هام جدا * الموسوعة الرياضية الشاملة * ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد

هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد 217623

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

اردت ان اضع بين ايديكم اليوم

موضوع مفيد جدا

في مجال الرياضة

ارجوا ان ينال اعجابكم

هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد 870201

هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد 870201

هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد 69689

الموسوعةالرياضية هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد 349644

تتكلم هذه الموسوعة على عدةرياضات الغرض منها هو التعريف بقوانينوطريقة اللعب للرياضات المختلفة حتى يتسنى لمتابعي الألعاب معرفة الكيفية والطرق للعب

دعونا نبدا باول رياضة و هي ام الرياضات

ألعابالقوى ATHLETISQUEأقدم أنواع الرياضة التيمارسهاالإنسان، وتتضمن فروعا متعددة مثل المشي والجري والقفز والوثب والرمي والدفعتحت أسم (فن الأتلاتيكا) . عرفها أحد اختصاصي الطب الرياضي بقوله:إذا كان الإنسانيمشي بعضلاته، ويجري برئتيه،ويسرع بقلبه، فإنه يصل إلى الهدف بذكائه.
ورياضةألعاب القوى انتشرت في الحضاراتالقديمة، فعرفتها الصين والهند، وبلاد ما بينالنهرين،وجزيرة كريت منذ ثلاثين قرنا أو يزيد.
اشتق اسمها من اللغة اليونانيةالقديمة،وأطلق على مجموع ألعاب القوى كمصطلح رياضي، وذلك منذ سنة 600 ق.م. عندماظهر هذا المصطلح في كتابات (بندارس) و (جلادياتورك) واستقر في كتاباتبلينوس كمصطلحرياضي شائع الاستعمال والدلالة.
جرت مسابقات ألعاب القوى لأول مرة في بلاداليونان سنة 1453 ق.م. في نطاق الألعاب الأثينية التي كانت طليعةالدوراتالأولمبية.
وكانت هذه الرياضة تمارس خلال الاحتفالات الدينية، فاكتسبت بعداروحيا إضافة لبعدها الرياضي، ابتداء من سنة 1500 ق.م. وكانت أساسالألعاب الأولمبيةالقديمة التي اقتصرت في دوراتكثيرة على ألعابها وحدها.
لم تكن ألعاب القوى فيذلكالزمن، تمارس على النحو الذي نعرفه اليوم، فمسابقات المسافات الطويلة في الجري،كانت تقاس بعدد المرات التي يجتاز العداء فيها الملعب ذهاباوإيابا، وأقصر مسافة فيسباقات الجري كانت 27 , 192م،أي طول الملعب. أما الوثب الطويل، فكان يمارس علىأنغامالمزمار، وقد حمل المتسابق بيديه أثقالا تزيد الحركة صعوبة. وكان القرص يقذفمن فوق منصة من التراب تعلو قليلا عن الأرض. أما الرمح فكان يصوبنحو أهداف عاليةأو أرضية والعبرة في إصابةالهدف لا في المسافة التي يجتازها الرمح.
وعندمااستولى الرومان على بلادالإغريق، وكانوا أقل تقدما ومستوى حضاريا من الإغريق،فنقلواالثقافة الفكرية اليونانية واحترموا الثقافة الرياضية كثيرا، لأن ألعابالقوى بصفة أساسية تبني أجسام الجنود وتساعدهم على القتال بشكل جيد.
استمرتألعاب القوى وزميلاتها منالألعاب الرياضية الأخرى مزدهرة حتى سنة 393م حين رأىالقيصرالروماني (سيوديسيوس) وجوب إيقاف الألعاب الأولمبية وتحريمها، لما كان يرافقهذه الألعاب من شعائر وعادات وثنية لا تتفق وأصول الديانة المسيحيةولما تمثله هذهالألعاب من تمجيد للقوةوأبطالها يفوق تمجيد الرسل والقديسين ولأنها أخيرا وسيلة منوسائل التدريب العسكري الباعث للحروب والمسبب للخراب.
فانطفأت بذلك الشعلةالأولمبية،وركدت الرياضة طويلا. لتعود فتزدهر وتنتشر من جديد في العصور الوسطى،معتمدة على مجتمع الفروسية الذي ساده الأشراف، فنمت وأصبحت هدفاأساسيا. وصارتألعاب القوى جزءا من التربيةالعامة للشباب الذين تدربوا على الجري والوثب والرمي. وتباروافي هذه الألعاب أثناء مسابقات الفروسية.
أما المفهوم الحديث لهذهالرياضةفقد تأصل في إنكلترا، وتحديدا في عشرينات القرن الماضي، عندما بدأ الشبابالإنكليزي، يبدون اهتماما فائقا بالرياضة، ويستفسرون عن ظواهرهاالعظيمة، ويشتركونبأعداد كبيرة في برامحالمسابقات المتنوعة.
فنظم معهد اكسترا بجامعة اكسفوردأولوأكبر مسابقة منفردة وذلك عام 1850.
وفي عام 1866 نظمت أول بطولة إنكليزية،وبهذابدأت الحركة الرياضية الجدية، فتكونت الاتحادات الرياضية وانشىء الاتحادالإنكليزي لألعاب القوى سنة 1880 وأسهمت بريطانيا بقوة بنشر هذهالرياضة في عدد منالبلدان الأخرى حيث اشترك عددكبير من الرياضيين في مسابقات دولية. فأقيمت فينيويوركأول مسابقة عالمية، وفي عام 1896 اشتركت إحدى عشرة دولة في أولمبياد أثينا،وكانت ألعاب القوى إحدى ألعابها الأساسية.
وفي سنة 1913 تأسس الاتحاد الدوليلألعابالقوى، ومنذ ذلك الوقت والأرقام القياسية العالمية تتعزز سنة بعد سنة، حتىأصبح العالم يعتقد أن الإمكانات البشرية لا تقف عند حدود، ما دامتالتقنية وطرقالتدريب في تقدم مستمر.
مسابقات ألعاب القوى: تجري مسابقات ألعاب القوى والتيتشمل الجري والوثب والرمي والمشي في ملعب يخصص لهذه الغاية وكللعبة في الجزء الخاصبها من الملعب الذي يجب أن يخططحسب القوانين المرعية في المسابقات المختلفة.
سباقات الجري: يجري السباق في مضمار لا يقل طوله عن 400م ولا يقلعرضه عن 7,32متر.
ولكل متنافس مسار مستقل في جميع السباقات لا يقل عرضه عن 1,22م ولايزيد عن 1,25م أما اتجاه الجري فيكون بحيث تكون اليد اليسرى لجهةالداخل.
ويجبأن يتسع المضمار لستة مساراتعلى الأقل أو لثمانية مسارات إذا أمكن في اللقاءاتالدولية.
هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد 873862

هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد 873862

مسافاتالسباق في البطولات الدولية:
حدد مسافات المسابقات في البطولات الدولية كمايلي:للرجال: للنساء:
- 100م - 100م
- 200م - 200م
- 400م - 400م
- 800م - 400م حواجز
- 1500م - 4 × 100 تتابع
- 10000م - 4 × 400تتابع
- 110م حواجز - 800م
- 400م حواجز - 1500م
- 3000 موانع - 3000 م
- ماراتون وتبلغ - 100م حواجزالمسافة 42,195 كم الماراتون.
- 4 × 100متتابع
- 4 × 400م تتابع
سباقاتاختراق الضاحية:المسافات للكبار يجب أن لا تقلعن 7كلم ولا تزيد على 14كلم،أما الناشئون فيجب أن لا تقلمسافة السباق عن 5كلم ولا تزيد على 10كلم.
بالنسبةللنساء لا تقل المسافة عن 2 كلمولا تزيد عن 5كلم.
أما في سباقات الضاحيةالدوليةفيحب أن تكون المسافة 12كلم للكبار و8 كلم للناشئين 4 كلم للنساء.
مكان السباق :يجري السباق على طريق متاخم بقدرالإمكانللأرض العراء مثل الريف الفسيح والحقول والمروج والمراعي، وتشتمل الطريقعلى نسبة من الأراضي المحروثة، أما إذا اخترق الطريق غابات فلا بدمن وضع علاماتظاهرة لمساعدة المتسابقين كمايجب تجنب تقاطع الطرق بقدرالإمكان
الجري 100م :وهي المسافة التي بجب أن تركضدائما في خطمستقيم.
الجري 200 م :وهذا السباق من السباقاتالسريعة،تمارس رياضته في جميع السباقات الدولية، ويمر السباق في منحنى واحد منالملعب.
الجري 400 م :وهو السباق المتوسط بينالمسافاتالقصيرة والمسافات المتوسطة. وتعتبر من أقسى أنواع السباقات (ويسمى سباقالموت) لأن العداء مضطر أن يركض مسافة 400 م كما لو أنه يركض مسافة100 م، وبنفسالسرعة والقوة.
الجري 800 م :وهو سباق من سباقاتالمسافاتالمتوسطة في الجري ويجب على العداء أن يجتاز مسافة المضمار مرتينمتتاليتين.
الجري 1500 م : سباق من المسافات المتوسطة .
الجري 5000مالجري 3000 م للنساءالجري 3000 موانع :على المتسابق أن يجتاز مسافة السباق ويؤدي خلال ذلك 28 وثبة مانع و7قفزات موانع مائية.
في سباق الموانع يكون المانع المائي الرابع في الترتيب منكل دورة. أما ارتفاع المانع فيجب أن يكون 0,914 م . أما طول وعرضحوض الماء بما فيذلك المانع فيجب أن يكون 3,66 م.
جري 110 م حواجز للرجال ارتفاع الحاجز القياسي 1,067 م.
جري 400 م حواجز للرجال ارتفاع الحاجز القياسي 0,914 م.
جري 100 محواجز للنساء ارتفاع الحاجزالقياسي 0,84 م.
جري 400 م حواجز للنساء ارتفاعالحاجزالقياسي 0,762 م.
الوزن الكلي للحاجز يجبأن لايقل عن 10 كلغ.
يلزمكل متنافس مساره طوال مسافةالسباق الأرقام القياسية لهذا السباق للرجال والنساء.
هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد 873862

سباق الماراتون :
ومسافته 42,195 كلم.
يجري السباقعلى طرق معبدة، أما إذا كانتظروف المرور لا تسمح بذلك فيمكن للسباق أن يؤدي علىطريقالمشاة على طول الطريق بشرط أن لا تكون الأرض رخوة، ويمكن للسباق أن يبدأوينتهي في ساحة العاب القوى.
تعطى المنعشات بواسطة المنظمين للسباق بعد أن يكونالمتباري قد اجتاز مسافة 20 كلم مرة كلما اجتاز مسافة 5 كلم.بالإضافة إلى ذلك يجهزالمنظمون نقطة للماء والإسفنجفقط. أما المنعشات فتجهز بمعرفة المنظم أو الرياضينفسه،وتوضع بطريقة يسهل على المتنافسين الوصول إليها، أو يتم تسليمها باليدللمتنافسين.
سباق التتابع : وتعتبر من أمتع المسابقات في ألعاب القوى وأكثرهاتشويقا وإثارة، للحماسة، ويتألف الفريق في هذا النوع من المسابقاتمن أربعة لاعبين،يركض كل منهم المسافة المقررةسواء أكانت 100 م أو 400 م، ويحمل المتسابق من كلفريقعصا، وهي عبارة عن أنبوبة ملساء مجوفة ذات مقطع دائري مصنوعة من الخشب أوالمعدن ولا يزيد طولها عن 300 ملم ولا يقل عن 280 ملم أما محيطهافيتراوح بين 120ملم، و 130 ملم، ولا يقل وزنهاعن 50 غراما ويجب أن تدهن بلون مناسب ليسهل رؤيتهاأثناءالسباق. هذه العصا يحملها المتسابق طيلة السباق إلى أن يسلمها إلى زميله فيمنطقة التسلم والتسليم، وإذا سقطت من يده فيجب أن يستعيدها نفسالرياضي الذيأسقطها.

سباقات المشي :
وهي الرياضة الأكثر طبيعية بالنسبة لجميع المنافسات في ألعاب القوى، ولكنها محكومة بقانون بسيط ينظمها ولقد دخلت هذهالرياضة إلى الألعاب الأولمبية منذ عام 1968 وتمتعريف رياضة المشي بأنه التقدم بخطوات مع المحافظة على أن لاينقطع الاتصال بالأرض. ويجب في كل خطوة أن تكون القدم المتقدمة لمتسابق قد لامست الأرض قبل أن تغادر القدم الخلفية الأرض.
في الألعاب الأولمبية وكذلك في السباقاتالدولية الكبرى يتم ترتيب السباق 50 كلم مشي بحيث يضمن وصول أول متنافس عند غروب الشمس تقريبا حتى يمكن له التمتع بأفضل حال.
الألعابالعشارية للرجال : تتألف المسابقة العشارية من عشرمسابقات، ويجب أن تقام في يومين متتاليين حسب الترتيبالتالي : اليوم الأول : 100 م جري، وثب طويل، قذف الكرة الحديد - الوثب العالي – 400 م جري.
اليوم الثاني : 110 م حواجز – رمي القرص – القفز بالعصا (الزانة) رمي الرمح 1500 م جري.

السباعية للسيدات : تتألف المسابقة السباعية من سبع مسابقات وتقام في يومين متتاليينحسب الترتيب التالي:
اليوم الأول :100 متر حواجز – الوثب العالي – دفع الكرةالحديد – 200 متر جري.
اليوم الثاني : الوثب الطويل – رمي الرمح – 800 متر جري.

هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد 873862

مسابقات الوثب :
وتتألفمن أربع مسابقات :

1 - الوثبالعالي : وهي رياضة تعتمد على قدرة الرياضي علىالوثب عاليا من فوق عارضة، شرط عدم إسقاط العارضة من فوقالحامل. ويتم هذا الوثب عن طريق الاقتراب والارتقاء بأية طريقة من الجسم.
طريق الاقتراب : لا يجب أن يقل طولها عن 20 مترا.
وتستعمل في الوثب العالي الأجهزةالتالية :
1- القوائم : يمكن استخدام أي نوع من القوائم أو الأعمدة بشرط أن تكون صلبة، ومزودة بحواملللعارضة، مثبتة فيها، وتكون المسافة بين القائمينأربعة أمتار على الأقل.
2- العارضة : العارضة من الخشب أو المعدن أوأي مادة أخرى مناسبة ويجب أن تكون دائريةالمقطع طولها يتراوح بين 3,98 م و 4,02 م ووزنها 2 كلغ كحد أقصى.
3- حاملاالعارضة : يجب أن يكونا مستويين ومستطيلي الشكل، عرض كل واحد منهما 40 ملم وطوله 60 ملم.
4- منطقةالهبوط : ويجب أن لا يقل طولها عن 5أمتار وعرضها 3 م.
طريقة تصنيف اللاعبين : تحسبلكل متنافس أحسن وثبة من وثباته.
طرق الوثب العالي : يستطيع المتنافس استعمالطرق مشهورة للوثب أهمها :
1- الطريقة الغربية.
2- الطريقة السرجية.
3- طريقة فوسبوري FLOP

2 - القفزبالعصا ( الزانة ) : وهي رياضة يحتاج ممارسها إلى قوة عضلية ومرونة فائقة، حتى يستطيع حمل العصا المصنوعة من (الفيبر كلاس) والجري بها، ثمالارتقاء وتعدية الحاجز.
وتمر طريقة القفز بالعصا بمراحل فنية مختلفة ومتعددة، يجب أنيجيدها اللاعب ليصل إلى المستوىالمناسب وهي :
1 - مسكه الزانة – 2- الاقتراب – 3-الغرس والارتقاء وتقوس الزانة – 4 – الانتقال للزانة وتكوينالحرف (ل) – 5 – سحب الجسم للأعلى والارتقاء العلوي والدوران للجسم – 6 – عبور العارضة – 7 – الهبوط .
الأجهزة المستعملة :
عصا القفز : للمتنافس الحق في استخدام عصاه الخاصة ، بعد موافقة اللجنة تصنع العصا من أية مادة أو خليط من المواد، وبأي طول أو قطر على أن يكونسطحها أملس.
الاقتراب – الارتقاء – منطقة الهبوط : يجب أن لا يقل طول مسافةالاقتراب عن 40 مترا ولا يقل عرض الطريق عن1,22 متر. أما الارتقاء بالقفز بالعصا، فيتم من صندوق مصنوعمن مادة صلبة مناسبة. ويجب أن يكون مطمورا حتى مستوى الأرض، أما مساحة الهبوط، فعبارة عن مربع ضلعه لا يقل عن 5 أمتار.
القوائم : يمكن استخدام أي نوع أو شكل منالقوائم أو الأعمدة على أن تكون من مادة صلبة،أما المسافة بين القائمين فتتراوح بين 40,30 م و 4,37 م.
العارضة : تصنع العارضة من الخشب أوالمعدن أو أية مادة أخرى مناسبة ويجب أن تكون دائريةالمقطع، طولها يتراوح بين 4,48 م و 4,52 م والحد الأقصى لوزنها2,25 كلغ.
الصندوق : يصنع الصندوق من بعض الموادالصلبة، طوله متر واحد وعرضه 60 سم.
3 - الوثب الطويل : يحتاج لاعب الوثب الطويل إلى قدرة كبيرة من السرعة والارتقاء والوثب الطويل، عملية فنية معقدة، تحتاج إلى صفات حركيةوبدنية متعددة، يبذل لاعبها أقصى جهده للوصولإلى أقصى مسافة خلال الوثب الأفقي، وتمر الوثبة بأربع مراحلهي : 1- الاقتراب – 2 – الارتقاء – 3 – الطيران – 4 – الهبوط .
وتحسب للاعب أحسن وثبة من جميعوثباته، وعددها ثلاث.
لوحة الارتقاء : يحدد مكان الارتقاء بلوحة في مستوى طريق الاقتراب. طريق الاقتراب طولها 45 مترا على الأقل.
لا تقل المسافة بين لوحة الارتقاء ونهاية منطقةالهبوط عن عشرة أمتار. توضع لوحة الارتقاء بحيث لا تقل المسافة بينها وبين حافة منطقة الهبوط عن متر واحد. وتصنع هذه اللوحة من الخشب. يتراوحطولها بين 1,21 م و 1,22 م أما عرضها فيتراوحبين 19,8 سم و20 سم وأقصى عمقها 10 سم ويجب أن تطلى باللونالأبيض.
منطقة الهبوط : الحد الأدنى لعرضها 2,75 م
قياس مسافة الوثبة : تقاس جميع الوثبات من أقرب أثر تركه أي جزء من جسم أو أطراف المتنافس في منطقة الهبوط.

4 – الوثب الثلاثي : الوثبة الثلاثية من المسابقاتالمشوقة والمرغوبة، إلا أنها صعبة وشديدة التأثيرعلى الأجهزة والمفاصل والعضلات، كان يطلق على الوثبة الأولىحجلة، والثانية خطوة، والثالثة وثبة، غير أن هذه التسمية تغيرت واستبدلت باسم الوثبة الثلاثية.
تؤدي هذه المسابقة بثلاث وثبات متتالية: الوثبة الأولى والثانية تؤدي بقدم واحدة وتؤدي الثالثة، بالقدمين معا. أهمخطواتها الفنية هي : الاقتراب، ثم الارتقاء، والمشيفي الهواء، والهبوط.
تحسب للمتنافس في المباراة احسنوثبة من بين جميع وثباته.
قواعد الوثبة الثلاثية : تؤدي الوثبة بحيث يهبط الواثب أولا على نفس القدم التي أدى بها الارتقاء وفي الخطوة يهبطعلى القدم الأخرى التي يأخذ بها الوثبة التاليةبعدها.
تحسب الوثبة فاشلة، إذا لمس الواثب الأرض أثناءالوثب بالقدم الحرة. فيما يتعلق بنقط الفشل الأخرى يمكن تطبيق قواعد الوثب الطويل.
طريق الاقتراب : طول طريق الاقتراب 40 متراكحد أدنى وعرضها 1,22 م.
مكان الارتقاء : يحدد مكان الارتقاء بلوحة موضوعة في مستوى طريق الاقتراب، وعلى بعدلا يقل عن 13 مترا من منطقة الهبوط. ويجب أن تكون المسافة بين لوحةالارتقاء ونهاية منطقة الهبوط 21 مترا كحد أدنى.أما منطقة الهبوط فيجب أن لا تقل عن 2,75 م.
قياس الوثبة الثلاثية : تقاس جميع الوثبات من أقرأثر في منطقة الهبوط تركه أي جزء من جسم أ, أطراف المتنافس إلى خط الارتقاء.

