دراسة: إبقاء الذهن منشغلا علاج فعال للاكتئاب ...

دراسة: إبقاء الذهن منشغلا علاج فعال للاكتئاب

أظهرت دراسة جديدة نشرت في مجلة أرشيف الطب النفسي، أن مرضى الاكتئاب الذين خضعوا لعلاج يتضمن إبقاء الذهن منشغلا، تحسنوا تماما مثل أولئك الذين تناولوا أدوية مضادة للاكتئاب، وأفضل من الذين تناولوا علاجا وهميا.

وتعني هذه النتائج أن العلاج بإبقاء الذهن منشغلا يعد فعالا في حالات الاكتئاب، كما أنه مفيد في الوقاية من الانتكاس والعودة من الاكتئاب.

وهذا النوع من العلاج يشير عموما إلى مفهوم الانشغال في اللحظة الحاضرة، وهي ممارسة تعود إلى قرون خلت ضمن تقاليد التأمل البوذية.

وفي سياق الدراسة الجديدة، فإن العلاج بانشغال الذهن يتضمن التأمل والتركيز على مساعدة المرضى لمراقبة مشاعرهم وأفكارهم بطريقة تتيح لهم التفاعل معها بشكل مختلف، وفقا لما يؤكده زيندل سيغال من مركز الإدمان والصحة العقلية، في تورونتو بكندا.

وأضاف سيغال إن هذا النوع من العالج "يشبه الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وتمرين العضلات، إلا أنه في علاج انشغال الذهن فإن الشخص يمرن دماغه ليساعده على الفهم والتحكم بالمشاعر."

ووجود هذا البديل للأدوية العقلية أمر بالغ الأهمية لأن ما يصل إلى نحو 40 في المائة من الأشخاص الذين يخرجون من الاكتئاب لا يأخذون مضادات الاكتئاب المقررة لتفادي انتكاستهم، رغم توصيات الأطباء.

وقال سيغال إن المشكلة الوحيدة في العالج بإشغال الذهن هو أن بعض الأشخاص قد لا يجدون الوقت للتأمل والتفكير، إذ أن على المرض توفير نحو 30 إلى 40 دقيقة يوميا للقيام بالتأملات، ووفقا لنوع خاص من هذا النظام.

المصدر : CNN 07/12/2010

دراسة: إبقاء الذهن منشغلا علاج فعال للاكتئاب ... 941865

دراسة: إبقاء الذهن منشغلا علاج فعال للاكتئاب ... 217623

دراسة: إبقاء الذهن منشغلا علاج فعال للاكتئاب ... 185884

و الله الفراغ هو اللي يقتل العبد و يديه للتهلكة

مشكور اخي على هاته المعلومات

بصح يكون منشغل في حوايج فيها فائدة

بارك الله فيك

//

العفو أخوي الكريمين
و شكرا لكما على المرور الطيب..

دراسة: إبقاء الذهن منشغلا علاج فعال للاكتئاب ...

دراسة: إبقاء الذهن منشغلا علاج فعال للاكتئاب ...

المواضـــــــيع المشابــــــهه