لمن يريد قلبا سليما...

صعود الطوابق بسرعة يفيد القلب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أكدت دراسة حديثة لمعهد جمعية أمراض القلب التشيكية ان الجرى اثناء صعود
البنايات حتى الطابق العاشر يقوى عضلة القلب ويحافظ على وزن وصحة الجسم
ويزيد من اللياقة البدنية لكن فى المقابل حذرت من خطر ذلك على من يعانون من
اضطرابات ومشاكل صحية فى القلب حتى وإن كانت بسيطة واشارت الدراسة الى ان
الجرى حتى الطابق السابع ينظم ضربات القلب ويحافظ على الوزن وقوة العضلات
فى حين ان متابعة الجرى دون توقف الى الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب
على ان يكون ذلك عبر اتباع قواعد اساسية منها :
وضع جهاز يشبه ساعة اليد من اجل قياس نبضات القلب وهى نفسها تحدد قدرة القلب على مدى التحمل وتنذر فى حالة وجود مشاكل طارئة .
وينصح الطبيب بيتر بيركا رئيس المعهد الاصحاء بممارسة هذه الرياضة التى قال انها ستحافظ على عمل وقوة القلب مشيرا الى ان القلب لع عمر محدد فى تحمل الجهد الغير صحيح ويمكن تعليم
القلب والجسم على التحمل الى درجات يفوق توقعها خاصة للناس الاصحاء ودعت
الدراسة الى ضرورة التخلى عن صعود الطوابق عبر المصاعد محبذة المشى .
وذكر الطبيب الجراح الشهير اودرجيغ براجان ان اعتلال عضلة القلب هو عبارة عن تراجع فى كمية قذف الدم الجزئى من القلب
الى الجسم فى كل عملية انقباض واوضح انه فى حال تمت المحافظة على قدرة
جيدة وقوية لعضلة القلب فان هذه العملية ستستمر حتى مع التقدم فى العمر
ولا يرجع براجان اسباب هبوط وتراجع عضلة القلب الى السن وانما الى طريقة حياة الشخص مشيرا الى تسجيل
اقل الحالات الجراحية فى القلب لدى ممارس الرياضة خاصة متسلقى الجبال فى
حين ازدادت تلك العمليات لدى الاشخاص الذين قضوا حياتهم فى الوظائف التى
تتطلب الجلوس وراء المكاتب وعدم ممارستهم الرياضة حيث اظهرت النتائج لدى
هؤلاء ارتفاعا فى مستويات السكر والكولسترول والدهون

اما بالنسبة لنا نحن و بما انه لا توجد لدينا بنايات عالية و ذات طوابق

فنستعين بالجري بريتم خفيف على الاقل لمدة نصف ساعة

» من يريد مثلها ؟؟؟
» لكل من يريد الشفرة من هنا أدخل
» من يريد زوجة صالحة..!؟
» الشعب يريد والغرب يستفيد
» الكمية محدودة من يريد واحدة؟

لمن يريد قلبا سليما...

لمن يريد قلبا سليما...

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

المواضـــــــيع المشابــــــهه