مسابقات الرمي :

دفع الكرة الحديدية : تدفع الكرة (الجلة أو الكلة) من الكتف، وبيد واحدة فقط. عندمايأخذ المتنافس مكانه في الدائرة استعدادا للرمي، يجب أنتلمس الكرة الذقن أو تكون ملتصقة قرب الذقن.
تقاس طول الرمية من أقرب علامة أحدثتهاالكرة في الأرض إلى الحافة الداخلية لمحيط الدائرة.
تؤخذ جميع القياسات مباشرةبعد كل رمية.
ترتيب المتسابقين أو المتنافسين لأخذ محاولاتهم يتم بإجراء القرعة. إذا كان عدد المتنافسين اكثر من ثمانية أشخاص، يعطى لكللاعب ثلاث محاولات، وإذا كان عدد المتنافسين أقل منثمانية فيعطى لكل متنافس ست محاولات.
الكرة : تصنع من الحديد الصلب أو منالنحاس، أما وزنها لمسابقات الرجال، فيبلغ 7,257 كلغ،ووزنها لمسابقات النساء يبلغ 4 كلغ.
دائرة الرمي : تصنع أرضية الدائرة من الإسمنت أو الإسفلت أو أية مادة لا تساعد على الانزلاق،وطول قطرها من الداخل 2,135 م.
رمي القرص : لكي يحصل لاعب القرص على أطولمسافة ممكنة يجب أن ينطلق القرص بأقصىسرعة ممكنة، وبزاوية معينة، ويعتمد رمي القرص على النواحي الفنية التالية:
1- وقفة الاستعداد – 2 – حمل القرص – 3 – الأرجحة الإستعدادية للدوران– 4 – الدوران – 5 – الانطلاق – 6 –التخلص وحفظ التوازن.
قواعد رمي القرص : تطبق في رمي القرص قواعد رمي الكرة الحديدية نفسها، وحتى تكون المحاولة صحيحة، يجب أن تسقط الأداة في نقطة بين الحدين الداخليينلخطي مقطع الرمي. أما القرص فيرمى من دائرة قطرها2,50 م.
القرص : يصنع القرص من الخشب أو من مادة أخرى مناسبة، ويحيط به إطار معدنيذو حد دائري. وزن القرص الذي يستعمله الرجال(2) كلغ أما القرص الذي تستعمله النساء فوزنه (1) كلغواحد.
رمي المطرقة : تؤدي جميع رميات المطرقة من داخل سياجأو قفص حرصا على سلامة المتفرجين والحكام والمتنافسين.
القفص : يصمم القفص متخذا الشكل ( U )، اتساع فتحته ستةأمتار وتبعد عن مستوى مركز دائرة الرمي مسافة قدرها 4,20 م، ويصنع من سبعة إطارات من الشبك عرض الواحد منها 2,74 م، ويصان باستمرار، لكي يكونقادرا على إيقاف مطرقة وزنها 7,260 كلغ، وذاترأس قدرة 11 سم، وتتحرك بسرعة تصل إلى 29 م في الثانية.
دائرة الرمي : قطرها الداخلي 2,135 م.
المطرقة : تتألف المطرقة من الأجزاء التالية :
1. الرأس المعدني، ويصنع من الحديد الصلب.
2. السلك، ويجب أن يكونمفردا غير موصول، مصنوعا من الصلب ولا يقل قطره عن 3 ملم، ولا يتمدد أثناء رمي المطرقة.
3. المقبض : يصنع من حلقة أو حلقة مزدوجة، ويجب أن تكون صلبة، وبدون مفاصل من أي نوع.
مواصفات المطرقة القياسية :
وزنها : يتراوح بين 7,265 كلغ و 7,285 كلغ.
طول المطرقة : طولها ابتداء من منتصف المقبض، يتراوح بين 117,5 سنتم، و 121,5 سنتم و وقطر رأسها يتراوح بين 11 سنتم و 13 سنتم.
طريقة اللعب : يتم ترتيب المتنافسين لأخذ محاولاتهم بإجراء القرعة.
يرمي اللاعب المطرقة من الدائرة،وحتى تكون الرمية صحيحة، يجب أن تسقط المطرقة داخل الحدينالداخليين لخطي مقطع الرمي، وهما الخطان الشعاعان الممتدان من مركز الدائرة بزاوية مقدارها 40 درجة.
وتستخدم نفس القوانين المرعية الإجراء في رمي القرص والكرة الحديدية، بالنسبة للعدد المحاولات، وقياس المسافة التيتجتازها المطرقة.
رمي الرمح : يرمى الرمح أثناء المنافسات، لتحقيقأطول مسافة بطريقة خاصة، تترابط فيها سرعة الاقتراب والأوضاع الفنية الخاصة، التي تساعد الرمح لاكتساب أقصى قوة انطلاق لأطول مدى ممكن.
الخطوات الفنية لرميالرمح : تمر طريقة رمي الرمح بمراحلفنية متعددة يجب على اللاعب أن يجيدها،ليصل إلى المستوى المناسب وهي : 1- مسك الرمح – 2 – حمله – 3 – وقفة الاستعداد – 4 – الاقتراب – 5 – خطوات الرمي – 6 – الإرسال – 7 –الاحتفاظ بالتوازن بعد الرمي.
شروط الرمي : لا تعتبر الرمية صحيحة،إلا إذا لمس نصل الرمح المعدني الأرض قبل أي جزء آخر منه. ولا تحتسب المحاولة محاولة إذا كسر الرمح في أي وقت أثناء أداء الرمية.
ولكي تعتبر الرمية صحيحةيجب أن يسقط الرمح داخل الحدود الداخلية لخطي قطاع الرمي، وعرض كل منهما 5 سنتم.
تقاس كل رمية بعد عملية الرمي فورا من أقرب أثر تركه سنان الرمحعلى الأرض حتى الحد الداخلي لقوسالرمي.
طريق الاقتراب : ينبغي أن لا يزيد طولها عن 36,5 م ولا يقل عن 30 مترا.
الرمح : يتألف الرمح من ثلاثة أجزاء هي : الرأس، الجسم، وحبل المقبض. أما وزنه فمقداره 800 غرام للرمح الذي يستعمله للرجالو 600 غ للرمح الذي يستعمله النساء.

كرةالسلة BASKET BALL

كرة السلة إحدى الألعاب الرياضية الأكثر شعبية في العالم بعد كرةالقدم. ويمكن للرجال والسيدات ممارستهابنفس القوانين والقواعد المهارية.
عرفت الحضارات القديمة ألعاب مماثلةلكرة السلة من القرن السابع قبل الميلاد كلعبة (بوكتابوك)عند ( Mayas ) وعرفتها الشعوب الازتيكية باسم(تشلا شلي) أما كرة السلة كما نعرفها اليوم، فقد ابتكرهاالدكتور ( جيمس ناي سميث ) أستاذ التربية الرياضية فيمدرسة (سبد نجفيلد) في ولاية ماساتشوستس الأميركية عام 1891 وذلك لتحقيق رغبة لاعبي كرة القدم الأميركية الذين أحسوا بحاجتهم إلى لعبة رياضيةيمكن أن تؤدى في صالة مقفلة هربا من الأمطاروالبرد والصقيع يمارسونها في فصل الشتاء بعد انتهاء موسمكرة القدم والبايسبول بدلا من التمرينات السويدية والألمانية التي لم تكن تتلاءم مع طبيعتهم التي تميل إلى القوة والسرعة والمنافسة، ولاتشبع رغبتهم بالحركة والنشاط والتعبير عن النفس.

وبعد عدة محاولات تجريبية فاشلة، وضع (ناي سميث) لعبة تلعب خلالها الكرة باليدين بدلا من القدمين، وجرتالتجربة الأولى وكان الهدف استعمل للتصويب سلة خوخفسميت اللعبة كرة السلة.
وأراد (ناي سميث) أن تكونلعبة خالية من الخشونة والعنف الموجودين في كرة القدم الأمريكية، فمنع الجري بالكرة، حتى لا يهاجم اللاعبون حامل الكرة مهاجمة عنيفة لأخذها منه.
واعتبر أن مجرد لمس اللاعب حتى وإن كان لايحمل الكرة خطأ يتنافى مع روح اللعبة، وجعل الفكرة الأساسيةللعب هي الجري والتمرير والتصويب، دون لمس اللاعب المنافس أو مهاجمته بعنف، وكانت السلة في بادئ الأمر عبارة عن سلة خوخ مسدودة القاع،وكان من الضروري أن يكون في كل ملعب سلم حتىيتمكن الحكم من إخراج الكرة عندما تستقر في الهدف.
ثم أزيل القاع، فاستراح الحكم من الصعود والهبوط لإخراج الكرة عندكل هدف يسجل.
أحب طلبة الدكتور (ناي سميث) اللعبة، وعملوا على نشرها في مدنهموقراهم أثناء عطلة رأس السنة، فدخلت اللعبةالجديدة المدارس والكليات والجامعات الأميركية قبل أن توضعقوانينها بشكل كامل.
ثم وضع الدكتور(ناي سميث) قانونها في ثلاث عشرة مادة (لم تزل منها اثنتا عشرة مادة في القانون الجديد.
وتبنت جمعية الشبان المسيحية اللعبةفي الولايات المتحدة وغيرها من البلاد التي كان للجمعية فروع فيها.
ثم دخلت كرة السلة ميدان الاحتراف،وعملت المباريات بين الفرق المحترفة على تقدم اللعبةوانتشارها فمرت بمراحل عدة تطورت فيها حتى اتخذت شكلها ونظمها الحالية.
فعدد لاعبيها كان في بداية الأمر تسعة لاعبين، ثلاثة للهجوم وثلاثةللوسط وثلاثة للدفاع، أما عدد أشواطمباراتها فكان ثلاثة مدة الشوط 20 دقيقة ثم عدل العدد فأصبحأربعة أشواط مدة كل منها 10 دقائق ثم عدل العدد مجددا فأصبحت المباراة مؤلفة من شوطين مدة كل منهما 20 دقيقة.
وفي سنة 1904 أقيمت الألعاب الأولمبية في مدينةسانت لويس في الولايات المتحدة الأمريكية عرضا في كرة السلة في هذه الدورة بقصد الاعتراف بهذه اللعبة دوليا، وقد حصل الاعتراف فعليا أثناءالدورة.
وفي عام 1906 تكونت لجنة لوضعقوانين جديدة للعبة، فوضعت قانونا جديدا مؤلفا من 22 مادة بدلا من 13 مادة في القانون الذي وضعه الدكتور (ناي سميث) .
وأثناء الحرب العالمية الأولى، مارس اللعبةالجنود الأميركيون في تمركزهم فكان هذا عاملا جديدا، أسهمفي نشر اللعبة في مختلف أنحاء العالم.
وكانت أسس ممارسة هذه اللعبة مختلفة بينولاية وأخرى فكان العام 1915 عام وضع قانون موحد للعبة، ففيه اجتمعت هيئة تضم مندوبين عن جميع الكليات والمدارس الثانوية ووضعت القانون الموحدالجديد.
وعلى أثر انعقاد أول بطولة جامعيةللعبة في تورينو بإيطاليا سنة 1933 اجتمع مندوبو الهيئاتالمشتركة في هذه البطولة في مدينة لوزان بسويسرا، وقرروا تشكيل هيئة دولية تعمل على توحيد القوانين الخاصة باللعبة وتسعى إلى إدخالها برنامجالألعاب الأولمبية فظهر بذلك أول اتحاددولي لكرة السلة في 7 تشرين الأول عام 1933 .
وفي عام 1936، انعقد الألعاب الأولمبية في مدينة برلين فيالجمهورية الألمانية. وأدرجت كرة السلة في البرنامجالأولمبي لأول مرة، وجرت مبارياتها بحضور الدكتور ( نايسميث) مؤسس اللعبة وشاهد النجاح الذي حققته، وبعد انتهاء الدورة المذكورة تم إدخال تعديلات كثيرة على النظم الخاصة باللعبة، منها: تقسيم الملعبإلى قسمين، وقاعدة العشر ثوان.
أما أهم البلدان التي تمارس هذه اللعبة وتحرز فرقها ألقاب البطولات فهي: الولايات المتحدة الأميركية، والاتحاد السوفيتيوإيطاليا ويوغوسلافيا والقلبيين والبرازيل وكوباوكندا وأسبانيا.
طريقةاللعب

تقام مباراة كرة السلة بين فريقين يضم كلمنهما خمسة لاعبين وخمسة أو سبعة لاعبين احتياطيين حسب طبيعة المباريات.
تبدأ مباراة كرة السلة بكرة ما بين في الدائرة المركزية يستطيعاللاعب خلالها تمرير الكرة أو رميها أو ضربهاأو دحرجتها أو المحاورة بها في أي اتجاه في حدود القوانين.
وغاية كل فريق هو رمي الكرة في سلة الفريق المنافس وتسجيل أكبر عدد من النقاط ومنع الفريق المنافس وتسجيل أهداف لصالحه.
تحسب الإصابة نقطتين أو ثلاثنقاط تبعا للمسافة التي يرمى منها اللاعب الكرة. وتحسب نقطة واحدة في ضربات الجزاء.

مدة المباراة : تتألف المباراة من شوطي مدة كلمنهما عشرون دقيقة بين الشوط الأول والثاني استراحة مدتها عشر دقائق.
إذا انتهى الوقت المحدد للمباراة وقد تعادل الفريقان بالنقاط تمددالمباراة لمدة خمس دقائق كشوط إضافي كي يتقدمفريق منافسه في عدد النقاط فإذا لم يحصل تغيير في عددالنقاط لصالح أي من الفريقين، تلعب أشواط إضافية أخرى مدة كل منها خمس دقائق حتى يتمكن أحد الفريقين من الفوز.

أبعاد الملعب : تقام المباريات في كرة السلة في ملاعب مكشوفة أو صالات مقفلة ويجبأن يكون ارتفاع سقف الصالة سبعة أمتارعلى الأقل. والملعب مستطيل الشكل طوله ثمانية وعشرون متراوعرضة خمسة عشر مترا وأرضه مسطحة.
يخطط الملعب بخطوط ظاهرة تبعد لمسافة لا تقل عنمترين عن أي عائق خارجي، أما خط المنتصف فيرسم موازيا للخطين الخلفيين.
المنطقة الأمامية للفريق هي جزء الملعب الممتد بين الخط الخلفيوراء سلة الفريق المنافس والجزء الأقرب من خطالمنتصف أما منطقة سلة الثلاث نقاط فتحدد على أرض الملعببخطوط مرسومة تشكل نصف دائرة طول شعاعها 6,25 ومركزها هو نقطة على أرض الملعب تقع على الامتداد العمودي لمركز الحلقة، وتكون المسافة بينمركز نصف الدائرة ومنتصف الخط الخلفي المقابل1,575 م اعتبارا من الحافة الداخلية للخط.

المنطقتان المحرمتان وخط الرمية الحرة : المنطقة المحرمة هيالمساحة المحددة بالخط الخلفي وخطالرمية الحرة، وتربط بنقطتين تقعان على بعد ثلاثة أمتار على كلجهة من منتصف الخط الخلفي.
منطقة الرمية الحرة تتضمن المنطقة المحرمة بالإضافة إلى نصف دائرة طول شعاعها 1,80 م ومركزها منتصف خط الرميةالحرة، ويرسم النصف الآخر من هذه الدائرةمتقطعا داخل المنطقة المحرمة.
اللوحتان : اللوحتان مصنوعتان من الخشبالمتين أو من مادة شفافة مطابقة سماكة الواحدةمنهما 3 سنتم وطولها 1,80 م، وعرضها 1,20 م.
ويرسم على وجهها خلف حلقة السلةمستطيل طوله مواز لطول اللوحة وقدره 59 سنتم وعرضه مواز لعرضاللوحة وقدره 45 سنتم.
تثبت اللوحة عمودية على أرض الملعب وبشكل يتوازى فيه ضلعها الطويل مع الخط الخلفي وتكون المسافة بين حافتها السفليوأرض الملعب 2,75 م وجه اللوحة مواز للخط الخلفيوعلى مسافة 1,20 منه داخل الملعب.

السلتان : تتضمن كل سلة منهما حلقة وشبكة.
الحلقة مصنوعة منالحديد المبروم (دائرية المقطع) سماكتها 20ملم، وطول قطرها الداخلي 45 سنتم، ويجب أن توضع أفقيا على ارتفاع 3,05 م من سطح الأرض، أما الشبكةفتصنع من الخيوط البيضاء وطولها 40 سنتم.

الكرة : كرة السلة كروية الشكل تتألف من غلاف جلدي أو مطاطي أو من مادة اصطناعية أمامحيطها فيتراوح بين 75 سنتم و 78 سنتم.
ويتراوح وزنها بين 600 غرام أو 650 غراما ويجب أن يبلغ ضغط الهواء داخلها حدا يجعلها إذا ألقيت من علو 1,80 م تقريبا علىأرض خشبية أو على أرض الملعب، ترتد إلى ارتفاعمعدله بين 1,20 م و 1,40 م.

هيئة التحكيم : تتألف هيئة التحكيم من طاقم من الإداريين موزعةأدوارهم كما يلي : حكم أول، حكم ثان، ميقاتي، مسجل وميقاتي 30 ثانية.
يبدأ الحكم المباراة برمي الكرة بين لاعبين متنافسين في الدائرةالمركزية.
اللاعبون : يتألف كل فريق من عشرة لاعبينعلى الأكثر وخلال الدورات التييتوجب فيها على الفريق خوض أكثر من خمس مباريات يمكن أن يرفععدد لاعبي كل فريق إلى اثني عشر لاعبا.
خلال المباريات لا يسمح للفريق إلا بتواجدخمسة لاعبين على أرض الملعب.
المهارات الأساسية في لعبةكرة السلة:
1. مسك الكرة.
2. التمرير.
3. استقبال الكرة.
4. المحاورة
5. حركات القدمين – الارتكاز تغيير الاتجاه،تغيير السرعة.
6. التصويب.
7. طرق الدفاع.

كرة السلة المصغرةMinibasket

وهي لعبة مماثلة للعبة كرة السلة، ولكن للأطفال والناشئين الذين تتراوح أعمارهم بين8 سنوات و 12 سنة.
وقوانينها هي نفس قوانيناللعبة الأم، ولكن الملعب أصغر والكرة أخف وزنا والسلة أقل ارتفاعا.
ترتفع السلة عن الأرض مسافة2,60 م.

كرةالطائرة VOLLEY BALLلعبة رياضية حديثة، أوروبية المولد، أميركية النشأة والنمووالتطور،عرفت في نهاية القرن التاسع عشرباسم (فاوست بال)، وأخذ أصولها (وليم مورجان) مديرالرياضةبجامعة هوليوك الأميركية سنة 1894، وطورها، ليتسنى لرجال الأعمالالأميركيين مزاولتها، وإليه يعود الفضل في صنع الكرة الحالية، وفياستبدال الحبلالألماني بالشبكة المستعملةحاليا.
بعد ذلك عدل (الفريد هالستيل) طريقة اللعب،وجعل الكرة تلعب في الهواء، ولا يسمح لها بالسقوط إلى الأرض، فسميت لهذا السبب " الكرة الطائرة ".
انتشرت هذه اللعبة بواسطة جمعيات الشبان " المسيحية "التيأدخلتها ضمن برامجها، في أنحاءأميركا الشمالية خلال الفترة الممتدة من سنة 1900وحتىسنة 1925.
وجمعية الشبان المسيحية هي التي وضعت قوانينها الموحدة الأولى،وعممتها على جميع فروعها في أنحاء العالم.
ثم تطورت هذه القوانين خلال الأعوام (1912-1917) حيث أصبح عدد اللاعبين في الملعب ستة (6) وارتفاع الشبكة (243 سنتم) وهو الارتفاع الحالي.
انتقلت هذه اللعبة بواسطة الجيوش الأميركية إلى كندا ودولأميركا الوسطى وأوروبا الغربية، وتأسس اتحادها الدولي سنة 1947،ووضع القانونالدولي للعبة وأقره، وهوالمعمول به حاليا مع بعض التعديلات الفنية.
أول بطولةأوروبية لكرة الطائرة أقيمت سنة1948 في العام التالي نظمت أول بطولة للعالم.
صنفت في منهاج الألعاب الأولمبية الصيفية في دورة طوكيو سنة 1964،فكان هذاالتصنيف انطلاقة قوية للعبة.

ملعب الكرة الطائرة :الملعب مستطيل، طوله ثمانية عشر مترا، وعرضه تسعة أمتار، تخطط أرضهبخطوطواضحة عرضها (5سنتم).
يقسم الملعب إلى قسمين مربعين متساويين، طول ضلع المربعتسعة أمتار، يفصل بينهما خط المنتصف.
يرسم على مسافة ثلاثة أمتار من خط المنتصفمن كل جانب خط مواز لخط المنتصف، يقسم كل مربع إلى منطقتين، تسمى المنطقة القريبةمن الشبكة بالمنطقة الهجومية،والمنطقة الثانية بمنطقة الدفاع.
تحدد منطقةالإرسال بخط طوله ( 15 سنتم)ويبعد عن خط النهاية ( 20 سنتم) ، ويفضل أن تلعب الكرةالطائرةفي صالة مغلقة ارتفاع سقفها لا يقل عن سبعة أمتار.

الشبكة :طولها تسعة أمتار ونصف المتر وعرضها متر واحد. علىجانبيها قضيبان من مادة (الفيبر كلاس) طول القضيب (180 سنتم)وارتفاع الشبكة (243سنتم) للرجال و (224 سنتم)للسيدات.

الكرة :تلعب الكرة الطائرة بكرة مصنوعة من الجلد موحدة اللون يتراوح وزنهابين 260 غراما،و280 غراما. ويتراوح محيطها بين65 سنتم و 67 سنتم.

