آخــر المواضـيع
التــاريخ
بواسطـة
الثلاثاء 08 مارس 2022, 19:54
الإثنين 15 مايو 2017, 17:01
السبت 14 مايو 2016, 09:19
الإثنين 11 أبريل 2016, 11:28
الإثنين 11 أبريل 2016, 11:18
الإثنين 29 فبراير 2016, 21:55
الإثنين 29 فبراير 2016, 21:50
الأحد 28 فبراير 2016, 13:24
الأربعاء 03 فبراير 2016, 10:31
الأربعاء 03 فبراير 2016, 10:13
الأحد 24 يناير 2016, 12:33
الخميس 24 ديسمبر 2015, 07:28












منتدى جزائري تم انشائه سنة 2008، متنوع في محتواه يعمل على كل ما هو مفيد للمتصفح العربي

شاطر
 

 صوموا تصحوا ...

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
TURKI
مشرف
مشرف
avatar

المشاركات : 2150
العمر : 39
نقاط التميز : 0
نقاط أعجبني : 875
تاريخ التسجيل : 01/05/2010

صوموا تصحوا ... Empty
مُساهمةموضوع: صوموا تصحوا ...   صوموا تصحوا ... Emptyالأحد 07 أغسطس 2011, 11:41

صوموا تصحوا ... 7432

صوموا تصحوا ...

إذا امتلأت المعدة نامت الفكرة، وخرست الحكمة، وقعدت الأعضاء عن العبادة. هكذا نصح لقمان الحكيم ابنه، فالاعتدال في تناول الطعام هو القاعدة الأساسية في الأيام العادية، والأجدر أن تكون كذلك في شهر رمضان. ولكن للأسف فالكثير منا، ما إن يبدأ شهر رمضان حتى يدخل في حالة من النهم والإفراط في تناول الأطعمة بعد الإفطار، وكأن شهر رمضان أصبح شهر الطعام والشراب، وبذلك يحيد عن حكمة الصوم في تهذيب النفس والجوارح، والتحكم بغرائزه وحاجاته. فالإسراف في تناول الطعام يؤدي إلى انخفاض كفاءة وقدرة الجسم علي النشاط البدني والذهني‏،‏ وإذا كانت جميع الدراسات الصحية قديما وحديثا قد توصلت إلى ضرورة عدم الإسراف في تناول الطعام، فان القرآن الكريم قد سبق ذلك عندما ذكر في آياته الكريمة القاعدة الصحية في التغذية "وكلوا واشربوا ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين"‏. فقد جمعت هذه الآية علم التغذية كله، وقال رسول الله (صلى الله عليه وسلم): صوموا تصحوا و قال المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء.
ها هو شهر رمضان قد حل علينا، ولهذا الشهر الكريم فوائد صحية عديدة منها على سبيل المثال لا الحصر:
راحة للجهاز الهضمي:
شهر رمضان الكريم هو فرصة جيدة لراحة الجهاز الهضمي المسئول عن هضم واستقلاب الطعام ، والصوم هو النظام المثالي لتنشيط عمليتي الهدم والبناء في الجسم، وبالتالي فالكبد أيضا يأخذ فرصة استراحة كونه معمل استقلاب الغذاء الرئيسي في الجسم. ولذلك يجب على الصائم تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة بمجرد سماع الآذان وغالبا ما تكون هذه الأطعمة مكونة من السكريات والكربوهيدرات والدهون. وفى أقل من ساعة تكون المعدة قد امتلأت بعد فترة صيام أكثر من 15 ساعة، فيؤدى ذلك إلى ارتخاء في عضلات المعدة وتصاب المعدة بالتلبك. وهذا أمر طبيعي لأن المواد الدهنية عسرة الهضم والكربوهيدرات تملأ المعدة، خاصة إذا ما أضيف إليها ماء فيتبع ذلك انتفاخ البطن وشعور الشخص بضيق في التنفس، إلى جانب شعوره بالخمول والكسل والنعاس وذلك نتيجة تدفق كمية كبيرة من الدم إلى المعدة لتستطيع القيام بعملية الهضم، وذلك على حساب كمية الدم الواصلة إلى الدماغ.
نقص الوزن المعتدل:
خلال الصيام ينقص استهلاك السكريات وبالتالي فإن مستوى سكر الدم ينخفض وهذا يجعل الجسم يعتمد على مخزونه من السكر لحرقه وتأمين السعرات الحرارية اللازمة لعملية الاستقلاب ، ويأتي مخزون السكر من الكبد بتفكيك مادة الجلايكوجين، وكذلك من تحطيم الدهون في النسيج الشحمي لتحويلها إلى الطاقة اللازمة لنشاط الجسم وهذا بالتالي ينتج عنه نقص معتدل في وزن الجسم.ولكن للأسف فان كثير من الناس يشكون من زيادة الوزن خلال شهر رمضان، وذلك يكون نتيجة السلوك الغذائي السيئ خلال شهر رمضان حيث يكثرون من تناول السكريات والحلويات والنشويات بكميات كبيرة.

