وسائل أساسية لتكسب ثقة عالية بالنفس

العام الجديد على الأبواب. كثيرون يُفكرون بتحسين حياتهم ومن حولهم في بداية جديدة، أوصفحة على بياض. إلا أن الخطوة الأولى لأي تغيير تبدأ ببناء ثقتنا في أنفسنا وكسر حواجز التوتر. هذه ٣ وسائل أساسية لكسب الثقة بالنفس خلال أيام فقط:

أولاً، اهتم بمظهرك.
للاهتمام بالمظهر أثر كبير في النفس والمعنويات. ملابس ذات نوعية جيدة وكمية قليلة أفضل من كميات كبيرة من الملابس الرخيصة. فلتكن خزانتك صغيرة ولكن فيها نوعيات جيدة من الملابس. في الاهتمام بالمظهر رسالة ضمنية إيجابية الى نفسك: أنا أحب نفسي وأحترمها، لهذا أهتم بمظهري الخارجي. تسريح الشعر واختيار الملابس بشكل جميل، وتنظيف الأسنان والاستحمام بشكل دوري.

اللبس الجيد والاهتمام بالمظهر في شكل دائم يؤديان الى ارتفاع المعنويات العامة للمرء
ومن ضمن الاهتمام بالمظهر، عليك التمرّن على الوقوف والمشي والجلوس بكتفين في موضعهما المناسب وبظهر على شكل قوس. وقد أثبتت الدراسات العلمية بأن الجلوس والوقوف والمشي بشكل مناسب ودون اسدال الكتفين، لهم أثر طيب على النفس والمعنويات بشكل عام.

ثانياً،
ابدأ بالظهور والتحدي. من ظهر أولاً، البيضة أم الدجاجة؟ هناك إجابتان لهذا السؤال، البيضة تأتي بالدجاجة والعكس صحيح. وهنا، الأمر سيان. ابدأ بالظهور، اجلس في المقاعدة الأمامية ولا تخشى السؤال، شارك في النقاشات دون خوف من أحكام سلبية ضدك. تحدى وخض تجارب وشاهد معنوياتك ترتفع كل مرة. اسأل مجرب ولا تسأل خبير، كما يقول المثل العربي الشهير.

أمر ثاني ينبغي عليك البدء بالتمرين عليه هو الثناء على أفعال الآخرين عندما يستحقون ذلك. كن معطاء في الكلام لأن في ذلك تكريماً لذاتك، كما فيه استدراج للآخرين كي يعطونك ما تستحقه من ثناء في المقابل.

الرياضة تؤدي الى زيادة في هرمونات السعادة

ثالثاً، اقتلع السلبيات من حياتك واستبدلها بالايجابيات. هنا، التمارين يومية. ابتعد عمن يشكو كل يوم ويعيش في السلبيات. كن ايجابياً في النظر الى نفسك وضع قائمة بالايجابيات في حياتك. ابتعد عن المثاليات، لا أحد مثالي أو كامل في هذا العالم.

السعادة أشبه بكرة الثلج، لا تنفك تتدحرج وسترى من حولك يتدحرجون معك لمكان أفضل
يومياً، ستجد أن حياتك تتغير وأن محبتك لنفسك تنعكس أيضاً بالايجاب على من حولك. كن سعيداً


 تمنياتي لكم بعام سعيد وامـــــــــــــــن  

شكرا بارك الله فيك