طريقة اللعب :الكرة الطائرة لعبة جماعية يمارسها الرجالوالنساء بنفس الشروط، ما عدا ارتفاع الشبكة فيكون 243 سنتم للرجالو 224 سنتمللنساء.
تلعب الكرة الطائرة عن طريق كرة ترسل من منطقة الإرسال في الملعب إلىالجهة الأخرى، ويجب أن تمر فوقالشبكة من غير أن تلمسها أو تلمس العمود الذي ترتكزعليهالشبكة.
فريق هذه اللعبة مؤلف من ستة لاعبين في الملعب وستة لاعبين احتياطولا يجوز أن تبدأ أو تنتهي المباراة بأقل من هذا العدد القانوني.
يقوم أعضاءالفريق بتبديل مراكزهم فيالملعب بعد كل مرة يفوز فيها الفريق بالإرسال، وذلك مثلتبديل عقرب الساعة، حتى يتسنى لكل لاعب أن يقوم بالإرسال والدفاع والهجوم.
وتتألف المباراة من خمسة أشواط على الأكثر، يفوز فيها الفريق الذي يحرز ثلاثةأشواط قبل الفريق الآخر.
ويفوز الفريق بالشوط إذا أحرز خمس وعشرين نقطة قبلالفريق الآخر كحد أدنى، أما إذا تعادلت النقاط : 25-25 فيجب أنتمدد نقاط الشوط حتىيستطيع فريق من إحراز نقطتين قبل الفريق المنافس: 27-25/ 26 -24 .
والكرةالطائرة من الألعاب الجماعيةالتي لا يجوز أن تنتهي مباراتها بالتعادل، بل يفوز أحدالفريقين بإحدى النتائج التالية:
3- صفر، 3 – 1، 3 – 2.

كيفية تسجيل نقطة :عندما يفوز فريق بالكرة، ويكون الإرسال فيملعب الخصم، يسمى الفوز الفوز بالإرسال، ولا يمكن تسجيل نقطة فيالكرة الطائرة إلابعد أن يخسر الفريق الخصم الإرسال ثم يفوز بالإرسال مرة ثانية، فيسجل للفريق نقطة.

الأخطاء الشائعة في الكرة الطائرة :
- لمسالشبكة أثناء الدفاع أو الهجوم.
- لمس خط النهاية أثناء ضرب الإرسال.
- ضربالكرة بشكل متتابع ومتصل من نفس اللاعب إلا في حال صد الهجوم.
- ضرب الكرة ضربةهجوميةمن لاعب في المنطقة الخلفية.

كرة اليد HAND BALL

كرة اليد من الألعاب الرياضية القديمةالتي مرت بمراحل عديدة ومتلاحقة حتى اتخذت اسمها ومواصفتها الحالية. غير أنه لا يوجد لهذه اللعبة تاريخ واضح ومؤكد، ففي حين أعتبر بعضالمؤرخين أن هذه اللعبة من أصل فرعوني واستدلعلى ذلك ببعض النقوش الأثرية التي تظهر الفراعنة وهم يمارسوننوعا رياضيا شبيها بها. اعتبر البعض الآخر أن اللعبة نشأت كلعبة تحميا وتنشيط يمارسها رياضيو ألعاب القوى.
أما أول من عمل على تطويرها فهم الألمان الذينأدخلوا عليها بعض التعديلات فسمحوا للاعب أن يجري بالكرة بعد أن كان بتداولها اللاعبون وهم وقوف في أماكنهم.
وكانت المباراة تجري في ملعب لكرة القدم بفريق مؤلف من أحد عشر لاعبا وتعرف باسم (حزينا).
وكرة اليد كما نعرفها اليوم ابتكرها أحدمعلمي الجمباز الألماني (هيزر) عندما قام بتدريب تلاميذه على لعبة سماها كرة اليد وكانت تلعب في ملعب طوله 40 مترا وعرضه 20 مترا وهو القياسالحالي لملعب كرة اليد.
ثم تطورت هذه اللعبة الجديدة عندما تعاون (هيزر) مع أحد مدرسيالتربية البدنية الألماني (شلنر) لوضعقوانين جديدة للعبة التي أخذت بعض مبادئها الأساسية منأساسيات بعض الألعاب الأخرى ككرة القدم وكرة السلة. إلا أنها تجد الحماسة والرغبة المطلوبة لممارستها.
فعدلت قواعدها وقوانينها مرة ثانية عن طريق شلنر نفسه وخاصة بالنسبة للملعب الذي اتسع ليصبح طوله 70 مترا وعرضهيتراوح بين 50 مترا و60 مترا. وبعد هذا التعديلانتشرت كرة اليد في كل من ألمانيا والدول المجاورة خاصة وأنجميع المباريات كانت تقام في برلين عاصمة ألمانيا.
أما بطولتها الدولية الأولىفقد جرت سنة 1915 بين فريقي النمسا وألمانيا وكان عدد لاعبي الفريق أحد عشر لاعبا. ثم تناقص عدد لاعبي الفريق إلى سبعة لاعبين وجرت المباراةالأولى على هذا الأساس سنة 1925 بين فريقيالدانمارك والسويد.
وفي إطار التمهيد لتأسيس اتحاد دوليللعبة عقد اجتماع دولي في مدينة (أمستردام) في هولندا، ووضعت فيه القواعد الدولية سنة 1927 وفي العام التالي انعقد أول مؤتمر للاتحاد الدوليللهواة وأقر قواعد اللعبة الدولية ثم صنفتهذه اللعبة في منهاج الألعاب الأولمبية في دورة برلين سنة1936 وفازت بالمباراة ألمانيا. ثم ألغيت من برنامج تلك الألعاب لتعود إليها في أولمبياد ميونخ عام 1972.
أول بطولة عالمية للرجال فقد جرت سنة 1938 وفازت بها ألمانيا أيضا والتي تعتبر بالإضافة للنمسا والسويد والدانمركوهولندا والمجر ورومانيا والاتحاد السوفيتي هيالتي تحتكر ألقاب البطولة في أي دورة عالمية أو أولمبية.
ملعب كرة اليد : ملعب كرة اليد مستطيل الشكل طوله 40 مترا وعرضه 20 مترا، وينقسم إلى قسمين : منطقةالمرمى ومنطقةاللعب.
منطقة المرمى : يبعد خطمنطقة المرمى ستة أمتار عن الهدف ويرسم خط الرمية الحرة على بعد تسعة أمتار من المرمى ويرسم خط طوله متر واحد علىبعد سبعة أمتارمن منتصف خط المرمى ومواز له يسمى خط الرمية الجزائية.
أما منطقة التبديل فتحدد بخطين متوازيين يرسمان على بعد 4,5 غ أمتار من خط المنتصف طول كلمنهما 15 سنتم.

الكرة : الكرة كروية الشكل تصنع من الجلد الطبيعي أو الجلد الصناعي، يتراوح وزنها بين 425 و 475 غ ومحيطها يتراوحبين 57 سنتم و 60سنتم أما الكرة التي تستعملها السيدات فيتراوح وزنها بين 325 و 400 غ ويتراوح محيطها بين 54 سنتم و56 سنتم.
المرمى : يثبت المرمى على الأرض في منتصف كل من خطي المرمىباتساع ثلاثة أمتار وارتفاع مترين. ويجبأن يكون العارضة والقائمان من الخشب أو أي مادة صناعية مماثلة.
يزود المرمى بشبكة بحيث لاتسمح بارتداد الكرة مباشرة عند التصويب.

المباراة : تتألف المباراة من شوطين مدة كل منهما ثلاثون دقيقة ويفصل بينهما استراحة لمدة عشر دقائق.
إذا انتهت بالمباراة بشوطها الثاني بالتعادل، يلعب شوطان إضافيان بعد راحة مدتها خمس دقائق أماالشوط الإضافيفمدته خمس دقائق أيضا.

اللاعبون : يتألف الفريق من أثني عشر لاعبا (عشرة لاعبينوحارسا مرمى) ويجب أن يستخدم الفريق حارس مرمى فيجميع الأوقات أما عدد الفريق على أرض الملعب، فيحب أن لا يتجاوز سبعة لاعبين (ستة لاعبين وحارسمرمى) في وقت واحد أثناء المباراة.

طريقة اللعب : تلعب كرة اليد ككرة القدم إلا أن نقل الكرة وضربها تمر يرها يتم باليد بدلا من القدم. وهدف الفريق هو تسجيل أكبر عددمن الأهداف فيمرمى الخصم.
تبدأ المباراة بضربة بدايةللفريق في بداية الشوط من على خط منتصفالملعب، ويحق لكل لاعب استلام وتمرير ونقل وتصويب الكرة بجميع أجزاء الجسم ما عدا القدم ولا يحقللاعب عندما تكون الكرة معه أن يتقدم بالمشي أو الجري أكثر من ثلاث خطوات فقط.
أما الهدف فيتم احتسابهعندما تدخل الكرة بكاملها مرمى الخصم.

أخطاء اللعب : يحدث أثناء المباريات أخطاء عفوية أو متعمدة وهي :
1. إذا ارتكب أحد اللاعبين خطأعلى لاعب آخر يعطي فريق هذا اللاعب ضربة حرة.
2. ضربة جزاء (بنالتي) إذاارتكب لاعب خطأ مقصودا ضد لاعب يصوب الكرة إلى مرمىالفريق المنافس ومنعه من محاولة تسجيل هدف.
3. كورنر إذا خرجت الكرة عنطريق الفريق المدافع إلى الخارج بجانب المرمى.
4. الرمية الركنية : إذا خرجتالكرة خارج الحدود الجانبية للملعب عن طريق الخصم.
5. هيئة التحكيم : يدير مباراةكرة اليد حكمان متساويان في الحقوق يساعدهماميقاتي ومسجل.

كرة المضرب (التنس) TENNIS

لعبة اشتقت أساسا من لعبة (التفاحة)ابتكرها المايجور (وبنكفيلد) من الجيش البريطاني الذي كان يرابط في الهند عام1874، ثم تطورت ونمت واتخذت شكلها وقوانينها في إنكلترا،فانعقدت دورتها الأولى في ويمبلدون عام 1877، ثمانتقلت إلى النمسا عام 1884، وبعد ذلك قيض لها الأخوان (دورتي)اللذان صقلاها، ووضعا لها القوانين والأنظمة التي يلعب بها حاليا.
صنفت في منهاج الألعاب الأولمبية منذالدورة الأولمبية الأولى عام 1896 واستمرت حتى دورة 1924 عندماألغيت من المنهاج الأولمبي واستبدلت بدورة عالمية وإقليمية، وتعتبر دورة كأس دايفس التي انعقدت سنة 1900 إحدى أهم دوراتها.
ورياضة التنس يمارسها الرجال والنساء،وتلعب بشكل فردي أو زوجي من جنس واحد أو مختلط. يمارسها الهواة والمحترفون .
وتعتبرالدورات الدولية التالية من أهم الدورات التيتقام عالميا كل عام في لعبة التنس :
- دورة ويمبلدون : إنكلترا
- دورة رولان غاروس : فرنسا
- مرست هيلز : الولايات المتحدة الأميركية
- دورة استراليا
هذه الدورات مخصصة للأفراد من الجنسين،وجوائزها المالية كبيرة جدا، ويعتبر الفائز الأول فيها بمنزلة بطل العالم للاعبين المحترفين.
أما البطولة العالمية للفريق، فهي بطولة كأس دايفس وهي بمنزلة بطولة العالم للدول المشاركة فيها.
ملعب كرة المضرب (التنس) : تمارس رياضة التنس في ملعب مستطيل الشكل طوله 78 قدما (23,77 م) وعرضه 27 قدما (8,23 م) تقسمه من وسطهبالعرض شبكة معلقةبحبل أو سلك معدني لا يزيد قطره عن ثلث الإنش (0,8 سنتم) وتمتد الشبكة بشكل تملأ به المسافة بين العمودينتماما، وتكون ذات فوهات أو خروم صغيرة لا تسمح للكرة بالمرور من خلالها. أما ارتفاعها من الوسط فثلاثةأقدام (91,4 سنتم) حيث تشد، وتثبتمن الأسفل بحزام أبيض اللون لا يزيد عرضه عن إنشين (5 سنتم) ويجب أنيغطى الحبل أو السلكالمعدني، وأعلى الشبكة وجانباها بشريط من القماش الأبيض لا يقل عرضه عن انشين (5 سنتم) ولا يزيد عن (6,3 سنتم)
تسمى الخطوط التي تحددنهايتي الملعب بخطي القاعدة، أماالخطان اللذان يحددان جانبيه، فيسميان بخطي الجانبين.
يرسم خط الإرسال على جانبي الشبكة وعلى مسافة مقدارها واحد وعشرون قدما (6,40 م)،منها وبشكل موازلها.
أما الملعب المخصص للعبالفريق الزوجي (الثنائي) فعرضه ستة وثلاثون قدما(10,97 م) أي أعرض من الملعب المخصص للعبة الفردية بأربعة أقدام ونصف القدم (1,38 م).
الكرة : يجب أن يكون للكرة شكل خارجي منتظم، وأن تكون بيضاء أو صفراء، وأن تكون أقسامها متصلة بدون غرزاتخياطة، وأنيتراوح قطرها بين (6,35 سنتم) و (6,67 سنتم) أما وزنها فيجب أن يتراوح بين (56,7غ) و (58,5 غ).
المضرب : لا يشترط فيه شكلأو حجم أو مادة معينة أما وزنه فيتراوح بينثلاث عشرة أوقية ونصف الأوقية وأربع عشرة أوقية إنكليزية.
والمضرب المناسب للاعب هو المضرب الذي يكون اللاعب مستريحا له عند اللعب ويجبمراعاة ألا يكونالمضرب خفيفا أكثر من اللازم فالمضرب الخفيف يحتاج إلى قوة أكبر في رد الكرة.
طريقة اللعب وقواعده : يبدأ اللعب مع بداية الإرسال من منطقة الإرسال إلى اللاعب المقابل، ويجب أن تمر الكرة فوق الشبكة وفيالجهة المخصصة فيالملعب لاستقبال الإرسال. ويجب على اللاعب المستقبل أن يضرب الكرة بالمضرب قبل أن ترتد الكرةمرتين على أرض الملعب.

إذا أخطأ المرسل في الإرسال الأول، فيجب أن يؤدي الإرسال للمرة الثانية من خلف نفس نصف الملعبالذي أرسل فيهذلك الخطأ.
ويعاد الإرسال إذا لمستالكرة المرسلة الشبكة أو الحزام أو الشريط،وكانت فيما عدا ذلك صحيحة. وتعاد أيضا بعد لمسها للشبكة أو الحزام أو الشريط إذا لمست المستلم أوأي شيء يلبسه أو يحمله، وذلك قبل أن تلمس الأرض.
إذا ربح اللاعب نقطته الأولىفيسمى العد (15) لذلك اللاعب.
وإذا ربح نقطته الثانية، فيسمى العد (30) لذلك اللاعب.
وإذا ربح نقطته الثالثة،فيسمى العد (40) والنقطة الرابعة التي يربحها اللاعب تسمى شوطالذلك اللاعب، فيما عدا الآتي: إذا ربح كل من اللاعبين ثلاث نقط، فيسمى العدتعادلا، والنقطة التالية التي تربح من قبل أي لاعب تسمى أفضلية لذلك اللاعب وإذا ربح اللاعب الآخر النقطةالتالية فيسمى العدأيضا تعادلا وهكذا حتى يربح اللاعب نقطتين مباشرة بعد عد التعادل.
اللاعب أو اللاعبان (الزوجي) الذي يربح أولا ستة أشواط يربح المجموعة إلا إذا كانمجموع أشواط هذهالمجموعة زوجيا ففي هذه الحال، لا يتم التبادل إلا بعد نهاية الشوط الأول من المجموعة التالية. يجب أنيكون الحد الأقصى لعدد مجموعات المباراة خمس مجموعات للرجال وثلاث مجموعات للنساء.
عند تبادل جهتي الملعب، يجبأن لا يمر أكثر من دقيقة واحدة بين انتهاء الشوط السابقوبين استعداد اللاعبين لبدء الشوط التالي.
تطبق في مباريات كرة المضربطريقة كسر التعادل عندما يصل العد إلى ستة أشواط لكل فريق أو ثمانية أشواط لكل منهما في أي مجموعة إلا في المجموعة الثالثةلمباراة تتألف منثلاث مجموعات أو في المجموعة الخامسة لمباراة مؤلفة من خمس مجموعات. وتطبق الطريقة التالية في شوط كسرالتعادل.

اللعبة الفردية : اللاعب الذي يربح أولا سبع نقاط يربح الشوطوالمجموعة شرط أن يتقدم بفارق نقطتين عنمنافسه. فإذا توصل العد إلى ست نقاط لكل منهما، فيجب أن يمدد الشوط حتى حصول هذا الفارق. ويستعملالعد الرقمي خلال شوط كسر التعادل.
اللاعب صاحب الدور في الإرسال، هو المرسل للنقطة الأولى، وخصمه هو المرسل للنقطتين الثانيةوالثالثة. وبعد ذلك يرسل كل لاعب نقطتين متتاليتين بالتناوب حتى يتقرر رابح الشوطوالمجموعة.
ابتداء من النقطة الأولىيؤدي كل إرسال بالتناوب من الملعب الأيمن، فالملعب الأيسر بدءا من الملعب الأيمن.
يجب على اللاعبين أن يتبادلاطرفي الملعب بعد ست نقاط وبعدانتهاء شوط كسر التعادل.
اللعبة الزوجية : يطبق في اللعبة الزوجية نفس الإجراء المتبع فياللعبة الفردية بالنسبة لشوط كسرالتعادل.

هيئة التحكيم : يعين لكل مباراة حكم أساسي، حكام خطوط، حكام حبل الشبكة. حكام خطأ القدم، وقراراتهمنهائية

كرةالطاولة
TENNIS DE TABLE

لم يتفق مؤرخو الرياضة في تحديد ولادة هذه اللعبة ونشأتها وما زال التساؤل عن ذلك حائرا بين الشرق الأقصى والغرب.
فقد تكون مشتقة من لعبة فرنسية قديمة(لعبة التفاحة) انتشرت في فرنسا في القرن الخامس عشر. أما ظهورها المتميز فكان في بريطانيا في النصف الأخير من القرن التاسع عشر.
وكل الألعاب الرياضية فقدبدأت بسيطة غير نظامية وسائلها بدائية متعددة الأنواع والقياسات، ميدانها طاولة المائدة ومضربها كف اليد أولا ثم المضارب المصنوعة من الخشب أماالشبكة فكانت غالبا خيطا منفردا على سطح الطاولةأما الكرة فكانت من المطاط.
وكان المتبارون يتفقون علىنتيجة الأشواط على أن تكون - 10 – 20، 50 – 100 ... وفي عام 1887 عاد السيد جيمس جيب البطل المتقاعد لسباق الضاحية من رحلة تجارية إلىالولايات المتحدة حاملا معه كرات من السلولوبين لإحدىلعب الأطفال معتقدا أنها ستكون بديلا للكرة المطاطية المستعملةفي لعبته المفضلة كرة الطاولة وباستعماله إحدى هذه الكرات نجحت التجربة وأعطت الكرة صوتا متتابعا بنغ بونغ – بنغ بونغ وهذا لم يكن واضحاوليا عند اللعب بكرة المطاط.
حدث السيد جيب صديقه السيد جون جاك عن تجربته وعن الصوت الذي أحدثته الكرة الجديدة وكان هذا الصديق صاحبا لمصنع للألعابوالأدوات الرياضية فسجل امتياز استثمار (البنغ بونغ)باسم مصنعه وأصبح اسم اللعبة بنغ بونغ من الاسم القديم (كوسيما)ثم باع الاستثمار بعد مدة للسادة (باركر إخوان) في الولايات المتحدة بالاسم الجديد (بنغ بونغ) وفي سنة 1902 اخترع المطاط (المحبحب)واستعمل لتغطية صفحة مضرب كرة الطاولة مما أعطىاللاعب إمكانية تحكمه بالكرة وإعطائها دورانا وسرعة فاكتسباللاعبون مهارات جديدة وارتفع مستوى اللعب الفني وخاصة في الألعاب الدفاعية.
وفي العقد الأول من القرن العشرين أرسلت بريطانيا مجموعة من أدواتلكرة الطاولة بمواصفات خاصة وقياسات أصغر إلىاليابان ثم وصلت بعد ذلك إلى الصين وكوريا وهونغ كونغ.
وفي عام 1926 تأسس الاتحاد الدولي لكرة الطاولة في مدينة برلينالألمانية بدعوة من رئيس الاتحاد الألمانيالدكتور (جورج لهمان).
وفي بومباي بالهند حيث أقيمتبطولة عام 1952 ظهرت مضارب الإسفنج لأول مرة وكانت سببا في فوز البطل الياباني (ساتو) ببطولة العالم.
أما أهم الدول التي يمارس رياضيوها هذه اللعبة حاليا فهي : الصين، اليابان، السويد، كوريا، ألمانيا، بريطانيا،المجر، رومانيا، تشيكوسلوفاكيا.
المواصفات القانونية للأدوات المستعملة في لعبة كرة الطاولة : تحتاج كرة الطاولة للتجهيزات الفنية والقانونية التالية :
- طاولة - يكون سطحها العلويمستطيلا بطول 2,743 م وعرض 152,25 سم على أن يكون لونها قاتما ويفضل أن يكون أخضر غامقا وغير لامع يحيط بها خط أبيض عرضه 19 مم من جميع جوانبهايقسمها خط أبيض عرضه 3 مم في الوسط وترتفع عنالأرض 76,2 سم.
- الشبكة - ويبلغ طولها مع امتداد علىالجانبين 182 سم وترتفع عن الطاولة مسافة 15,25 سم.
- الكرة - كرة هذه اللعبةبيضاء كروية الشكل قطرها لا يقل عن 3,72 سم ولا يزيد عن 3,82 سم أما وزنها فيجب أن يتراوح بين 2,40 غ و 2,53 غ.
طريقة اللعب وأحكامه :
تلعب كرة الطاولة بشكل فردي أو زوجيمختلط. وهي لعبة تناسب الرجال والسيدات في آن معا وتتكون المباراةمن خمسة أشواط يعتبر فائزا فيها من يفوز بثلاثة أشواط من مجموع الأشواط الخمسة 3 - 2 .
أما نقاط الشوط الواحد فهي 21 نقطة ويعتبر فائزا فيه من يحرز 21 نقطة قبل منافسه على أن يكون الفارق بينهما نقطتان في كل شوط : 21- 19 . 23 - 21 تبدأ المباراة عن طريق الإرسال.ولكل لاعب خمسة إرسال خمسة إرساليات مع التغير عند الانتهاءللاعب الآخر. ويخسر اللاعب نقطة عند ارتكابه خطأ من الأخطاء الفنية وتسجل نقطة للاعب المنافس ويحظر على اللاعبين لمس الشبكة أو الطاولةبالملابس أو اليد أثناء اللعب.
تقام بطولة عالمية كل سنتين للأفراد والفرق غير أن هذه اللعبة لم نصنف بعد من الألعاب الأولمبية.