نقص مستوى كولسترول الدم:
أثبتت دراسات عديدة انخفاض مستوى الكولسترول في الدم أثناء الصيام وانخفاض نسبة ترسبه على جدران الشرايين الدموية، وهذا بدوره يقلل من الجلطات القلبية والدماغية ويجنب ارتفاع ضغط الدم.
ولكن هذه الفوائد كلها قد لا يحصل عليها الصائم إذا ما أفرط في تناول الطعام بعد الإفطار وجعل من الإفطار مسابقة لالتهام الطعام، وأتخم المعدة بالمأكولات والمشروبات الكثيرة، وأخذ ببلع الطعام بسرعة دون مضغه جيدا، وكأن الطعام سيهرب منه، أو أنه في سباق مع الزمن. لذلك نقدم لكم النصائح التالية:
• ابدأ إفطارك في رمضان دائما بالتمر وكوب من الماء الغير مثلج، وذلك لتهيئة المعدة، وابتعد عن شرب المشروبات الغازية والعصائر المصنعة والمصبوغة، ثم قم بصلاة المغرب وبعد ذلك قم بتناول إفطارك.
• تناول الطعام بهدوء ومضغه جيدا.
• احرص على أن يكون طعامك متنوعا ومتوازنا، ويحتوي على أصناف من كافة المجموعات الغذائية مثل الفواكه الخضراوات، اللحوم،الدجاج ،السمك ،الخبز، الحبوب و منتجات الحليب اما الطعام المقلي فهو غير صحي و يجب تناول القليل منه وهذا لأنه يسبب سوء الهضم ،وحرقة المعدة و مشاكل في الوزن.
• تجنب الإكثار من تناول الحلويات بكميات كبيرة، واستعيض عنها بالفاكهة
• أما بالنسبة للسحور فتجنب الإكثار من تناول السكريات مثل المربى والحلاوة، لأنها تهضم بسرعة تشعرك بالجوع.
• ابتعد عن تناول المشروبات المنبهة وخاصة على السحور مثل القهوة والشاي لأنها مدرة للبول، مما يزيد من شعورك بالعطش.

( منقول لتعميم الفائدة )

صوموا تصحوا ... 941865 صوموا تصحوا ... 217623 صوموا تصحوا ... 941865
صوموا تصحوا ... 185884





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المحترف
مشرف منتدى الكميوتر والأنترنت
مشرف منتدى الكميوتر والأنترنت
المحترف

ذكر
المشاركات : 2661
العمر : 38
العمل/الترفيه : مهندس اعلام آلي/كمال الأجسام
المزاج : الحمد الله
الإقامة : أولاد سيدي ابراهيم
نقاط التميز : 27
نقاط أعجبني : 528
تاريخ التسجيل : 17/05/2008

صوموا تصحوا ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: صوموا تصحوا ...   صوموا تصحوا ... Emptyالإثنين 08 أغسطس 2011, 15:26

جزاك الله خيرا على الموضوع المفيد



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
le faucon.de.eddis
مشرف سابقا
مشرف سابقا
le faucon.de.eddis

ذكر
المشاركات : 4263
العمر : 113
العمل/الترفيه : natation// etudient
المزاج : **-----------**
نقاط التميز : 1
نقاط أعجبني : 901
تاريخ التسجيل : 23/03/2009

صوموا تصحوا ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: صوموا تصحوا ...   صوموا تصحوا ... Emptyالإثنين 08 أغسطس 2011, 18:03

صح كلامك اخي

لكن الان العكس راه صاري
الغاشي قاع يمرض في رمضان واحد تسمم و واحد تخمة ..........الخ



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
TURKI
مشرف
مشرف
avatar

المشاركات : 2150
العمر : 39
نقاط التميز : 0
نقاط أعجبني : 875
تاريخ التسجيل : 01/05/2010

صوموا تصحوا ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: صوموا تصحوا ...   صوموا تصحوا ... Emptyالإثنين 08 أغسطس 2011, 18:27

للأسف نعم أخي le faucon.de.eddis لأننا لا نلتزم بالمعنى الحقيقي للصيام

تشرفت بمروركما الطيب أنت و أخي eddis

صح فطوركم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

صوموا تصحوا ...

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
تسهيلاً لزوارنا الكرام يمكنكم الرد ومشاركتنا فى الموضوع  بإستخدام حسابكم على موقع التواصل الإجتماعى الفيس بوك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ديزاد او اس بي الجزائر-احلى المنتديات :: المنتديات الدينية :: القرآن الكريم :: منتدى شهر رمضان المبارك-

المواضـــــــيع المشابــــــهه

Powered by phpBB®www.dzosb.yoo7.com
Copyright©2008 -2023
AHLAMONTADA Enterprises.
كل ما ينشر يعبر عن رأي صاحبه فقط و لا يعبر عن رأي الإدارة ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك.
Loading...



|منتديات ا س ا الجزائر |
إضغط على متابعة ليصلك جديدنا

أفضل الكلمات الدليلية الموسومة
1#ثغرة
2#شبكة_سيرفورات
3#شعار
4#chapelhillshooting
5#جوراسيك
6#ديناصورات
7#وسم_الأعضاء
8#‎non_au_gaz_de_schiste
9#وسم_الكلمات