:28












منتدى جزائري تم انشائه سنة 2008، متنوع في محتواه يعمل على كل ما هو مفيد للمتصفح العربي

شاطر
 

 تمارين بسيطة لسلامة العينين والوقاية من أضرار شاشة الكمبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سناء16
المشرفة العامة للموقع
المشرفة العامة للموقع
سناء16

انثى
المشاركات : 2889
العمر : 36
العمل/الترفيه : المطالعة
المزاج : هادئة
الإقامة : alger
نقاط التميز : 19
الأوسمة الذهبية : 1
نقاط أعجبني : 1260
تاريخ التسجيل : 31/12/2012

تمارين بسيطة لسلامة العينين والوقاية من أضرار شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين بسيطة لسلامة العينين والوقاية من أضرار شاشة الكمبيوتر   تمارين بسيطة لسلامة العينين والوقاية من أضرار شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء 03 يوليو 2013, 11:55

atdr 

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معظم الوظائف هذه الأيام تقتضي العمل أمام شاشة الحاسوب بل لم يعد الحاسوب للعمل فقط إنما امتد ليصبح وسيلة للتواصل والتسلية اليومية فيقضي البعض ساعات أمام هذه الشاشة التي تتسبب في جفاف العين وقصر عضلاتها مما يؤثر على سلامة النظر
إليكم هذه الخطوات البسيطة اتبعوها اثناء العمل وكرروها عدة مرات كلما سمحت الفرصة
1 اغمض عينيك وافتحهما بسرعة 20 مرة لترطيبهما لأن معدل الرمش بالعين 17 مرة في الدقيقة بينما تنخفض إلى 7 مرات فقط أثناء النظر إلى شاشة الحاسوب أو التلفاز مما يؤدي إلى جفاف العين
2 أغلق عينيك ومن دون أن تحرك رأسك إرفع بصرك للأعلى مدة 10 ثوان ثم كرر الشيء ذاته وانت تنظر إلى اليمين واليسار والأسفل قد تشعر بألم في عينيك لابأس هذا الألم ناتج عن شد العضلات التي تيبست في مكانها نظرا لتركيز نظرك على الشاشة فترة طويلة
3 قم بالنظر إلى جسم يبعد عنك 6 أمتار أو أكثر مدة لا تقل عن الدقيقة بين الحين والآخر كي يتغير البعد البؤري للعين
4 انهض من كرسيك وقم بالمشي حتى تنشط الدورة الدموية لكل أجزاء الجسم

في أمان الله
سناء
ppppp



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nina oran
عضو محترف
عضو محترف
nina oran

المشاركات : 974
العمر : 41
الإقامة : oran
نقاط التميز : 0
نقاط أعجبني : 56
تاريخ التسجيل : 24/11/2012

تمارين بسيطة لسلامة العينين والوقاية من أضرار شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين بسيطة لسلامة العينين والوقاية من أضرار شاشة الكمبيوتر   تمارين بسيطة لسلامة العينين والوقاية من أضرار شاشة الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 27 أغسطس 2013, 20:44

eddis6



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تمارين بسيطة لسلامة العينين والوقاية من أضرار شاشة الكمبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
تسهيلاً لزوارنا الكرام يمكنكم الرد ومشاركتنا فى الموضوع  بإستخدام حسابكم على موقع التواصل الإجتماعى الفيس بوك

 مواضيع مماثلة

-
» حول أي شاشة إلى شاشة تعمل باللمس
» نظف شاشة جهازك!
» شاشة توقف جوجل
» أضرار عدم ممارسة الرياضه
» أضرار التنفس من الفـــم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ديزاد او اس بي الجزائر-احلى المنتديات :: منتديات الأسرة :: التغذية والصحة-

المواضـــــــيع المشابــــــهه

Powered by phpBB®www.dzosb.yoo7.com
Copyright©2008 -2023
AHLAMONTADA Enterprises.
كل ما ينشر يعبر عن رأي صاحبه فقط و لا يعبر عن رأي الإدارة ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك.
Loading...



|منتديات ا س ا الجزائر |
إضغط على متابعة ليصلك جديدنا

أفضل الكلمات الدليلية الموسومة
1#chapelhillshooting
2#جوراسيك
3#ديناصورات
4#وسم_الأعضاء
5#‎non_au_gaz_de_schiste
6#وسم_الكلمات
7#‏كلنا_عين_صالح
8#صينية
9#‎rt