الجودو JUDO

الجودو لعبة رياضية رصينةتستخدم للدفاع عن النفس بجانب استخدامهاكرياضة هادفة، عرفها مؤسسها الأستاذ (جيجوروكانو) بأنها الطريقة الشاملة والأكثر فعالية لاستخدامالفكر والجسد في الهجوم والدفاع بشكل دقيق وفعال.
وهي" تستعمللبلورة وتحسين عمل وتنمية أعضاء الجسم، وزيادة القوة الفكرية والأخلاقية في العمل الإيجابي، وفي المساعدة على تحمل أعباء الحياة العامة".
والجودو لعبة اشتق اسمها من اللغة اليابانية، ونحت من لفظتين (جو) وتعني المرونة و (دو)وتعني الفن أوالطريقة :
غير أن هذا لا يعني أنهايابانية الأصل أو النشأة. فقد عرفت خارجاليابان، ومورست زمنا طويلا قبل أن تنتقل إلى اليابان، وتنتشر في ربوعها.
اسمها القديم (جوكوتسو) عرفتسنة 660 ق.م. خارج اليابان ولا نستطيع تحديد المكان الذي نشأت فيه نظرا لتعدد الروايات وتناقضها.
المهم أنها انتقلت إلى اليابان، وجرت إحدى منازلاتها حوالي سنة 230 ق.م وبحضور الإمبراطورالياباني (سوينن) بين متنافسين شهيرين في ذلك الزمن هما : (نومي سوكوم) و(تيماكيومايا) من غير أن تكون لها قواعد تنظمها، أوتوقيت ينهيها فهي لا تنتهي إلا بقتل أحد المتنافسين.
أما الفائز في هذه المباراةفكان (نومي سوكوم) الذي قتل منافسه بعد عراك طويل وشاق بضربة من القدم.
واستمرت اللعبة على ما هيعليه من الخشونة والخطورة حتى سنة 1871، عندما عكفالدكتور (جيجورو كانو) على دراستها فاختار بعض الحركات الفنية المناسبة وحذف بعض الحركات الخشنةوالخطورة وباشر بوضع القوانين والأسس الجديدة لها وسماها (الجودو).
ثم افتتح عام 1882 أول مدرسةلتعليم لعبة الجودو، فتطورت فيما بعد وأصبحت معهدايعرف حاليا بمعهد (الكودوكان) في طوكيو عاصمة اليابان.
والجودو كلعبة رياضية لمتمارس على نحو جدي ومعترف به إلا عام 1882 ولقد انتظرت طويلا حتى استطاعت الدخول منهاج الألعاب الأولمبية في دورةسنة 1964 في اليابانلكنها غابت عن هذه الألعاب في الدورة التالية التي جرت في موسكو سنة 1968، لتعود من جديد وبشكل نهائي فيدورة ميونخ في ألمانيا عام 1972. ولعبة الجودو رياضة يمارسها الرجال والنساء بشكل واسع، عدد لاعبيهايناهز العشرة ملايين لاعب، ويحملونأربعمائة ألف حزام أسود.
طريقة اللعب :
تعتمد لعبة الجودو علىالتماسك والتلاحم بين فردين متنافسين والهدف هو إخلال توازن الخصم عن طريق الحركات الفنية ثم طرحه على الأرض.
تحتسب النقاط على أثر المسك والإلقاء على الأرض أما في حال استخدامها كوسيلة للدفاع عن النفسفإن اللاعب يلجأإلى الضغط على الخصم للإخلال بتوازنه وطرحه أرضا.
تدرج الرتب والمراتب :
يعتبر الدكتور (كانو) أول منوضع نظاما للترقي في هذه اللعبة عن طريق الأحزمة والرتب الممنوحة للاعب حسب المهارة التي يمتلكها، والمدة الزمنية التيمارس خلالها هذهالرياضة.
فاللاعب يترقى في الأحزمةبعد كل سنتين على الأقل في البداية ويتدرج حسبصعوبة الرتب وطبقا لقانون معهد (الكودوكان) الياباني.

وتقسم الأحزمة بالنسبة للممارسين إلى قسمين :
القسم الأول : (كيو) ويضم سترتب هي :
1. روكي كيو الأبيض الدرجةالسادسة.
2. كوكيو الأبيض الدرجة الخامسة.
3. يون كيو الأخضر الدرجةالرابعة.
4. سان كيو البني الدرجةالثالثة.
5. ني كيو البني الدرجة الثانية.
6. إيك كيو البني الدرجة الأولى.

القسم الثاني (حزام أسود)ويقسم إلى عشرة أقسام متدرجة كما يلي : 1 – شادون. 2 – ني دان. 3 – ساندان. 4 – يودان. 5 – غودان. 6 – روكي دان. 7 – شيشي دان. 8 – كاشي دان. 9 – كودان . 10 – جودان .

المباريات : تقام مباريات الجودو حسب الأوزان كما في المصارعة وتقسم إلى فئات وهي :
1. وزن الخفيف : للاعبين الذين لا تزيدأوزانهم عن 64 كلغ.
2. وزن نصف المتوسط : للاعبينالذين لا تزيد أوزانهم عن 70 كلغ.
3. وزن متوسط : للاعبين الذينلا تزيد أوزانهم عن 80 كلغ.
4. وزن نصف ثقيل : للاعبينالذين لا تزيد أوزانهم عن 93 كلغ.
5. وزن ثقيل : للاعبين الذينتزيد أوزانهم عن 93 كلغ.
6. الوزن المفتوح : ولا يتقيد بأي وزن ولجميع الفئات.

مدة المباراة :
تقام مباريات الجودو فيالأدوار التمهيدية على حلبة مربعة الشكل طول ضلعها عشرة أمتار، مغطاة بقطع من التتامي. ومدة المباريات في هذا الدور ستدقائق أما المدةفي الدور النصف النهائي فمدته ثماني دقائق وفي الدور النهائي تصبح مدة المباراة عشر دقائق.

لباس اللاعب :
يجب على اللاعب أن يرتدي بدله الجودو أثناء التدريب أو المباراة وتسمى ( جودوجي )أو كيمونو وهيمؤلفة من سترة طويلة تكفي لتغطية الوركين ويجب أن تكون فضفاضة وطويلة الأكمام.
والبنطلون ويجب أن يكونطويلا يغطي القسم الأكبر من الساقين.

الجمباز Gojmn astique

الجمباز فن من الفنون الرياضية الخالدة، التي مارسها الإنسان في مسار ارتقائه الطويل بأساليب متعددة، وطرائق متنوعة.
وتشير الأدلة التاريخية والقرائنالأثرية إلى مصر القديمة كأول مدينة عرفت الجمباز، ومارسته كرياضة، وما النقوش الموجودة على جدران المقابر الفرعونية القديمة إلا دليلساطع على ذلك. أما الصينيون، وإن تكن مزاولتهملهذه الرياضة قد تأخرت عن المصريين عدة قرون، إلا أنهم قاموابتطوير بعض الأنشطة التي تشبه الجمباز، وخاصة تلك التي تتصل بالشكل العلاجي الطبي واستخدموها لهذا الغرض.

وعندما انتقل هذا الفن إلى بلاد الإغريق، انتقلنقلة جديدة في طريق النمو والتطور فأعطاه الإغريق اهتماما كبيرا ومنحوه الاسم الذي يحمله حتى الآن (جمناستيك) وشغف به الأسبرطيون، وأخضعواشبابهم، وحتى بناتهم لتدريباته، وكانت حركاتهالشائعة حينئذ تشتمل على بعض حركات الأكروبات والرقص وتسلق الحبال والتوازن.

وعندما جاء عصر الرومان، قلد الرومانيون برامج التدريب الإغريقية التي أجروا عليها بعض التعديلات لتتفق وتتلاءم وأهدافهمالعسكرية، واهتموا بشكل خاص، بجهاز يشبهجهاز الحصان الموجود حاليا ضمن أجهزة الجمباز.

ولما سكنت رياح الحضارة الإغريقية والرومانية، هبطت رياضة الجمبازكغيرها من النشاطات الرياضية إلى مستوىمتدن، وظلت في ركود تام حتى عصر النهضة الأوروبية.
وعندما بدأ فجر عصر النهضة الأوروبية بالبزوغ، آذن بعصر جديد وحديثللجمباز، فتأصلت أصوله، وانتظمت حركاته،فأصبحت اكثر فنا عما كانت عليه في العصور الغابرة.
ويعتبر (يوهان باسيدو) الألماني (1723 - 1790) صاحب فضل كبير على لعبةالجمباز، التي أدخل تدريباتها ضمن برامجمدرسته سنة 1776 ثم تلاه (جونس موتس) (1759 - 1793) والذييلقب بجد الجمباز، فعمل على إدخال هذه الرياضة إلى المدارس البروسية، كما كتب عدة مقالات عن رياضة الجمباز للشباب.

أما فردريك يان (1778 - 1852) فيعتر الأبالحقيقي لهذه الرياضة، فقد أسس حركة الجمباز الحرة، والتي كانت تحمل في طياتها فكرة ربط التدريب على حركات الجمباز بالأعمال الوطنية، كما قامباحتراع عدة أجهزة مثل العقلة والمتوازي وأجهزةالتسلق، وكان يسمي هذه الرياضة باسمها اليوناني القديم (جمناستيك)وهي الفكرة الأساسية التي نشأ منها جمباز الأجهزة. عن طريق اكتشاف الحركات والتمرينات والأجهزة شككت الحكومة البروسية في نيات (يان)ودوافع فلسفته، وبعد أن وضعت الحرب البروسيةأوزارها، ألقي القبض على (يان) بتهمة التخطيط للإطاحة بالحكومةعلى أثر ذلك، قام أعضاء حركة الجمباز الحرة بالتدريب داخل أماكن مقفلة خوفا من الحكومة التي حرمت تدريبات الجمباز. ومن هنا، جاءت فكرةالتدريب في صالات مقفلة.

وكانت تمرينات الجمباز في أيام (يان) تعمل على تنمية القوةوالمهارة والترويح بالإضافة إلى خدمتها،كوسيلة لتربية الشباب الألماني تربية وطنية للدفاع ضدأطماع نابليون، كما كان (يان) يهدف إلى خلق روح جديدة في الشعب الألماني لمقاومة الأسياد والإقطاعيين.

وعندما أفرج عن (يان) رحل مع تلاميذه إلى مناطق الغابات والحقول، ثم عاد إلى برلين عام 1811، وكون مع تلاميذه أولساحة للجمباز في برلين (هازن هايد) وأعلن شعارفن الجمباز للمجتمع، وخلال فترة سنتين، انضمت مجموعات كبيرةمن الذين شغفوا برياضة الجمباز إلى (يان) وتلاميذه، وعمل هؤلاء على تأسيس الجمباز كعلم يقوم على البحث، فطوروا حركاته على الأجهزة الرئيسيةفي تلك الفترة، وهي العقلة والمتوازي والحصان.بالإضافة إلى ذلك قام (فريزن – تسنكر – بيشون) بإنشاءمدرسة لجهاز الحصان.

وظلت الحكومة البروسية تنظر بعين الشك والارتيابإلى (يان) وحركة الجمباز الحرة، وتتحين الفرص للانقضاض عليه، وسنحت الفرصة عندما اغتيل أحد الأشخاص، فاعتقلت السلطة (يان) ومجموعته،وأمرت بإغلاق ساحات الجمباز ومنعت مزاولته.

ولكن هذا الأمر لم يخمد جذوة التقاليد التي غرسها (يان) في نفوس الألمان، فاستمرت هذه الرياضة تنمو وتتطور،فأنشئ الاتحاد الألماني للجمباز عام 1868.

ولم تكن رياضة الجمباز حكرا على (يان) وتلاميذه في بروسيا، فقد كانت هذه اللعبة نشطه في السويد، وخاصة في مدارسهاوذلك على يد المربي (أدولف شييس) (1810 -1858). وأوضح (بير لنج) السويدي القيمة العلاجية للجمبازوبسط تمريناته، حتى يتمكن الناس من استخدامها وممارستها، واخترع بعض الأدوات المعروفة حاليا مثل المقعد السويدي، والصندوق المقسم. وبعدذلك أنشأ (فرانتس ناختجال) (1777 - 1847)أول مدرسة لإعداد مدربي الجمباز في كوبنهاجن.

وعن طريق الألمان، دخلت اللعبة إلى الولايات المتحدة الأميركية، منخلال الأفراد وأعضاء حركة الجمبازالحرة الذين فروا إلى أميركا الشمالية بعد ثورة 1848 فيألمانيا، وكونوا ما يسمى بالاتحاد الاشتراكي للجمباز في الولايات المتحدة الأميركية، ومن خلالهم تم إقامة كلية (نورمل) للجمباز الأميركي فيانديانا بوليس سنة 1865.
ويعتبر الدكتور (دودلي سارجنت) الذي أصبح مدرسا للجمباز في كلية (بودويت) ثم في كلية (يال) ثم في (هارفرد) من أوائل الرواد الذينعملوا على نشر هذه الرياضة في الولايات المتحدةفضلا عن قيامه باختراع بعض الأجهزة الرياضية للجمباز.

أما الاتحاد السوفيتي، فلم تعرف رياضة الجمباز الانتشار فيه حتى 14أيار سنة 1883 حيث تكونت أول منظمةللجمباز في موسكو، وأطلق عليها اسم الهيئة الروسية للجمباز،ولكن المستوى الفني لهذه الرياضة استمر متدينا حتى قيام الثورة الروسية، ثم تصاعد عدد الممارسين لهذه الرياضة، وأصبحت لعبة الجمباز رياضةشعبية.

تألف الاتحاد الدولي لهذه الرياضة عام 1891، وصنفت في المنهاجالأولمبي منذ بداية الألعاب الأولمبية سنة1896 للرجال، أما جمباز النساء فلم يدخل هذه الألعاب إلاعام 1928 في دورة أمستردام الأولمبية.
طرق ممارسة الجمباز :
يختص الجمباز كرياضة بمفهومخاص، حيث ينصب تركيز الرياضي علىالتوافق والمهارة والقوة والرشاقة. والجمباز لعبة فردية، تتطلب من اللاعب التغلب على مخاوفه فيتعلم الحركة، وأدائها ثم إجادتها. وتمارس هذه اللعبة بواسطة عدة أجهزة مختلفة منها خمسة للرجال وثلاثةللسيدات، إضافة للحركات الأرضيةالتي يؤديها الرجال والنساء دون استعمال أية أداة.

يمارس الرجال رياضة الجمباز على الأرض وبواسطة أجهزة على النحو التالي :
1. التمرينات الحرة على الأرض : يقوم فيها اللاعب بأداء حركات وتمرينات تستمر بين60 ثانية و 90 ثانية على بساطمربع الشكل طول ضلعه اثنا عشر متر. ومغطى ببساط مصنوع من الإسفنج الفليني سماكته 54 ملم تقريبا.

2. المتوازي : وهو جهاز من عارضتينمتوازيتين مصنوعتين من الخشب المتين. طول عارضةالمتوازي بين ثلاثة أمتار وثلاثة أمتار ونصف المتر، والمسافة بين العارضة الأولى والثانية بين40 سنتم و 46 سنتم وترتفع العارضتان عن الأرض مسافة تتراوح بين 1,50 م و 1,75 م.

3. جهاز العقلة : يتألف هذا الجهاز من عارضةمن الصلب المصقول قطرها 28,3 ملم، وارتفاعها عن الأرض 2,40 م وطولها 2,40 م مثبتة على قائمين متينين.
4. جهاز الحلق : ويتألف من عارضة، حلقتين،وحبلين. ارتفاع الحلق عن الأرض 5,50 م، وتصنع الحلقتان من الخشب المصقول، سمك قبضتها 28 ملم، وقطرها الداخلي 18 سنتم، أما المسافةمن الأرض إلىالحلقتين فتتراوح بين 2,40 م و 2,50 م وتلغ المسافة بين حبلي الحلقتين 50 سنتم.

5. حصان الوثب : وهو جهاز مصنوع من الخشبومغطى بالجلد طوله 1,60 م وارتفاعه عنالأرض 1,35 م وحتى 1,40 م. ويوضع بالعرض.

6. حصان الحلق : يتألف هذا الجهاز من عارضةوحلقتين. طوله 1,80 م ويرتفع عن الأرض 1,20 م وعرضه من الجهة العلوية 35 سنتم. يغطى الجهاز بالجلد ويوضع ف منتصفهحلقتان ارتفاع الواحدةمنهما 12 سنتم والمسافة بين الحلقة والأخرى 42 سنتم وتصنعان من الخشب المصقول.

أما السيدات فيمارسن هذهالرياضة بشكل تمرينات حرة على الأرض وبواسطةثلاثة أجهزة. وهذه التمرينات هي:
1. التمرينات الحرة على الأرض : ولها نفس قواعد التمريناتالتي للرجال.

2. متوازيان مختلفا الارتفاع : وهذا الجهاز عبارة عن عارضتين من الخشب موضوعتينعلى ارتفاعين مختلفين، ارتفاع العارضة الأولىيتراوح بين 2,30 م و 2,40 م وارتفاع العارضة السفلي 1,50 م.

3. حصان الوثب : جهاز مصنوع من الخشب، ومغطىبالجلد، ارتفاعه عن الأرض 110 سنتم ويوضعبالعرض.

4. عارضة التوازن : تصنع من الخشب المصقول، وطولها 5 أمتار وعرضها 10 سنتم وارتفاعها عن الأرض 1,20م.

تؤدي جميع حركات الجمبازسواء أكانت على الأرض أو بواسطة الأجهزة بطريقتين :
1. الحركات الإجبارية: وهذه الحركات والتمريناتتحدد من جانب اللجنة الدولية التيتشرف على المسابقة، ويمكن أداؤها بشكل فردي أو جماعي، بواسطة فريق، وتوضع العلامات من علامة إلىعشر علامات، من قبل أربعة حكام.

2. الحركات الحرة : وهي حركات تؤدي على نحو غير مقرر وبدرجة صعوبةعالية أما على الأرض وأما علىالأجهزة.

وفي المباريات الدوليةالكبرى ثلاث بطولات هي :
1 – البطولة العامة للفرق - 2 –البطولة العامة للأفراد - 3 – البطولة العامة لكل جهاز على حدة.

