خطوات بسيطة.....

مشاكل وامراض القلب والاوعية الدموية
خطوات بسيطة..... 1

1- ضغط الدم المرتفع احزم 10 مساوك ( عود تنظيف الأسنان معاً لتنشط النقطتين التاليتين لتخفض ضغط دمك ، اضغط بلطف مدة 10 دقائق , مرتين فى اليوم: - ظاهر اليد , عند نقطة التقاء طرف الرسغ و آخر خط الإبهام - ألصق إبهامك بسبابتك ثم اضغط على النقطة الأعلى التى تظهر على ظاهر الكف )استخدم التقنيات التالية لتدلك نفسك مرة فى اليوم بالطرق التالية : (1) افرك جبينك : افرك من النقطة الوسطى بين حاجبيك وصولاً إلى منبت الشعرعلى الجبين 30 مرة ، افرك من الخط الوسطى للجبين إلى الجانبين 30 مرة (2) دلك الصدغ ( الخد ) : اضغط على صدغك برفق و افرك بشكل دائرى باتجاه الخلف 30 مرة ، اضغط على النقطة الواقعة فى الوسط فى أعلى رأسك و دلكها 30 مرة (3) غسيل الوجه على الناشف : افرك راحتيك حتى تصبحا دافئتين ، امسح وجهك من أعلى الجبين نحو الجانبين و من ثم نحو الأسفل ، بعدئذ افرك بشكل معاكس صعوداً بدءاً من جانبى الأنف 30 مرة (4) اضغط بلطف و دلك النقطة الواقعة فى التجويفة عند أسفل الجمجمة ، أعلى عضلتى العنق الكبيرتين ، و التى تشعر بها حين تحنى عنقك ( (5) اضغط بلطف و دلك النقطة ما بين إصبع القدم الكبير و الإصبع التالى ، على مسافة إصبعين من قاعدة الإصبع من الناحية العليا للقدم (6) اضغط بلطف النقطة الواقعة عند آخر الثنية عند أعلى مفصل المرفق حين تكون الذراع مثنية على الصدر (7) اضغط بلطف التجويفة على مسافة أربعة أصابع تحت طرف صابونة الركبة ، و على مسافة إبهام من عظم الساق الأكبر من الناحية الخارجية 2- ضغط الدم المنخفض (1) اضغط بإبهامك مدة 30 ثانية على النقطة الواقعة فى أعلى الرأس عند الوسط على الخط الذى يصل الأذنين ببعضهما ، بعدئذٍ استخدم الوسطى لتضغط بلطف و تدلك النقطة نفسها مدة دقيقة (2) استخدم مفاصل أصابع يديك الاثنتين لتضغط بلطف و تدلك مدة دقيقة النقاط الواقعة فوق الخصر بقليل ، على مسافة إصبعين من جانبي العمود الفقرى (3) استخدم راحتيك لتفرك و تدلك مدة دقيقة منطقة عظم العجز ، الواقعة على الخط الوسطي لجسمك من الجهة الخلفية (4) فى الحالات الحرجة : - اضغط بطرف إبهامك تحت الأنف ، فوق منتصف المسافة الفاصلة بين الأنف والشفة العليا بقليل - اضغط على النقطة الواقعة على مسافة إبهامين فوق المرفق من ناحية راحة اليد بين الوترين ، تحت إسورة الساعة مباشرة 3- لبواسير (1) اضغط بلطف و دلك النقطة الواقعة بين الشرج و أعلى عظمة المؤخرة اضغط نحو عظمة المؤخرة حتى يتملكك شعور بالألم و الانتفاخ على مستوى الشرج ثم خفف الضغط ببطء ، كرر هذه العملية مدة دقيقتين (2) اضغط بلطف و دلك مدة دقيقة النقطة الواقعة على مسافة نصف إصبع من أعلى عظمة المؤخرة على الجانبين (3) اضغط بلطف و دلك مدة دقيقة النقطة الواقعة فى التجويفة تحت عضلة ربلة الساق العريضة ، فى منتصف المسافة ما بين ثنية الركبة والعقب (4) استخدم سبابتك و الوسطى لتضغط بلطف و تدلك مدة دقيقة النقاط الواقعة فى الجهة الداخلية من الساعد ، على مسافة أربعة أصابع من المعصم
خطوات بسيطة..... 2_43

بارك الله فيك اختي

و فيك بركة أخي المحترم،شكرًا على إهتمامك

فن شكرًا على مرورك المشرف بموضوعي،اولا يعتبر فن التدليك احد الطرق العلاجية التي تحصى باهتمام واسع في الدول الآسيوية و بالتحديد في الصين و اليابان و ماليزيا و قد اوليت اهتماما واسعا به حتى أصبحت اعرف نقاط الضعف في الجسم و التي تتضرر بسهولة عند أي جهد فأقوم بتدليكها و النتيجة نشاط الدورة الدموية و اختفاء جميع الآلام المصاحبة للإرهاق......أنصحكم بالتجربة.

» اربع خطوات بسيطة للتخلص من تكسر اظافرك
» خطوات من اجل النجاح
» كيف تعض انفك في 6 خطوات
» حيل بسيطة بالماكياج
» خطوات لتحسين خط الطفل

خطوات بسيطة.....

خطوات بسيطة.....

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

المواضـــــــيع المشابــــــهه