الملاكمة BOXE

الملاكمة لعبة رياضية قديمة، عرفها الإغريق، ومارسوها في ألعابهم الأولمبية ابتداء من الدورة الثالثة والعشرين سنة 698 قبلالميلاد.
مارسها الملاكمون بقبضة عادية في البداية، ثم ارتدوا القفازاتلاحقا، وفي بعض الأحيان، كانوا يضيفون المساميرالحديدية للقفازات مما حول هذه اللعبة إلى رياضة عنيفةقد تؤدي إلى الموت.
أما تاريخها الحديث فيعود إلى بداية القرن الثامن عشر، عندما طور الإنكليز هذه اللعبة وأعطوها وجهها الجديد والحديث،ويعتبر (توم فيكز) 1719 أول بطل في تاريخهاأما واضع قوانينها الأولى فهو ( جاك براوتن ) 1730.
وما زالت هذه اللعبة تنمو وتتطور وتنتشر، فاخترعت لها القفازاتالحالية، ومن تأسس الاتحاد الإنكليزي لهذهالرياضة سنة 1884 والاتحاد الأميركي سنة 1888، وفي سنة 1891 أقرالماركيز (لونيز باري) القانون الحالي للعبة والذي استمر متبعا في المنافسات والمباريات في لعبة الملاكمة مع بعض التعديلات.
وتعتبر بداية القرن العشرين،بداية انتشار هذه اللعبة أوروبيا حيث صنفت في برنامج الألعاب الأولمبية في الدورة الثالثة سنة 1904 والتي أقيمت في سانت لويس، في الولاياتالمتحدة الأميركية وأقيمت بطولتها الأوروبيةالأولى عام 1911، وفاز بالبطولة جورج كاربانييه البطل شعبيةفي أوروبا.
تأسس الاتحاد الدولي للهواة سنة 1923، أما المحترفون فلهم اتحادهم الخاص.
ولهذه الرياضة اليوم شعبية كثيرة يمارسها الهواة والمحترفون من الرجال وهي منتشرة كرياضة شعبية في الولايات المتحدة الأميركية،وتعتبر مباريات التنافس على ألقاب البطولات فيالأوزان المختلفة أحدث رياضة هامة.
فئات الملاكمين : يتوزع الملاكمون إلى فئات حسب أوزانهم كما يلي :
1. خفيف الذبابة Mimouche للملاكمين الذين لا تزيدأوزانهم عن 48 كلغ.
2. الذبابة Mouche للملاكمين الذين تزيد أوزانهمعن 48 كلغ ولا تتجاوز 51 كلغ.
3. الديك Coq للملاكمين الذين تزيد أوزانهمعن 51 كلغ ولا تتجاوز 54 كلغ.
4. الريشة Plume للملاكمين الذين تزيد أوزانهمعن 54 كلغ ولا تتجاوز 57 كلغ.
5. خفيف Leger للملاكمين الذين تزيد أوزانهمعن 57 كلغ ولا تتجاوز 60 كلغ.
6. خفيف الوســـطMiwelterللملاكمين الذين تزيد أوزانهم عن 60 كلغ ولا تتجاوز 63 2/1 كلغ.
7. وسط Welter للملاكمين الذين تزيد أوزانهمعن 63 2/1 كلغ ولا تتجاوز 67 كلغ.
8. خفيف متوسط Mi moyen للملاكمين الذين تزيد أوزانهمعن 67 كلغ ولا تتجاوز 71 كلغ.
9. متوسط Moyen للملاكمين الذين تزيد أوزانهمعن 71 كلغ ولا تتجاوز 75 كلغ.
10. خفيف الثقيل Mi lourd للملاكمين الذين تزيد أوزانهمعن 75 كلغ ولا تتجاوز 81 كلغ.
11. الثقيل Lourd للملاكمين الذين تزيد أوزانهمعن 81 كلغ ولا تتجاوز 91 كلغ.
12. فوق الثقيل Super Lourd للملاكمين الذين تزيد أوزانهم عن 91 كلغ فما فوق.

المباريات :
تنظم مباريات المحترفين وتتألف المباراة من عدة جولات يتراوح عددها بين ست وجولات وخمس عشرة جولة، مدة كل واحدة منهاثلاث دقائق فترة الراحة بين الجولة والأخرىمدتها دقيقة واحدة. أما للهواة فتتألف المباراة من ثلاث جولاتمدة الواحدة منها ثلاث دقائق وفترة الراحة بين الجولة والأخرى مدتها دقيقة واحدة.

هيئة التحكيم : تتألف هيئة التحكيم من حكم واحد وخمسة قضاة.
1. يحكم المباراة في البطولات الدولية حكم يؤدي عمله داخل الحلقة.
2. يسجل نقاط كل مباراة خمسة قضاة يجلسون بعيداعن الجمهور وبجوار الحلقة.

الأحكام : الفوز بالنقاط،الفوز بالانسحاب، الفوز بوقف المباراة، الفوز لإصابة الملاكم، الفوز بالشطب، الفوز بالضربة القاضية.

الفوز بالنقاط : يعلن الفوز بالنقاط في نهايةالمباراة للملاكم الذي حصل على أغلبية أصوات القضاة.
الفوز بالانسحاب : إذاانسحب ملاكم من تلقاء نفسه، بسبب إصابة أو لأي سبب آخر، يعلن فوز اللاعب الآخر.
الفوز بوقف المباراة : يأمر الحكم بوقف المباراة، إذا كان مستوىأحد اللاعبين ضعيف بالنسبة لخصمه ويعلن الفوزللخصم القوي.
الفوز لإصابة الملاكم : إذا تراءى للحكمأن أحد اللاعبين لا تسمح له بمتابعة المباراة بسبب إصابة ما، فتتوقف المباراة ويعلن فوز الخصم.
الفوز بالشطب : إذا شطب ملاكم، يعلن فوز خصمه.
الفوز بالضربة القاضية : إذا وقعملاكم، ولم يتمكن من الوقوف لمتابعة المباراة لمدة عشر ثوان، الضربةالتي تصيب الخصم مباشرة بالجزء الأمامي من القفاز المقفول من إحدى اليدين على الجزء الأمامي أو الجانبي من رأس أو جسم الخصم، بشرط أنتقع الضربة فوق الحزام. وتنال الضرباتالأرجوحية نقاطا إذا ضربت بالطريقة السابقة.

الأخطاء في مباريات الملاكمة : قد يرتكبالملاكم أخطاء عفوية أو معتمدة أثناء المباريات منها :
- الضرب أو المسك تحت الحزام.
- الدوس على قدم الخصم.
- الضرب بالقدم أو الركبة.
- الضرب بالقفاز المفتوح أو الجزء الداخلي منه أو بالمعصم، أو بجانب اليد، أو بظهر القفاز.

الحلقة : الحلقة في جميع المباريات مربعة الشكل،لا يقل طول ضلعها عن 490 سم (16 قدما) ولا يزيد عن 610 سنتم (20 قدما) وذلك القياس من داخل الحبال.
تركب أرضية الحلقة بطريقة تكفل سلامة اللاعبين، ويجب أن تكون مستوية، وخالية من جميع العوائق البارزة، ويثبت قائم (عمود)في كل ركن من أركانها الأربعة، ويغطى جيدابمخدات، أما أرضية الحلقة، فتغطى بلباد أو مطاط إسفنجي،سماكتها لا تقل عن 1,5 سنتم (نصف بوصة)، ويشد فوق اللباد بساط من قماش قلوع المراكب.
تسور الحلقة بثلاثة حبال، لا يقل قطر كل منها عن 3 سم (1,18 بوصة)ولا يزيد عن 5 سنتم (1,96 بوصة)وتشد جيدا إلى قوائم الأركان على الارتفاعات التالية عن أرضالحلقة بالتتابع : (40 سنتم) (80 سنتم) (130 سنتم) وتكسى الحبال بقماش ناعم أملس.

مواصفات القفازات : يجب أن يكون وزن كل فردة من القفاز 227 غ (8 أوقيات إنكليزية) بحيث لا يزيد وزن الجلد عن 113,5 غ ولا يقل وزن الحشوعن 113,5 غ، ويجب أن يعقد الرباط على ظهرالمعصم الخارجي للقفاز.

الأربطة : يجوز أن تلف كل يدبرباط جراحي أملس لا يزيد طوله عن مترين ونصف المتر، ولا يزيد عرضه عن 5 سنتم.

الملابس : ينتعل الملاكمون أثناء المباريات أحذية طويلة الساق أو قصيرة الساق نعالها خالية من المسامير.
ويرتدون سرا ويلات قصيرة تصل إلى منتصف الفخذعلى الأقل، وقمصانا تغطى الصدر والظهر.
ويجوز للملاكمين استعمال فك من المطاطلحفظ الأسنان.

المصارعة LUTTE

المصارعة فن من فنون الدفاع عن النفس عرفها الإنسان في غابر الأزمنة على شكل حركات عفوية وبدائية، ثم تطورت وارتقت لتصبح فنايعتمد على القوة والمهارة، مارسها الأقدمون بشكلمنافسات بين العائلات والأفراد والسكان المحليين. ومارستهاشعوب الحضارات القديمة وجعلتها في أساس برنامج التدريبات العسكرية.
احتضنت مصر الفرعونية هذه الرياضة، وأولتها كثيرا من الاهتمام، تدلعلى ذلك الآثار الفرعونية الموجودة فيمقابر بني حسن، والتي تمثل رسومها مائتين وعشرين حركة مصارعة،تشابه حركات المصارعة الحرة الحالية. ثم انتقلت هذه اللعبة عن طريق المصريين إلى بلاد الإغريق.
ولم تكن المصارعة حكرا على الفراعنة في تلك الحقبة التاريخية، وإنما شاركهم في ممارستها الآشوريون، وكذلك الصينيونالذين كانوا يقيمون يوما خاصا لعروضها خلالالاحتفالات الدينية المتعددة المناسبات.
وعرفها أيضا اليابانيون وأقاموا لها أولبطولة عام 25 ق.م. وكانت مصارعة (السومو) أشهر الأنواع التيمارسوها وكان مصارعوها عمالقة تتراوح أوزانهم بين 300 رطل و 400 رطل إنكليزي، والمباريات تتم عادة بحضور الإمبراطور. ومن المؤكد أن الهنود الحمرعرفوا هذه الرياضة أيضا قبل وصول كريستوفكولومبس إلى الشواطئ الأميركية بزمن طويل.
أما المصارعة التي نعرفها اليومفتعود في أصولها إلى الشعوب الإغريقي من الناحية البدنية،وذلك بإقامة المباريات الرياضية كوسيلة لتنمية القوة والبناء المتماثل والمتناسق لأجزاء الجسم، ولمساعدة الجنود على اكتساب اللياقةالبدنية. باعتبار جسم المصارع من النماذج الجيدة التيتتوافر فيها مقومات جمال الجسم الرياضي، ولا يفوقه في ذلكغير جسم رامي القرص فصنفت المصارعة مع الجري والوثب كأنواع رياضية لا تتطلب استخدام أداة، واعتبرت فنا متحضرا يمكن بواسطته قهر الجهل والقوةالغاشمة، فمجدها شعراؤهم وكتابهم، ونقشواحركاتها وأوضاع مصارعيها على نقودهم وأوانيهم الخزفية، وخلدشاعرهم (بيندار) أسطورة تقول أن إلهة أثينا علمت (تيزيوس) المصارعة، فلقبه الإغريق بأبي المصارعة العلمية.
وكثيرة هي الأساطير اليونانية التي تتحدث عن المصارعة، كالمعركة التي حدثت بين (زيوس وكرونوز) ووصفها الشعراء،حيث أعلنوا من فوق قمة جبل أولمبيا 776 ق.م.أن أقوى آلهة اليونان يصارع من أجل الاستيلاء على الأرض،ثم أقاموا الاحتفالات الدينية والرياضية في وادي ذلك الجبل تخليدا لذكرى انتصار (زيوس) فكانت الأسطورة الأساس الذي بسببه، أقيمت المبارياتالأولمبية القديمة.
ولقد عرف الإغريق نوعين من المصارعة :
- مصارعة يكون المتصارعون في بدايتها واقفين
- مصارعة يكون المتصارعون في بدايتها جالسين.
ثم غزا الرومان بلاد الإغريق بعد ذلك، وأشرفوا على الألعابالأولمبية، فتحولت المصارعة في عهدهم إلى رياضةمميتة، تؤدي بغرض الترفيه عن الجمهور، واستخدموا فيها الأسلحةكالرمح والسيف، وسموا المصارع (جلادياتور).
وبما أن الإغريق أعرق حضارة وأكثرثقافة من الرومان فقد استخدمهم الرومان كعبيد في بلادهم، لتعليم الشباب الروماني المصارعة وفنونها، ونتيجة لهذا التمازج الحضاري والثقافي،وجدت المصارعة المعروفة (بالغريكو – رومان)حيث اندمجت طرق المسك الرومانية مع الطرق الإغريقية القديمة،وما زالت المصارعة تسمى بهذا حتى في أيامنا هذه.
لم تنطفئ جذوة الولع بالمصارعة،واستمرت هذه اللعبة بالتطور والانتشار فانتقلت إلى بريطانيا في العصور الوسطى، وازدهرت كلعبة رياضية شعبية وفي مجال التدريب العسكري،وأقيمت المهرجانات الرياضية والمباريات المتعددةفي لعبة المصارعة التي أعجبت شكسبير وشوسر، اللذين نظماأشعارا وصفا فيها المصارعة والمهارة والقوة التي يتمتع بها المصارعون.
أما ألمانيا فقد انتقلت إليها هذهالرياضة وكانت أول عروضها فيها سنة 1880 ومن ثم أنشئ اتحادهاالألماني سنة 1891 في بلدة ديوزبورغ، ويعتبر فلادنتروين وباسيدو الألمانيان (1723 – 1790 ) من الرواد الأوائل للمصارعة الحديثة.
وصنفت المصارعة من الألعاب الرياضيةالأساسية في أولمبياد أثينا الأول عام 1896 وخاصة المصارعة (الغريكو – رومان) أما المصارعة الحرة فقد تأخر دخولها في برنامج الألعابالأولمبية حتى الدورة الثالثة سنة 1904 في سانت لويسفي الولايات المتحدة الأميركية.
وكان الخلط كبيرا بين المصارعة (الغريكو-رومان) والمصارعة الحرة، مما دفع السويديين لعدم الاعترافبالمصارعة الحرة، فأبعدت عن دورة سنة 1912، واقتصرت الدورة على لعبة (الغريكو – رومان).
استمرت قواعد وطرق اللعب بين هذين النوعين من المصارعة متداخلة حتى عام 1921 فتشكل الاتحاد الدولي للمصارعة، وقام بفصلالنوعين عن بعضهما، ووضع قواعد موحدة لكل منالطريقتين وقانونا خاصا لكل منهما، فرفع ذلك العمل مستوى اللعب،وظهر الفرق واضحا في الدورة الأولمبية الثامنة التي أقيمت في باريس عام 1924 إذ تميزت هذه الدورة بمستوى رفيع من المصارعة.
وتعتبر دول الاتحاد السوفيتي ورومانياوالمجر والسويد وفنلندا وبلغاريا وتركيا وإيران واليابان وألمانيا والولايات المتحدة الأميركية من أهم الدول في هذه اللعبة وهي التياستحوذت على الميداليات الذهبية في الدوراتالأولمبية، وبطولات العالم المختلفة.

قوانين اللعبة : يتوزع المصارعون إلى فئات حسب أوزانهم كالآتي:
الوزن الأول : للاعبين الذين تزيد أوزانهم عن 45 كلغ ولا تتجاوز 48 كلغ.
الوزن الثاني : للاعبين الذين تزيد أوزانهم عن 48 كلغ ولا تتجاوز52 كلغ.
الوزن الثالث : للاعبين الذين تزيد أوزانهم عن 52 كلغ ولا تتجاوز57 كلغ.
الوزن الرابع : للاعبين الذين تزيد أوزانهم عن 57 كلغ ولا تتجاوز62 كلغ.
الوزن الخامس : للاعبين الذين تزيد أوزانهم عن 62 كلغ ولا تتجاوز68 كلغ.
الوزن السادس : للاعبين الذين تزيد أوزانهم عن 68 كلغ ولا تتجاوز74 كلغ.
الوزن السابع : للاعبين الذين تزيد أوزانهم عن 74 كلغ ولا تتجاوز82 كلغ.
الوزن الثامن : للاعبين الذين تزيد أوزانهم عن 82 كلغ ولا تتجاوز90 كلغ.
الوزن التاسع : للاعبين الذين تزيد أوزانهم عن 90 كلغ ولا تتجاوز100 كلغ.
الوزن العاشر : للاعبين الذين تزيد أوزانهم عن 100 كلغ ولا تتجاوز130 كلغ.

طريقة اللعب : تخضع المصارعة لقواعد تحددكيفية اللعب والفوز بالمباراة. وذلك من خلال :
- تثبيت كتفي الخصم على الأرض.
- التغلب عليه بالنقاط.

لعبة المصارعة خاصة بالرجال وتمارس حديثا على نوعين :
1. ( الغريكو – رومان) اليونانية الرومانية ويسمح للمصارع فيها أن يمسك،بالخصم ما بين منطقة الرأس وحتى منطقة الخصر،ويحظر عليه استعمال الأفخاذ في تنفيذ أي حركة.
2. المصارعة الحرة : وهي أسرع من الطريقة الأولى، ويسمح فيها للاعبالإمساك بالخصم في جميع أجزاء الجسم،وفي تنفيذ أي حركة واستعمال الأفخاذ.

مدة المباراة : جولتان للكبار، كل جولة مدتها ثلاث دقائق بينهما دقيقة واحدة للاستراحة.
جولتان للفتيان والناشئين والطلاب، كل جولة مدتها دقيقتان بينهما دقيقة واحدة للاستراحة.
يجب أن تتم عملية وزن اللاعب قبل المباراة بساعتين لتحديد الفئة التي يصنف بها.

كيفية الحصول على النقاط : عندما ينفذ اللاعب مسكه صحيحة أو عندما يتخلص اللاعب من مسكه خصمه أثناء اللعب أرضاويعتلي فوقه ينال نقطة. في حال هروب اللاعب منالمسكه خارج البساط. وعند تنفيذ مسكه غير قانونية ينال خصمهنقطة.
لكل مسكه في المصارعة نقاط عددها من نقطة واحدة إلى أربع نقاط تعطى للاعب عند كل مسكه أو حركة فنية ناجحة يقوم بها.
وعندما يتساوى اللاعبان في النقاطعند انتهاء وقت المباراة يأمر الحكم بتمديد الوقت حتى يتمكن أحد اللاعبين ، ويسجل أول نقطة فنية.

هيئة التحكيم : تتألف هيئة التحكيم من رئيس البساط وحكم وثلاثة قضاة.

البساط : البساط بشكل دائري قطره تسعة أمتار، ومحاط بحاشية بنفس السماكة عرضها بين 1,20 م و 1,50 م، أماساحة المصارعة الأساسية فقطرها سبعة أمتار.
والدائرة الحمراء منطقة السلبية عرضها متر واحد.
مركز بدء اللعب وسط مساحة البساط بقطر متر واحد. ويمكن استعمالبساط قطره 10 أمتار بشرط مراعاة قياسات(الزون) والحاشية.

الملابس : يجب أن يرتدي المتصارعون " مايوه " من قطعة واحدة وأن يغطى الجسمابتداء من منتصف الفخذين، ولا تزيدفتحته حول الرقبة والساعدين عن باطني اليد.
ويجب أن ينتعل المتسابقون أحذيةرياضية مخصصة من الجلد، تطوق الكاحل.

السباحة NATATION

قبل السباحة كان العوم الذي وجد بوجود الحياة، فقد فطر الله الكثير من المخلوقات على العوم، واستطاع الإنسان العوم منذ وجد على ضفافالأنهار والبحيرات والبحار، ولقد مارسه الإنسان ثممارس السباحة كضرورة دفاعية أو هجومية في تصديه للأخطارالمحدقة به. وعليه فالسباحة قديمة قدم التاريخ نفسه، مارسها الفراعنة القدماء، تدل على ذلك الآثار الفرعونية الموجودة في متحف اللوفر فيباريس، والتي يمثل بعضها المصريين القدماء وهميسبحون في نهر النيل، وتدل ملحمة الإلياذة لهوميروسأن الإغريق عرفوا السباحة واستعملوها في معاركهم الحربية، وفي المجتمع الإسبارطي، كانت السباحة مادة إجبارية يتعلمها كل طفل وفيها شاعنعت الرجل الجاهل للرجل الذي لا يعرف القراءةوالسباحة، أما الرومان فكانوا يدربون جيوشهم على اجتياز الأنهارمع كامل المعدات الحربية سباحة ولقد مارست (أكروبين) والدة الإمبراطور الروماني (نيرون) السباحة مدة أربعين سنة لعدة أميال يوميا.

أما ملك فرنسا شارلمانفقد بنى حوضا للسباحة يتسنى له ممارسة هذا النوع من الرياضة، وتابعه لويس الرابع عشر الذي كان يقيم مباريات السباحة في نهر السين ويشتركفيها شخصيا.
وكان ظهور الكتاب الأول عن السباحة عام 1538 (الغطاس) دليلا مهماعلى زيادة اهتمام الناس بهذه الرياضة التياستمرت في التطور والانتشار، حتى ظهر كتاب (جونفروست)سنة 1816 عن سباحة الصدر، وكان المؤلف مدرسا للسباحة فشرح مبادئ سباحة الصدر بشكل علمي.

أما التطور السريع للسباحة وحركاتها، فقد بدأ عندما انتقلت السباحة من البحار والأنهار إلى أحواض السباحة وتكونت لهاالجمعيات والأندية فظهرت الجمعية الأهلية للسباحةفي لندن عام 1837، وتحولت إلى أول اتحاد للسباحة خاص بالهواةفي إنكلترا عام 1896. أما الاتحاد الدولي للسباحة، فتأخر ظهوره حتى سنة 1908.
تطور وانتشار السباحة : بدأت سباحة الصدر بالانتشار ابتداء منالعام 1840، وأقيمت مسابقتها الأولى عام 1844 التي فاز بمعظم سباقاتها أحدالهنود الحمر. ثم ظهرت سباحة الجنب مع ظهورالذراع خارج الماء عام 1855.

أما سباحة الزحف علىالبطن، فإنها ترتبط ارتباطا وثيقا باسم عائلة (كافيل) Fredrick Cafill الذي حاول عبور المانش مع زميلهالإنكليزي الكابتن (ويب) ولكنه لم ينجح، فسافر إلى أستراليا،وعمل مدرسا للسباحة فاشترك أحد أبنائه (ريتشارد كافيل) في المسابقات التي أجريت عام 1902 في لندن. وفي عام 1903 سافر (كافيل) إلى أميركا،وعمل مدربا في سان فرنسيسكو ومنها انتشرت طريقةسباحة الزحف على البطن وأشهر أبطالها في ذلك الزمن (جونيويسملر) وفي عام 1932 برز اليابانيون هذا النوع من السباحة وبرعوا فيه ثم انتشرت هذه الطريقة في كل أنحاء العالم وأخذت بها معظم الدول ولازالت إحدى أهم طرق السباحة وأسرعها.

في عام 1948 ظهرت سباحة الفراشة أو الدولفين، أما سباحة الظهر، فقد تطورت كثيرا منذ نشأتها بعد الحرب العالمية الأولى سنة1917 فقد كانت حركاتها تؤدي مثل حركات سباحةالصدر، فتطورت وأصبحت ضربات الأيدي مثل ضربات (الكرول)سباحة الزحف على البطن، مع ضربات الأرجل.

والجدير بالذكر أن السباقاتالطويلة في السباحة، سبقت السباقات القصيرة تاريخيا، وأهم سباق قديم كان سباق المانش، وهذه السباقات تختلف عن السباقات القصيرة ليس فيالمسافة فحسب وإنما بطرق التدريب والتنفيذ، ولهذاالنوع من السباحة تنظيماته وقانونه وطرقه التحكيمية الخاصة،أما سباقاته فتقام في البحار والأنهار والبحيرات ولها خط سير محدد، وأشهر هذه السباقات هي:
1. سباق المانش (فرنسا – إنكلترا) مسافته 33 كلم.
2. سباق كابري – نابولي (إيطاليا)مسافته 30 كلم.
3. سباق النيل الدولي (حلوان – القاهرة)مصر مسافته 57 كلم.
4. سباق أو نتاريو (كندا) مسافته 45 كلم.

أما رياضة السباحة للمسافات القصيرة فتعد إحدى الألعاب الأساسيةالتي دخلت المنهاج الأولمبي في الأولمبيادالأول المنعقد في أثينا عام 1896، وأدرجت رياضة السباحةللنساء في المنهاج الأولمبي في دورة ستوكهولم عام 1912.

مواصفات حوض السباحة الدولي : طوله خمسون مترا وعرضه واحد وعشرون مترا وعمقه متر واحد وثمانية أعشار المتر (1,80م).
عدد الحارات ثمان، وعرض الواحدة متران ونصف المتر، وتترك مسافة نصف متر خارج كل من الحارتين الأولى والثامنةويجب وضع حبال لفصل هذه الفراغات عن الحارات.
حبال الحارات تمتد بطول الحوض، ويتكون كل حبل من علامات متلاصقة بقطر 0,05 م يجب أن تدهن العوامات وعلى امتدادمسافة خمسة أمتار من نهايتي المسبح بلون مميز عنسائر العوامات.
منصات البداية : ارتفاع المنصة فوق سطح الماء من نصف متر إلى ثلاثة أرباع المتر وطولها (58سنتم) وعرضها (50 سنتم) كحد أدنى. ترقم كل منصةمن منصات الابتداء من جوانبها الأربعة، أما المسافةالتي تفصل المسبح عن مسبح الغطس فيجب أن تكون خمسة أمتار على الأقل.

هيئة التحكيم : تتألف هيئة التحكيم من:
حكم - رئيس القضاة - رئيسالميقاتيين - مراقب الدوران لكل حارة قضاة الأداء - آذن بالبدء - ميقاتيون لكل حارة - ثلاثة قضاة خط نهاية لكل حارة.
سباقات السباحة : تعتبر رياضة السباحةرياضة مشتركة للرجال والنساء في المسافات التالية:
السباحة الحرة : ومعناها أن يؤدي المتسابق السباحة بالأسلوب الذي يريد، ما عدا سباق التتابع المتنوع أو السباق الفردي المتنوع حيث يؤدي بأيأسلوب آخر خلاف سباحة الفراشة أو السباحة علىالصدر أو السباحة على الظهر.
وفي السباحة الحرة أثناءالدوران يستطيع السباح أن يلمس الحائط بأي جزء من جسمه، وليس إجباريا أن يلمسه بيده.
المسافات في السباحة الحرة :
100 متر - 200 متر - 400 متر -800 متر - 1500 متر للرجال فقط تتابع 4 × 100 متر. تتابع للرجال فقط 4 × 200 متر.
سباحة الصدر : يجب أن يكون وضع الجسم على الصدر تماما والكتفانفي خط واحد مع سطح الماء، ويجب أن يظهر جزء من الرأس فوق سطح الماء دائما، إلا في البداية وفي حال الدوران فيسمح للسباح بشدة واحدة بالذراعينودفعة واحدة بالرجلين عندما يكون غاطسابالماء.
عند الدوران وعند نهاية السباق يجب لمس الحائطبكلتي اليدين معا.
المسافات في السباحة على الصدر : 100 متر - 200 متر.

سباحة الظهر : عند إعطاء إشارة البدء وأثناء الدوران يدفع المتسابقون الحائط، ويسبحون على ظهورهم طوال مدة السباق. ويمنع علىالمتسابق أن يغير الوضع الطبيعي على الظهرقبل أن تلمس رأسه أو يده أو ذراعه نهاية الحوض أثناء الدورانأو انتهاء السباق.
المسافات في سباحة الظهر : 100 متر -200 متر.
سباحة الفراشة (الدولفين) : يجب أن تتحرك كلتا الذراعين معا للأمام فوق سطح الماء، ثم دفعها إلى الخلف معا وبشكل متماثل.
يسمح للسباح بعد أداءالابتداء والدوران بدفعة أو أكثر من الأرجل وشدة واحدة بالذراعين تحت سطح الماء التي يجب أن ترفعه لسطح الماء.
المسافات في سباحة الفراشة (الدولفين) : 100 متر -200 متر.

التتابع المتنوع : بمعنى أن الفريق مؤلف من أربعة لاعبين كل لاعب يقوم بالسباحة مائة متر (100م) من السباحات التالية : 100متر سباحة علىالظهر 100 متر على الصدر 100 متر سباحةالفراشة 100 متر سباحة حرة.

الفردي المتنوع : أي أن اللاعب يجب أن يقوم بالسباحة حسب مسافة السباق وهي كما يلي :
200 متر متنوع : 50 متر سباحة الفراشة.
50 متر سباحة على الظهر.
50 متر سباحة على الصدر.
50 متر سباحة حرة.

400 متر متنوع : 100 مترسباحة الفراشة.
100 متر سباحة على الظهر.
100 متر سباحة على الصدر.
100 متر سباحة حرة.

البدء في أي سباق يكون بقفزة إلى الماء إلا في حال السباحة على الظهر حيث يبدأ السباح السباق من الماء، وتكون يداهممسكتين بمقابض الابتداء.

كرة الماء WATER POLO

كرة الماء لعبة رياضية جماعية تجمع بين مهارة السباحة ولعب الكرة وهي لعبة قاسية أكثر من كرة القدم بالرغم من شابهتها لها مع اختلافبسيط وهو أنها تلعب باليد فقط.
وكرة الماء لعبة بريطانية خاصة بالرجال زاولها اللاعبون منذ العام 1869 وكانت تلعب بالأنهار والبحار ثم عزلت، وأصبحت تلعب داخلمسبح محدد المقاييس عام 1885. فوضعتالقوانين العامة لها ونشرت من خلال الاتحاد الدولي للسباحةوصنفت في منهاج الألعاب الأولمبية في الدورة الثانية التي عقدت في باريس سنة 1900.

ملعب وحوض كرة الماء : ملعبكرة الماء مستطيل الشكل طوله ثلاثون مترا وعرضه عشرون متراوعمقه متران. ويقسم إلى قسمين، ويثبت مرمى في نهاية كل طرفتثبيتا جيدا ويدهن باللون الأبيض، ويجب أن يكون عرضه ثلاثة أمتار وارتفاعه تسعين سنتم.

كرة اللعب : تلعب المباراة بواسطة كرة غيرقابلة لامتصاص الماء وزنها يتراوح بينأربعمائة غرام وخمسمائة غرام ومحيطها يتراوح بين 68 سنتم،و71 سنتم.

أزياء اللاعبين : يرتدياللاعبون ثياب بحر (مايوه) وقبعة على الرأس مرقمة من 2 إلى11 ورقم قبعة حارس المرمى رقم 1.
ألوان قبعات اللاعبين زرقاء وبيضاء، أماحراس المرمى فقبعاتهم حمراء اللون.
شروط وأحكام اللعبة : تجرى مباراة كرة الماء بين الفريقين داخل الملعب (الحوض) المخصصلها ويتألف الفريق الواحد من سبعةلاعبين وأربعة لاعبين احتياط. ويسمح أثناء سير المباراةللاعب باستعمال يد واحدة فقط في استلام الكرة وتصويبها وتمريرها ما عدا حارس المرمى فيسمح له باستعمال يديه معا.
أما المباراة فتتألف من أربعة أشواط مدة كلشوط خمس دقائق تليه استراحة لمدة دقيقتين. أما في حال التعادل فتعطى استراحة مدتها خمس دقائق ثم يستأنف اللعب لمدة ست دقائق مقسمة إلى شوطينتفصل بينهما دقيقة واحدة كاستراحة.
أما المباراة فتبدأ بأخذ كل فريق مكانه على خط المرمى بين اللاعب والآخر مسافة متر واحد. وعند إشارة الحكم فيرمي الكرة فيوسط المسبح. وأما الهدف فيتم احتسابه عندما تدخلالكرة بكاملها خط المرمى بين القائمين وتحت العارضة.

الأخطاء التي يقع فيها اللاعبون :
إذا رمى لاعب مهاجم الكرة إلى ماوراء خط المرمى تحتسب رمية مرمى ينفذها الحارس عن خط المرمى. أما إذا خرج مدافع الكرة وراء خط مرماه فتحتسب رمية ركنية (كورنر) ينفذها الفريقالآخر من مسافة مترين على جانب الحوض الذي خرجت منهالكرة. ويمكن تصنيف الأخطاء بشكل عام إلى :

خطأ عادي : مثل إغراق الكرة في الماء، أومساعدة الزميل في السباحة، أو الوقوف أو المشي أو القفزعلى أرض الملعب المسبح. ويعد من الأخطاء العادية أيضا ضربالكرة بالقبضة، ورش الماء في وجه الخصم أو إغراقه في الماء الخ .... جزاء هذه الأخطاء رمية حرة للفريق الآخر.

خطأ جسيم : يعتبر الخطأ جسيما إذا رفس اللاعب خصمه أو ضربه بصورة متعمدة، وجزاء هذا النوع من الأخطاءرمية حرة للفريق المنافس مع طرد اللاعب المخالفلمدة دقيقة واحدة وقد يحتسب هدف لصالح الفريق المتضرر.أما إذا حصل هذا الخطأ في منطقة لا تبعد عن المرمى اكثر من أربعة أمتار، فيعطى الفريق الآخر ضربة جزاء (بنالتي) تنفذ مباشرة من مسافة أربعةأمتار.

هيئة التحكيم : تتألف هيئة التحكيم على الشكلالتالي :
1. حكم رئيس يستعمل صفارة وعصا فيطرفيها علمان : أزرق وأبيض.
2. قاضيان مع كل منهما علمأبيض (رمية مرمى) وعلم أحمر (رمية ركنية) وفي حال تسجيل هدف، يرفع القاضي العلمين معا.
3. ميقاتي لتسجيل الوقت.
4. مسجل لتسجيل الأهداف.

[center]

[/center]

السباحة الإيقاعية
SYNCHRONIZED SWIMMING

السباحة الإيقاعية من أحدث أنواعالسباحة التي دخلت الألعاب الأولمبية حديثا (لوس انجلس 1984) ولها تسميات متعددة : البالية المائية - السباحة الفنية - السباحة التشكيلية.
وهي رقص مع حركات جمباز في الماء وعلىأنغام الموسيقى تمارسها السيدات.
وكان ظهورها الأول فيبريطانيا عام (1892) ثم هولندا وألمانيا، وظهرت بشكل بارز وملفت للأنظار في الولايات المتحدة الأميركية عام 1945.

حوض السباحة : حوض السباحة الإيقاعية مستطيل يبلغ طوله عشرين مترا وعرضه اثني عشر مترا وعمقالمياه ثلاثة أمتار على الأقل، ويجب أن تكونالمياه شفافة لإظهار قاع الحوض.

هيئة التحكيم : تتألف هيئة التحكيم من حكم عام ومجموعة قضاة يتراوح عددهم بين خمسة وسبعة أعضاء، وميقاتيين ومسجل ومهندس صوت لتشغيل الموسيقى.
تعطى العلامات من صفرإلى عشر علامات، ويضع كل قاض علامته على حدة ثم تؤخذ العلامات من القضاة، ويؤخذ متوسط المجموع.

العروض : مدة العرض لكل فريق يجب أن لاتقل عن أربع دقائق ولا تزيد عن خمس دقائقمنها عشرون ثانية على الأكثر فوق الماء.

وتشمل المسابقات : الفرديوالزوجي والرباعي والثماني، وتتألف المسابقةمن خمس مجموعات هي :
1. الباليه : سباحة على الظهر مع ثني الركبة ومد الرجل خارج الماء بشكل زاوية قائمة.
2. الدولفين : سباحة دائرية على الظهر مع تقوسوتلاصق الرجلين ومد المشطين بدون ثني الركبتين.
3. الدولفين العكسية : نفس سباحةالدولفين السابقة ولكن بشكل معكوس ويكون التجديف باليدين معا باتجاه الرأس لتحقيق الانسياب الخلفي.
4. السالتو : سباحة مع الدوران الأمامي والخلفي.
5. المنوعات : جميع الحركات المبتكرة.

[center]

الغطس PLONGEON

هي رياضة فنية بهلوانية تتبع الألعاب المائية مارسها الإنسان منذ القديم بشكل طبيعي للتخلص من خطر داهم أو لإنقاذ غريق على وشكالضياع والموت ومارسها في مرحلة لاحقة لاستعراضقوته البدنية، وشجاعته وجرأته أمام المشاهدين حيث يتمالقفز من أعالي الصخور والجسور، ثم تطورت هذه الرياضة بشكل سريع، ووضعت لها الأصول والقواعد والأنظمة وحددت القفزات وعددها، ووضع نظامللارتفاعات الواجب استعمالها وصنفت في منهاجالألعاب الأولمبية في الأولمبياد الثاني في باريس عام 1900 وهيملحقة بالاتحاد الدولي للسباحة الذي يشرف عليها في جميع بطولاتها وأنديتها.
ورياضة القفز إلى الماء عبارة عن قفزة من ارتفاع معين تؤدي فيها حركات فنية تشابه حركات الجمباز قبل وصول اللاعب إلى الماء.

أما مسابقاتها فتنقسمإلى نوعين :
1. مسابقة القفز عن السلم المتحرك Tremplin : يتم القفز عن ارتفاع متر وثلاثة أمتار، ويتألف السلم من لوحة مرنةيتراوح طولها بين أربعة أمتار وخمسة أمتار، أماعرضها فنصف متر وهي مسابقة يشترك فيها النساء والرجال،وتتضمن خمس قفزات إجبارية وخمس أخرى اختيارية.
2. مسابقة السلم الثابت : يتم القفز من ارتفاع خمسة أمتار وعشرة أمتار من منصة عرضها متران وطولها ستة أمتار، وتتضمن المسابقة ست قفزات إجبارية وأربع قفزاتإجبارية وأربع قفزات حرة للسيدات.
هيئة التحكيم :
تتألف هيئة التحكيم من حكم عام يعاونهمجموعة من القضاة يتراوح عددهم بين خمسة وسبعة قضاة يضع كل قاض علامة من صفر إلى عشر علامات وتوضع العلامة بالاستناد إلى سلامة تنفيذ الحركةالمطلوبة بدءا بالانطلاق على لوحة القفز مرورابالارتفاع في الهواء حتى الدخول إلى الماء.
أما إذا نفذ اللاعب قفزة غير مقررةفيعطى علامتين من عشر علامات ويعتبر فائزا من يسجل أكبرعدد من النقاط.

أنواع القفزات :
يكون القفز إلى الماء وفقا لثلاثةأشكال من الحركات محددة في القانون وتشمل سبعين حركة حسب الصعوبة والتدرج، وموزعة على ست مجموعات، يختار اللاعب ما يريد منها وهي :
1. قفز أمامي (مواجه للماء).
2. قفز خلفي (مواجه للوحة).
3. قفز أمامي (مواجه للماء).
4. قفز أمامي (مواجه للوحة).
5. قفز مع اللف حول المحور (مواجه للماء).
6. وقوف على اليدين ثم القفز.

التجديف AVIRON

رياضة التجديف قديمة جدا مارسها الإنسان مع نزول أول قارب إلى الماء. وهي رياضة فردية وجماعية في نفس الوقت يمارسها الرجالوالنساء وأغراضها عديدة ومتنوعة وهي لا تحتاج إلىالقوة الجسدية فحسب، بل تحتاج أيضا إلى الدقة في العملوالتعاون بين الأفراد.
وتعتبر بريطانيا إحدى أول البلاد التي مارست هذه الرياضة بشكل سباقات رسمية، فقد أقام الممثل والمهرج الإنكليزي(توماس دوكين) سنة 1715 – 1716 أول سباق للتجديف في نهرالتايمس وشاهده آلاف المتفرجين ونال الفائز فيهجاهزة قيمة. وما لبثت هذه الرياضة أن انتشرت في المدارس والجامعات الإنكليزية وأقيمت المباريات المتعددة ومنها سباق التحدي الشهير بين جامعتياكسفورد وكامبردج عام 1829 والذي أصبح تقليدارياضيا يقام كل سنة حتى أيامنا هذه ومن بريطانيا انتشرت رياضةالتجديف سريعا وامتدت إلى الولايات المتحدة الأميركية وهولندة وألمانيا وفرنسا والاتحاد السوفيتي وغيرها من البلدان وما لبث أن تم إنشاءأول اتحاد دولي لهذه اللعبة عام 1872م وهذهالرياضة تمارس على نوعين من القوارب وبطرق متعددة وأعدادمختلفة كما يلي :
1. قوارب مركزة مجاديفها على الجانبين وتسمى AVIRON دخلتبرنامج الألعاب الأولمبية في دورة باريس عام 1900.
2. قوارب حرة المجاديف وهينوعان كانو (Canoe) وكاياك (Kayac) ورياضة الكانو أصلها كندي مارسها قديما الهنودالمتواجدون على ضفاف الأنهار في كندا ثم انتقلت إلى بريطانيا وتم تصنيفها في الألعاب الأولمبية في دورة برلين عام 1936 للرجال وفي دورة لندن1948 للسيدات. أما رياضة الكاياك فأصلها أميركيوأساسها القارب الذي كان يستعمله سكان الأسكيمو في الولاياتالمتحدة للصيد في الأنهر انتقلت هذه الرياضة إلى بريطانيا أولا ومنها إلى أوروبا وأصبحت من الرياضات الشعبية صنفت في برنامج الألعابالأولمبية في دورة برلين 1936.

وقد نالت رياضة التجديف بشكل عام إعجاب مؤسس وباعث الألعابالأولمبية بيردي كوبرثان الذي وصفها بأنهاأجمل رياضة تدفع الشخص لمشاهدتها ومتابعتها والتحمس لها.

طريقة اللعب
تقام سباقات التجديف في بحيرة طبيعية أو اصطناعيةأو في نهر عريض وتكون المياه ساكنة ومحمية من الهواء قدر المستطاع.
ترتكز المجاديف بقضبان معدنية على جانبي القارب إلى الخارج ويجلسالمجدف على كرسي نتزلق إلى الأمام والوراءعلى دواليب. ويثبت قدميه بمقبض أربطة مظاهرا اتجاه الريح.

أنواع السباقات :
سباقات رياضة التجديف متنوعة فقد تكون فرديةأو ثنائية أو رباعية أو ثمانية مع قائد دفة أو بدونه.
أما مهمة قائد دفة فهيسير القارب وتصحيح خطه إذا جنح يمينا أو يسارا وله دور هام في قيادة الفريق وقد يتم السباق بمجداف واحد الشخص الواحد يجدف فيه عن جهة واحدة، وهناكسباقات يجدف فيها اللاعب بمجدافين عن جهتيالقارب أما مسافة السباق فهي (2000) ألفا متر للرجال والف(1000) متر للسيدات وتكون دائما في خط مستقيم.
وتشمل مسابقات الرجال الأنواعالتالية :
1. فردي. سكيف Skiff
2. ثنائي. بدون قائد.
3. ثنائي مع قائد دفة.
4. ثنائي مزدوج المجداف.
5. رباعي بدون قائد دفة.
6. رباعي مع قائد دفة.
7. رباعي مزدوج المجداف.
8. ثماني مع قائد دفة.

أما مسابقات النساء فتشتمل على الأنواع التالية :
1. فردي.
2. ثنائي.
3. ثنائي مزدوج المجداف.
4. رباعي مع قائدة دفة.
5. رباعي مزدوج المجداف مع قائدة دفة.
6. ثماني مع قائدة دفة.

مقاييس القوارب المستعملة في أنواعالسباقات :
القارب الفردي : طوله 8 أمتار على الأكثرو7 أمتار على الأقل وعرضه 70 سم ووزنه لا يتجاوز 25 كلغ.
القارب الثنائي : طوله10 أمتار على الأكثر و8 أمتار على الأقل وعرضه 90 سم ووزنه لا يتجاوز 65 كلغ.
القارب الرباعي : طوله 13 أمتار على الأكثر و10,5 أمتار على الأقلوعرضه 105 سم ووزنه لا يتجاوز 110 كلغ.
القارب الثماني : طوله 14,5 أمتار على الأكثر و7 أمتار على الأقل وعرضه 125 سم ووزنه لا يتجاوز 150 كلغ.

هيئة التحكيم : تتألف هيئة التحكيم من حكامومراقبين. حكام انطلاق، قضاة نهاية السباق وفي بعضالسباقات قضاة المنعطفات.

رياضة التجديف على قوارب الكانو والكاياك :
تقام السباقات لقوارب الكانو والكاياك على نوعين : في خط مستقيم،وفي خط متعرج ويجري السباق في مياهساكنة ومحمية من الهواء قدر المستطاع، وقد تقام بعض المسابقاتفي نهر متدفق، أما العمق المثالي للمياه حيث تجري المسابقات فهو ثلاثة أمتار ويجب أن لا يقل عن مترين في مطلق الأحوال.

مواصفات قارب الكاياك : يرمزإلى قارب الكاياك في المسابقات الدولية بالحرف (K) وهوقارب مغلق من فوق وله فتحة لكل مجدف يجلس فيهادفته ثابتة تحت الماء. أما التجديف فيتم عن جهتي القارببالتناوب بواسطة مجداف له كفان أجوفان عن جهتيه.

أما أبعاد هذا القاربفهي كالتالي :
القارب الفردي : طوله 5,20 متر وعرضه 51 سم ووزنه 12 كلغ.
القارب الثنائي : طوله 6,50 متر وعرضه 55 سم ووزنه 18 كلغ.
القارب الرباعي : طوله 11 متر وعرضه 90سم ووزنه 30 كلغ.

مسافات السباقات : إنمسافات السباق هي 500 متر و 1000 متر للرجال والسيدات وتسمى سباقات السرعة وتكون في خط مستقيم يقتضي اجتيازها دفعة واحدة دون دوران.
أما السباق الطويل (عشرة آلافمتر) فيتخلله مسافة تتراوح بين 1000م و 2000م في خط مستقيم ويجري وفقا لمسلك محدد، وبدون تصفية . أما إذا كان عدد المتسابقين كبيرا فيصار إلىإعطاء إشارة الانطلاق لقارب بعد آخر ويتمتوقيت انطلاق كل قارب ووصوله على حدة.

مواصفات قارب الكانو : يرمزإلى قارب الكانو في المسابقات الدولية بالحرف© أما التجديف فيتم بمجداف له كف واحدة بالتناوب عن اليمين واليسار والقارب أجوف ليس له دفة. يتخذ المجدف فيه وضعية شبه الواقف ويبقى المجدافطليقا في يده.
ورياضة التجديف على هذا النوع من القوارب محصورة بالرجال فقط.
أما أبعاد قارب الكانو فهي كالتالي :
القارب الفردي : طوله 4 م وعرضه 60 سم.
القارب الثنائي : طوله 4,58 م وعرضه 80سم.

مسافات السباقات : إنمسافة سباقات السرعة في قوارب كاياكالأولمبية للرجال هي :
- 500 م فردي وثنائي K1 K2
- 1000 م فردي وثنائي ورباعي : K1 K2 K3 K4
أما مسافات سباقات السرعة لقواربالكانوالأولمبية للرجال فهي كالتالي :
- 500 م فردي وثنائي C1 C2
- 1000 م فردي وثنائي C1 C2

سباقات التعرج في مجاري الأنهار : تشتمل على نوعين من أنوع السباق الأول وهو الانحدار السريع في الأنهارلمسافة 800 م.
والثاني هو التعرج لنفس المسافة في مجاري الأنهار وتستخدم قواربالكانو والكاياك فردي وثنائي في هذاالنوع من المسابقات. وقد أدرج هذا النوع من الألعاب الأولمبيةفي دورة ميونيخ عام 1972.
أما المكان المفضل لإجرائها فهو مجاري المياهالطبيعية باتجاه المجرى وبالعكس مع تجنب الاصطدام بالصخور والعوائق على أن لا تقل سرعة المياه عن مترين بالساعة في سباق التعرج القصير الذيتبلغ مسافته 800م يتخللها من خمسة عشر إلى عشرينبابا.
وتحسب النتيجة للفائز بنجاحه في تجاوز هذه الأبواب دون أن يلمسها أو أن يتأخر في الوصول إلى الباب.

[/center]

الدراجات CYCLISME

الدراجة جهاز يمكن استخدامه كوسيلة نقل يستخدمها الإنسان للانتقال من مكان إلى آخر، وكأداة رياضية تمارس الرياضة بواسطتهافي الهواء الطلق، أو في صالات مقفلة لا تتأثربتقلبات الطقس، وتحافظ على قوة الإنسان ورشاقته، وتوفر لهالصحة والعافية كما أشار الدكتور (داولي هوايت) طبيب القلب المشهور، الذي بفضل حبه وممارسته لركوب الدرجات رغم تقدمه في السن، رفع عدد هواة هذهالرياضة إلى اكثر من عشرة ملايين هاو في الولاياتالمتحدة الأميركية وحدها.

والدراجة مرت بمراحل عديدة، تطورت خلالها حتىاتخذت شكلها ومواصفاتها التي نعرفها لها اليوم. وهي وأناخترعت وعرفها الإنسان منذ العام 1700 إلا أنها لم تلتفت الأنظار إليها، ويزداد الاهتمام بها إلا ابتداء من العام 1818 عندما سجل الألماني (كارلفردريك فون دربس) اختراعه للدراجة الأولى التيتسير بقوة دفع بواسطة القدمين، ومقود يتحرك مع العجلة الأمامية،واجتاز بواسطتها مسافة 14 كلم بين مدينتي (مانهايم وسيفيتجن) في مدة تقل عن الساعة، وبسرعة تفوق سرعة العربات التي تجرها الخيول.

ولقد خطت الدراجة خطوةإلى الأمام عندما اخترع المهندس الإنكليزي (ميشو) سنة 1861 دراجة تسير بدولاب صغير متصل بالعجلة الأمامية، غير أن الناس لم يقبلوا عليها، لأنهاكانت مصنوعة من الخشب، ولا يقل وزنها عن ثلاثينكلغ وبعد عدة سنوات، تمكن المهندس الفرنسي (مونتاني)أن يجعل الاتصال بالعجلة الخلفية على النحو الذي نراه في الدراجات الحديثة. غير أن الرواج العظيم للدراجة لم يبدأ إلا عام 1880 عندمازود الطبيب الإنكليزي (دنلوب) عجلاتهابإطارات من المطاط مملوءة بالهواء كما هي حاليا، ثم حصل التطورالأخير سنة 1900، عندما جعل الألماني (راكس) قرص الحركة في الدراجة يدور إلى الأمام وإلى الخلف على حد سواء.

وفي الوقت الذي كان يتنافس فيه المهندسون الأوروبيونعلى تطوير الدراجة، وجعلها اكثر سرعة وأقل وزنا وأسهل ركوبا، بدأ الهواة بممارسة رياضة ركوبها، فبدأت بذلك سباقاتها على الطرق.

أما السباق الأول فكانسباق (باريس – روان) عام 1868، وفاز به الإنكليزي (جيمس مور) الذي ربح السباق الأساسي، وكانت مسافته 2,480 كلم، وجرى في منتزه سان كلودالإمبراطوري على ضفاف نهر السين. وتعتبر رياضة ركوبالدراجة من أهم الألعاب الرياضية التي أدرجت في منهاج الألعابالأولمبية في دورتها الأولى في أثينا عام 1896. أما اتحادها الدولي فأنشئ عام 1900 لكنه انقسم 1965 إلى أتجادين : الأول للمحترفين والثانيللهواة والاتحاد الأخير هو الذي يشرف على سباقاتالألعاب الدولية، والأولمبية.

تنظيم السباقات : تمارس لعبة الدراجات من خلال مسابقات عديدة، بعضها قديم، وبعضها حديث، وهي مسابقات متنوعة الأشكال والأهداف، فكل دولة أو مجموعةرياضية تمارس هذا النوع من الرياضة، لها طريقةمعينة في تطبيق قواعد المنافسات، خاصة وأن سباقات الدراجاتتمول من خلال مجموعات وشركات اقتصادية وتجارية متنوعة مثل سباق فرنسا الدولي، أو من مجموعات وشركات إعلامية تتولى تنظيم السباقات وتحددالمسافات وقواعد المنافسة، وهذه المجموعات تؤلففيما بينها التجمع الدولي لتنظيم سباقات الدراجات ويعتبرسباق فرنسا الدولي وسباق إيطاليا الدولي وسباق أسبانيا الدولي من أشهر السباقات الدولية للدراجات لفئة المحترفين.

أما سباقات الهواة فتقسم إلىقسمين:
القسم الأول : سباقات الدراجات للطرق وتشملالسباقات المعروفة للهواة كسباق المراحلالذي يدوم عدة أيام.
القسم الثاني : السباقات الكلاسيكية المحددةبقياسات ومسافات معينة وتجري خلال يوم واحد ومسافة هذاالسباق تتراوح بين 250كلم و 300 كلم.

أنواع السباقات :
1. سباقات المضمار : ويعتبرهذا النوع من السباقات أقل شعبية من سباقات الطرق،ما عدا بعض الألعاب السريعة التي تثير حماسة وتشويقا، وتشبه سباقات البدل في ألعاب القوى أو سباقات 100 م جري . وتتم سباقات المضمار هذه داخلصالة مقفلة وتشتمل على مسافات متعددة منها سباقكيلو متر ضد الساعة، ويتم ضبط الوقت للفائز آخر مائتي متر منالسباق. وهي سباقات تتطلب من اللاعب مرونة وحيلة وذكاء حتى يستطيع تحقيق الفوز.

2. سباقات المطاردة الأولمبية : وتضمنوعين من السباقات :
- سباق فردي مسافته 4 كلم، يقف خلاله المتنافسان كل واحد في جهةمقابلة من المضمار وتفصل بينها نصف دورةمن المضمار ويسيران باتجاه واحد، أما اللاعب الفائز، فهوالذي يستطيع اللحاق بمنافسه قبل وصوله إلى خط النهاية.
- سباق المتابعة بفريق: ومسافة السباق 4 كلم أيضا، ويتألف الفريق من أربعة لاعبين.

3. سباق الكيلو متر : وهوعبارة عن لاعب يقود الدراجة على المضمار لمسافة كلم واحد والفائزهو الذي يصل إلى خط النهاية بأقل وقت ممكن.

4. سباق القوة : وهو السباق الأكثر شعبية ويقامبطريقتين :
الأولى : ركوب الدراجة لمدة ساعة وتسجيلالدورات التي يتمها اللاعب خلال هذه المدة.
الثانية : سباق مسافته 100 كلموالفائز هو الذي يصل إلى خط النهاية أولا.

5. سباق الدراجة بمقعدين : وهوكسائر السباقات إلا أن الدراجة هنا بمقعدين وهذه المسابقة لم تدرج في سباقات الألعاب الأولمبية.

6. سباق بالطريقة الأميركية : يتنافسفيه لاعبان ولمدة ساعة واحدة علىاللاعب أن ينهي 100 دورة تقدر مسافتها بخمسين كلم. اللاعبالأول يقوم بالسباق على المضمار والثاني يقوم بالدوران على الدراجة ببطء ثم يتبادلان الأدوار.

7. السباق المتنوع : وهوسباق مؤلف من سباقات : سرعة ومتابعة وسباق قوة وسباقالكم ضد الساعة.

8. سباق الستة أيام : وهوسباق يجري لمدة ستة أيام والفريق مؤلف من لاعبين أو ثلاثة لاعبين يقوم اللاعبون بركوب الدراجة والسير لمدة ستة أيام، تتخللها أوقات راحة للنومأثناء الليل.

ألا سكواش SQUASH

لعبة مصغرة عن كرة المضرب، لا قواعد فنية لها لاكتساب المهارات، تمارس في غرفة مقفلة مكونة من أربعة جدران.

تجري مباراتها بين لاعبيناثنين يتناوبان على ضرب الكرة على الحائط وغاية اللاعب الاستئثار بضرب الكرة وعدم إعطاء الفرصة للاعب الآخر ليضربها.

عرفت اللعبة سنة 1850 بين تلامذة مدرسة(هارو) (Harrow) الإنكليزية وسميت (Squach) اشتقاقا من الصوت الذي تحديه الكرةلدى اصطدامها بالمضرب والجدران.

تطورت اللعبة في المدارس الإنكليزية، وانتقلتإلى الأندية ثم إلى البلاد المجاورة، ونقلها أفراد الجيش الإنكليزي إلى البلدان التي استعمروها، وخاصة مصر والهند والباكستان وأوستراليافتطورت اللعبة كثيرا وتكون اتحادها الدوليالذي يضم خمسة وأربعين اتحادا، ويقيم كل سنتين بطولة للعالمفي ألا سكواش. يشترك فيها أبرز اللاعبين دوليا.

صالة اللعب :
تقام مباراة ألا سكواش بين لاعبين يقفان في صالة مقفلة طولها 9,75م وعرضها 6,40 م محاطة بأربعة جدران. جدارهاالأمامي بارتفاع 4,60 م فما فوق، أما الحائط الخلفيفبارتفاع 2,13 م. ويجب أن تكون أرض الصالة مصنوعة من الخشب.

الكرة : الكرة مصنوعة من المطاط الأسودوهي أكبر قليلا من كرة الطاولة وزنها بين 23 غراما، و24,6 غراما. وقطرها بين 39,5 ملم، و 41,5 ملم.

المضرب : مضرب هذه اللعبة مصنوع من الخشب(خاصة الإطار) أما الساق فيجوز أن تكون من الخشب أوالمعدن. وطوله لا يزيد عن 68,5 سنتم.

شروط اللعب وقواعده :
تحسب النقطة للمرسل الذي يربح ضربة، ويرسل اللاعب الكرة لتضرب الحائط الأمامي ضمن المنطقة المحددة بخط التماس العلوي وخطالتماس السفلي، وعند ارتداد الكرة يسمح لهابلمس الأرض مرة واحدة، وعلى الخصم أن يلعبها ثانية.
إذا ارتدت الكرة على الأرض مرتين يخسر اللاعب نقطة ويبقى الإرسالمع المرسل.
أما إذا اخفق المرسل في تنفيذ رمية صحيحة، فينتقل الإرسال إلىالخصم.

هيئة التحكيم : يقود المباراة حكم ومسجل،وتتألف من خمسة أشواط على الأكثر كل شوط 9 نقاط. أما فيالولايات المتحدة فللمباراة شروط خاصة.

[center]

الغولف GOLF

لعبة رياضية أرستقراطية تكاليفها كبيرة ماديا، وتحتاج إلى ملاعب كبيرة، يمارسها الرجال والنساء على السواء. وهي من الألعابالتاريخية القديمة، عرفت في اسكتلندا ونشرهاالإسكتلنديون في القرن الخامس عشر، فمارسها الملوك والأمراء والأشراف. أقيمت مباراتها الأولى بين اسكتلندا وإنكلترا عام 1657ثم انتشرت لاحقا في أوروبا ثم الولايات المتحدةمنذ العام 1850.

والغولف رياضة يجب أن يتحلى ممارسهابالقوة والصبر وتماسك الأعصاب.

وقد جذبت هذه اللعبة ملكة اسكتلندا، فمارستهاوكانت بذلك أول امرأة مارست لعبة الغولف في أيامها تأسس أكبر ناد للغولف في اسكتلندا وذلك عام 1552.

ويمارس هذه اللعبة الآن لاعبون من كل الفئات : هواة ومحترفون رجال ونساء. ومبارياتها مفتوحة للجميع على أساستصنيف اللاعبين حسب درجاتهم الفنية. وتقام لهابطولات دولية كل سنة يشترك فيها أفضل اللاعبين العالميين وأشهردوراتها دورة كندا المفتوحة، ودورة الولايات المتحدة وهي دورات تعادل بطولة العالم في الألعاب الرياضية الأخرى.

ملعب الغولف : ميدان يتراوح طوله بين 5900 م و 6500 م فيه ثماني عشرة حفرة، لا يقل بعد الواحدةعن الأخرى عن 90 مترا، ولا يزيد عن 550 مترا.
ويحتوي الملعب المناطق التالية :
- مكان البدء (Tee) ذو هو نقطة خضراء مرتفعة قليلاعن سائر مستويات الملعب.
- مجرى مياه، قد يكون نهرا أو ساقية أو بركة ماء.
- مطب رملي Bunku مستواه أكثر انخفاضا من بقية المناطق ولا يجوز تغيير طبيعة الرمل قبل الضرب.
- المنطقة الوعرة Rough : وهي المنطقة المزروعة بالأشجار والنباتات ولا يجوز تحريك الأشجار إلا للبحث عن كرة ضائعة.
- المسرب : Fiwoy وهو المساحة العامة التي تربطبين الحفر وتكون معشبة (أي مزروعةبالعشب).

المنطقة الخضراء : Putting green
وهي مساحة من العشب الناعم تحيط بالحفرة وتتميز عن المسرب بكونالعشب فيها أشد اخضرار وأكثر عنايةوصيانة.

علم الحفرة : يوضع في الحفرة للإشارة إلى موقعها، ويمكن رفع العلم مؤقتا عند التصويب علىالحفرة، التي يجب أن يكون قطرها 10,8 سم وعمقها 10,2سم.

الكرة : الكرة مصنوعة من المطاط المقوى والقاسي وتزن 460 غراما على الأكثر ومحيطها بين 41 ملم و42,7 ملم.

العصي : يستعمل اللاعب أربعة عشر نوعامنها على الأكثر والعصي الأكثر استعمالا ثلاثة أنواع هي:
1. العصا الخشبية : وتستعمل في الضرب للمسافات الطويلة.
2. العصا المعدنية : وتستعمل للضربات التي تحتاج دقة في التصويب.
3. عصا الإدخال : تستعمل للضرب عندما تكون الكرة قريبة من الحفرة.

طريقة اللعب : تجري مباريات الغولف وفقا لثلاثطرق هي :
1. مباراة الضربات : Stroke play
ويفوز فيها من يجتاز المسلك (18 حفرة)بأقل عدد من الضربات وكل لاعب معه مسجل يحتسب له الضربات

2. مباراة الحفرة : Match play
وتقام وفقا لعدد الحفر. ويربح حفرة من يدخل الكرة فيها بأقل عدد من الضربات.

3. مباراة الهانديكاب : Handicap
وهي مباراة مخصصة للاعبين الذين تكون نقاطهم تحت متوسط عدد النقاطالمرسومة للمسلك.
أي أن اللاعب الذي يشترك في هذه المباراة بحاجة لعدد ضربات أكثر من الحد المقرر لنوع البطولة في اجتياز للحفر 18.

فإذا كان المعدل العام لاجتيازالحفر في بطولة ما هو 72 ضربة فاللاعب المشترك في الهانديكاب لا يستطيع اجتياز الحفر إلا بأكثر من 72 ضربة.
فهذا اللاعب وغيره من المشتركين في هذه المباراةمستواهم هانديكاب.

بداية المباراة : تبدأالمباراة بضرب اللاعب الكرة من النقطة الأولى (Tee) ويمكنه ضرب الكرة عن الأرض أو عن قمع ارتكاز من البلاستيك أو الخشب وبعد الضربة الأولى يستأنف اللاعب ضرب كرتهمن مكان وجودها.

أما إذا سقطت الكرة من الضربة الأولى مجرى مياه أو عائق طبيعي،فيجب على اللاعب أن يبحث عن الكرةويضربها من مكانها الذي سقطت فيه، فإذا أراد إخراجها إلى اليابسة،وضربها، يسمح له بذلك وتحسب عليه نقطة جزائية.
أما إذا فقدت الكرة بين الأشجارأو ضاعت خارج الحدود فتعاد الضربة من المكان الذي نفذت منه، ويحتسب على الضارب نقطتان جزائيتان.
أما إذا اصطدمت الكرة مصادفة أثناء سيرها بشخص خارجي أو بعائق طبيعي، تعتبر طبيعية ويعاد ضربها من نقطة وصولها.

ويخسر اللاعب نقطتين إذا اصطدمت بلاعب منالفريق أو بحامل جعبة الضارب (Caddy) فإذا اصطدمت بلاعب خصم أو بحامل جعبة الخصم أثناء مباراة Match play يخسرالخصم حفرة واحدة.

[/center]

السلاح ESCRIME
منذ وجد الإنسان على الأرض، أدركضعف قوته الجسدية بالنسبة لكثير من المخلوقات الأخرى المسلحةتسليحا طبيعيا بالمخالب والأنياب والقرون، والتي تتفوق عليه في أحيان كثيرة بقدرتها على الجري والمطاردة. فبدأ يفكر باستخدام وسائل تساعده فيالدفاع عن نفسه ومصالحه، فاستعمل جميع الوسائلالمتاحة، حتى اكتشف الحديد، واخترع السيف كسلاح دفاعيوهجومي يستعمله وقت الحاجة إليه، ومنذ ذلك الحين تربع السيف على قمة هرم الأسلحة التي يستخدمها الأفراد في منازعاتهم والجيوش في حروبها،واستمر السيف سلاحا أساسيا وحاسما حتى استبدلهالإنسان بالأسلحة النارية المتنوعة.

وإذا استغنى الإنسان عن السيف في حروبه، فقدظل عزيزا في قلبه، يحتفظ به في منزله كتحفة من الماضيترمز للقوة والجبروت، وكأداة رياضية يمارس بواسطتها هوايته في المبارزة.

والمبارزة قديمة العهد يرتبط وجودها بوجود السيف والمعارك الحربية،ولا بد للجيوش من أن يتدرب أفرادها علىاستخدامه استخداما سليما وفعالا يساعد الجندي في القضاءعلى الخصم بأقصى سرعة ممكنة.

ولقد شغف الشعوب القديمة بالمبارزة لما توحيهمن الشعور بالقوة والثقة بالنفس، فانتشرت المبارزات والمنازلات في الساحات العامة وأمام المتفرجين المتحمسين لهذا المبارز أو ذاك، ومازالتالمبارزة تنمو وتتطور حتى منتصف القرن الخامسعشر حيث اتخذت طابعا جديدا وحديثا خاصة في أسبانيا و إيطاليا،وظهرت القواعد والنظم التي تنظم فن وأساليب المبارزة.

وتعتبر إيطاليا البلد الأول الذي ظهرتفيه طرق المبارزة الحديثة التي انتشرت فيما بعد في فرنسافي عهد الملك شارل التاسع عن طريق الخبراء الإيطاليين الذين استقدمتهم والدة الملك لهذه الغاية. فتولد في فرنسا فن جديد للمبارزة يتفق معالشخصية والعادات الفرنسية التي تغلب عليهاالرشاقة والدقة والتي تختلف عن الإيطاليين الذين يغلب عليهمطابع القوة والسرعة.

انتشرت المبارزة بعد ذلك انتشارا سريعا ومخيفا، مما حدا بالملك شارل التاسع لاتخاذ قرار رسمي بمنعها وتحريمها بسببالمبارزات الدامية التي كانت تجري بينالأفراد والنبلاء، وقررت عقوبة رادعة لمن يضبط في إحدى هذهالمبارزات. غير أن تعلم وممارسة هذه اللعبة استمر سرا، ووصلت إلى درجة عالية من الإتقان وخاصة في عهد الملك لويس الرابع عشر الذي حفل بكثير منالمدربين وأساتذة هذا الفن وكان على رأسهم المدربالفرنسي سانت انج. وتأسس أول اتحاد فرنسي لمدربي المبارزةوفيها ظهر أول كتاب عن السلاح وذلك سنة 1573 للمؤلف سانت دي ديبيه.

في النصف الثاني من القرن الثامن عشر كثرت الأبحاث والكتب التيتتحدث عن فن المبارزة وأصولها وقواعدها.
وفي أواخر القرن المذكور اخترع بيير لافوازير القناع الخاص بالمبارزة.
وفي عام 1815 قدم أحد أبنائه كتابا عن السلاح تحت عنوان فن المبارزة، ثم جاء من بعده جون لويس وكان أستاذا ومدربامشهورا فحسن طرق المبارزة التي وضعها أبنلافوازير، فانتهت بذلك المبارزة الدموية وأصبحت فنا وشاطا رياضيا.

وفي أوائل عهد المبارزة كنوع من النشاط الرياضي ظهر نوعان من الأسلحة يستخدم فيهما طرف نصل السلاح في اللمس، أولهما وهو الشيش(الفلوريه) والسلاح الآخر هو سلاح سيفالمبارزة (الأيبيه).

وفي عام 1853 نظم شارل بستاردالفرنسي الكثير من حركات الدفاع والهجوم وحددها، ووضع طرق إقامة المباريات وقواعد رياضة المبارزة والتي يستعمل معظمها حتى الآن. وخاصة فيفرنسا وإيطاليا فاستطاع رياضيو البلدينبواسطتها الحصول على المراكز الأولى في الدورات الحديثة.

صنفت هذه اللعبة في برنامج الدورة الأولمبية الأولى سنة 1896 وتأسسالاتحاد الدولي لهذه اللعبة سنة 1913.

وفي سنة 1934 استخدم لأول مرة الجهاز الكهربائيفي تسجيل اللمسات فاستعيض به عن الحكام، ومنذ ذلك التاريخ تغيرت طرق المبارزة بهذا السلاح لتتفق مع استخدام الجهاز، وبدأ هذا النوع من المبارزةيأخذ مكانا لائقا، وأصبح عدداللاعبين في ازدياد مستمر. غير أن فرنسا و إيطاليا فقدت الامتيازالذي كانتا تتمتعان به لتقف دول السويد والدانمرك ولوكسمبورغ والمجر وإنكلترا والاتحاد السوفيتي على قد المساواة معهما.

وفي 1955 استعمل الجهاز الكهربائيفي تسجيل اللمسات في بطولة العالم كتجربة أولى لصلاحية هذا الجهاز في سلاح الشيش (فلوريه). وبعد هذه البطولة اعتمد الاتحاد الدولي هذاالجهاز لعملية التحكيم وتسجيل اللمسات في كلالبطولات. وبقي السيف السلاح الوحيد الذي ما زال القيامبتحكيم مباراته في يد الإنسان، ويجري الآن البحث لاختراع جهاز كهربائي خاص به. لان طريقة اللمس الخاصة به تختلف عن طريقة اللمس في السلاحينالآخرين.

أما قواعد اللعبة الحديثة، والتي مازالت سارية حتى الآن فقد وضعهاسنة 1914 المركيز شاسلوب لوبا وعدلت عام1931 ثم عام 1958 ثم عام 1968.

أنواع الأسلحة ومواصفاتها : أسلحة المبارزة ثلاثة أنواع هي :
1. سلاح الشيش - فلوريه.
2. سلاح سيف المبارزة ايبه.
3. سلاح السيف سابر.

وهذه الأنواع الثلاثة تختلف في أشياءمحددة، إلا أنها تتشابه في الوصف الشامل لأجزاء السلاحالذي يتكون أساسا من مجموعتين أساسيتين :
1. النصل la lame.
2. مجموعة المقبض Le monture.

المواصفات العامة لسلاح الشيش :
طوله ابتداء من الصامولة حتى الذبابة110 سنتم كحد أقصى.
ووزنه لا يزيد عن 500 غ. أماطول النصل الظاهر أما الواقي وحتى الذبابة 90 سنتم. وطول واقي السلاح 12 سنتم. طول المقبض وصامولة الربط 20 سنتم.

المواصفات العامة لسلاح السيف المبارزة :
لسيف المبارزة نفس ووزن سلاح الشيش ويختلف عنه بما يلي : قطر الواقي لا يزيد عن 13,5 سنتم، ولا يزيد عمق تجويفه عن 5,5 سنتم.

المواصفات العامة لسلاح السيف:
1. الوزن الكلي لهذا السلاح لا يزيدعن 500 غ.
2. الطول الكلي لا يزيد عن 105 سنتم.
3. لا يزيد طول النصل ابتداءمن السطح الأمامي للواقي، وحتى الذبابة عن 88 سنتم.
4. قطر الواقي يتراوح بين 14 سنتم و 15 سنتم.
5. المقبض وصامولة الربط بعد التركيب لا تزيد عن 17 سنتم.

الأهداف المحددة للأسلحة الثلاثة :
الهدف في المبارزة هوالمساحة السطحية المحددة على جسم اللاعب التي يسمح بها القانون ليتم عليها تسجيل اللمسات الصحيحة وهي :
1. مساحات تسجيل اللمسات لسلاح الشيش : تحديد هذه المساحات بمنطقتين : منطقة أمامية و منطقة خلفية.

المنطقة الأمامية : تحدد هذهالمنطقة بالحد النهائي لاستدارة الكتفين من حدود استدارة الرقبة مرورا باستدارة الصدر والجانبين حتى الخصر، ثم مثلث البطن.

المنطقة الخلفية : وتشمل الظهر بكاملهمن أعلاه إلى أسفله.

2. مساحات تسجيل اللمسات لسلاح سيف المبارزة : جميعأجزاء الجسم أمامية وخلفية عليا وسفلي، تعتبر هدفا صالحا لتسجيل اللمسات.

3. مساحات تسجيل اللمسات لسلاح السيف : وتشمل الجزء العلوي للجسم بمافي ذلك الصدر والظهر والذراعين والرأس بكامله.

ملعب السلاح : تجري مبارياتسلاح الشيش داخل الصالات المغلقة على بساط أرضية من الخشب أو الفلين أو سبكة معدنية ساحة ميدان اللعب لسلاح الشيش طولها 14 م، ويتراوحعرضها بين 1,80 م ومترين (2م).
أما مساحة ميدان اللعب لسلاح المبارز والسيف فطولها 18م وعرضها متران.

جهاز التسجيل الكهربائي : عبارةعن صندوق فيه مصباحان كهربائيان كل منهما له لونيختلف عن الآخر. لكل لاعب مصباح، فإذا لمس لاعب زميله أضيءالمصباح الخاص بالزميل، وهو متصل به بواسطة سلك خارج من الجهاز ومتصل ببكرة موضوعة في آخر الملعب، ومتصلة بسلك مثبت في مؤخرة سترة (جاكيت)اللاعب ويتصل بسلاح اللاعب بواسطة سلك آخر.

الأدوات اللازمة للاعب :
1. قناع الوجه (ماسك) وهو مصنوع من شبك معدني.
2. بنطلون قصير يثبت عند الركبة مباشرة (في سلاحالشيش والسيف).
3. بنطلون طويل بحيث يصل إلى رقبة الحذاء في سلاح سيف المبارزة.
4. حذاء خفيف.
5. جوارب بيضاء.
6. واقي الصدر : يصنع من قماش أبيضمتين مبطن ليحمي اللاعب من اختراق السلاح ويحدد منطقة الطعن.
7. القفازات : تختلف باختلاف نوع السلاحالمستعمل.

طريقة اللعب بالسلاح :
تعتبر اللمسة في المبارزة هي الإصابة التي يسجلها اللاعب على سطح جسم منافسه المحدد قانونا لوضع اللمسة عليه.

تحدد نتيجة المبارزة للرجالبخمس لمسات، ويعتبر فائزا اللاعب الذي يستطيع تسجيل اللمسات الخمس المطلوبة قبل منافسه.

أما بالنسبة للسيدات، فتحدد نتيجة المبارزة بأربع لمسات.

الزمن المحدد للمباراة الواحدة : زمنالمباراة ست دقائق بالنسبة لسلاح الشيش للرجال وخمس دقائقللسيدات. فإذا انتهى الوقت المحدد للمباراة قبل أن يكتملعدد اللمسات هناك احتمالان :

الاحتمال الأول : ينتهيالوقت المحدد للمباراة وقد احتسب علىأحد اللاعبين لمسات اكثر عددا من اللاعب الآخر. عندئذتضاف إلى كل منهما لمسات حتى الوصول إلى الحد النهائي، فإذا كانت نتيجة المباراة عند انتهاء الوقت 3 – 2 تعدل النتيجة فتصبح 5- 4.

الاحتمال الثاني : أن ينتهي الوقت المحدد وعدد اللمسات التي احتسبت على كل منهما متساوية، يضاف عندئذ إلى كل منهما عدد اللمسات حتى تصل إلى الحدالنهائي، وتقل لمسة واحدة، وتمدد المباراة حتى يسجلأحدهما على الآخر هذه اللمسة، ليصبح منتصرا عليه. مثالذلك : انتهت المباراة من حيث التوقيت والنتيجة 2 – 2، تضاف لمستان لكل منهما وبذلك تصبح النتيجة 4 – 4 وهنا تستمر المباراة حتى يستطيع أحداللاعبين تسجيل لمسة فتصبح النتيجة النهائية 5 – 4 .

قواعد اللعب :
المبارزة هي منازلة فردية بين شخصين، يقوم كل منهما بالهجوم والدفاع ومحاولة لمس الخصم بسيفه وحماية نفسه من لمس سيف الخصم،ويستعمل كل الأساليب والطرق المتنوعة للفوزبلمس خصمه، ولا يتدخل في هذه المبارزة أي فرد آخر سوىآداب هذه اللعبة الرياضية الشريفة.

والهدف منها في الدفاع والهجوم هو محاولةلمس الخصم بمقدمة سيفه في المساحات المحددة قانونا على سطح جسم الخصم داخل حدود الملعب المحدد قانونا بغرض تسجيل العدد القانوني من هذهاللمسات ضد خصمه أولا وقبل أن يسجلها الخصم عليه،والتي على أساسها يتحدد الفائز في المباراة.

الرماية TIR

الرماية بالبندقية والمسدس، رياضة ولدت، عندما اكتشف الإنسان البارود المتفجر والأسلحة النارية، مارسها الإنسان لاكتساب مهارةفي التصويب ويستخدمها للدفاع أو الهجوم أوالصيد.

وعلى الرغم من التقدم العلمي والتكنولوجياواكتشاف الإنسان لأسلحة جبارة ذات تدميريه هائلة وقدرة في التصويب منقطعة النظير، فإن الأسلحة الفردية الخفيفة لم تفقد أهميتها وخاصةفي حروب المدن والمناطق الوعرة حيث يصبح القنصسيد الموقف.

ولا يمكننا إضافة لما تقدم أن نغفلالجانب الرياضي التنافسي في هذه الرياضة وخاصة في الدورات والبطولات التي تقام في كل عام.

وكذلك يجب أن لا ننسى أن الرماية لم تستعمل كرياضة تنافسية فقط وإنما استعملت كمنافسة شخصية لها أهداف عديدة ومنها المبارزةالفردية بين شخصين والتي كانت تؤدي في أغلبالأحيان إلى موت أحد المتنافسين، لذلك حاربها الحكام والملوكوخاصة في بريطانيا، وأصدروا قوانين كثيرة لمنع الرماية من الانتشار بين أفراد الشعب، وأصدروا الأوامر لمنع الأفراد عن التدريب على هذهالمهارة، وذلك للأسباب الآنفة الذكر ولمصلحةرياضة أكثر متعة وأقل كلفة وضررا وهي رياضة القوس والنشاب.

وعلى العموم فإن هذه الرياضة لم تمارس قديما أو حديثا إلا من قبل النبلاء والأغنياء نظرا لارتفاع كلفتها المادية التي لا يستطيعالإنسان العادي أن يتحملها.

ومع ذلك فقد نمت هذه الرياضة وازدهرت في أيامنا ودخلت في كثير من الدورات المحلية والإقليمية والدولية وأصبح لها بطولات متعددةومسابقات مختلفة يمتحن فيها الصبر والدقة وقوةالأعصاب، ويمارسها حاليا الرجال والنساء وأنديتها منتشرةفي كثير من بلدان العالم.

تألف اتحادها منذ زمن طويل وذلك عام 1887، وصنفت في منهاج الألعاب الأولمبية الأولى في أثينا عام 1896، ونظمتبطولتها العالمية الأولى في فرنساوتحديدا في مدينة ليون عام 1897.

وتتضمن مسابقات الرمايةفي الألعاب الأولمبية المسابقات التالية:
1. الرماية على الأهداف.
2. الرماية على الأطباق.

الرماية على الأهداف وتضم خمس مسابقات هي :
1. الرماية بالمسدس الأولمبي السريع لمسافة 25 مترا.
2. الرماية بالبندقية عيار صغير بوضعيةالانبطاح لمسافة 50 مترا. (60 طلقة 3×20) وزن البندقية لايتجاوز 8 كلغ.
3. الرماية بالبندقية عيار صغير ثلاثة أوضاع (3×40) طلقة 40 طلقة وضع الوقوف – 40 طلقة وضع نصف الجثو – 40 طلقة وضع الانبطاح.
4. الرماية بالبندقية على هدف متحرك (أرنببري) لمسافة 50 مترا.
5. الرماية بالبندقية الحرةعيار 8 ملم، وزن البندقية لا يتجاوز 8 كلغ ثلاثة أوضاع (40×3).

الرماية على الأطباق وتضم مسابقتين :
1. الرماية من بندقية صيد حفرةأولمبية. الإطلاق الأوتوماتيكي 200 طبق.
2. بندقية صيد سكيت 200 طبق Skeet

ملاحظة : فيالمباراة الإنكليزية تعطى ساعتان ونصف الساعة للمباراةفي البندقية على أساس 60 طلقة 3×20 = 60 ؛ 10 طلقات تجربة.
في المسدس : تعطى ثلاث ساعات مع 60 طلقة (3×20)15 طلقة تجربة.

مسابقات بطولة العالم :
مسابقات الرجال :
1. بندقية حرة لمسافة 300 متر ثلاثة أوضاع: وقوف 40 طلقة، نصف جثو 40 طلقة، انبطاح 40 طلقة (3×40) المجموع 120 طلقة.
2. بندقية عيار كبير لمسافة 300 متر ثلاثة أوضاع (3×20) المجموع 60طلقة.
3. بندقية قياس صغير لمسافة 50 مترا (مباراة إنكليزية).
4. بندقية قياس صغير لمسافة 50 مترا ثلاثةأوضاع (3×40) المجموع 120 طلقة.
5. بندقية مضغوطة لمسافة10 أمتار وضعية الوقوف.
6. مسدس حر لمسافة 50 مترا.
7. مسدس إطلاق مركز لمسافة 25 مترا.
8. مسدس رماية سريع لمسافة 25 مترا.
9. مسدس قياس محدد لمسافة 25 مترا.
10. مسدس مضغوط لمسافة 10 أمتار.
11. بندقية صيد حفرة أولمبيةإطلاق أوتوماتيكي 200 صحن.
12. بندقية صيد سكيت 200 صحن.
13. هدف متحرك على بعد 50 مترا(أرنب بري).

مسابقات السيدات : فريةوضمن فريق، الفريق يتألف من ثلاثراميات.
1. بندقية إطلاق مركز – عيار صغير 50 مترا (مباراةإنكليزية).
2. بندقية إطلاق مركز عيار صغير 50 مترا ثلاثة أوضاع (3×20) المجموع 60 طلقة.
3. بندقية مضغوطة لمسافة 10 أمتار (وضع الوقوف).
4. مسدس إطلاق مركز لمسافة 25 مترا.
5. مسدس مضغوط لمسافة 10 أمتار.
6. بندقية صيد حفرة أولمبية إطلاق أتوماتيكي200 صحن.
7. بندقية سكيت 200 صحن.

[center]

الهوكي على الحشيش
HOKEY SUR GAZON

لعبة رياضية قديمة جدا مارسهاالفرس عام 2000 قبل الميلاد، ثم انتقلت إلى الدول المجاورة كالهند وأفغانستان وباكستان، ثم انتشرت في مصر وبلاد اليونان، كما ظهرت فيفرنسا خلال القرون الوسطى حيث أطلق عليهاأسم لعبة الهوكي نسبة إلى كلمة (هوكية) التي تعنى عصا الراعي.

شاهدها الجنود الإنكليز في الهند أثناء احتلالهم لها وعاد أحد ضباطهم إلى إنكلترا في القرن التاسع عشر حاملا معه أصول هذه اللعبةوقواعدها ونشرها بين أفراد الشعب الإنكليزي،فتبناها نادي (ويمبلدون) وأسس أول ناد للهوكي على الحشيشسنة 1883، ووضع لها بعض الأنظمة والقوانين التي جعلت اللعبة تتطور، وتأخذ مكانها بين الرياضات الجماعية.

ومن إنكلترا انتقلت هذه اللعبة إلى الدول المجاورةمثل ألمانيا وهولندا وفرنسا ثم انتقلت إلى أفريقيا عن طريق الجنود الإنكليز الذين مارسوها في أماكن تمركزهم وخاصة في كينيا ومصر. ثمانتقلت إلى الولايات المتحدة الأميركيةوالاتحاد السوفيتي.

تأسس الاتحاد الدولي للعبة الهوكيعلى الحشيش سنة 1907، وبعد سنة من ذلك أدرجت في منهاج الألعاب الأولمبية في دورة لندن عام 1908.

الملعب :
ملعب الهوكي على الحشيش مستطيل الشكلطوله 100ياردة (91,40 مترا) وعرضه 60 ياردة (55 مترا).

يحدد خط المنتصف بكامل طوله، أما خطاألـ (25) ياردة من خط المنتصف، فيحددان بخطوط متقطعة بكاملطولهما.
للمساعدة في الرقابة على لعبة (دفع الكرة) توضع علامة طولها ياردتان عبر خط المنتصف وكل من خطي ألـ (25) ياردة، وتكون موازيةللخطوط الجانبية وعلى بعد خمس ياردات منها.

توضع علامة داخل الملعب، وعلى كل من الخطين الجانبيين، وموازية لخط المرمى وعلى بعد ست عشرة ياردة من الحدالداخلي له على أن لا يزيد طولها عن اثنتي عشربوصة.

علامات الضربات الركنية الجزائية تحدد علىخطوط المرمى، وإلى الداخل ومن جانبي المرمى وعلى بعد خمس ياردات أو عشر ياردات من أقرب قائم للمرمى.

أما ضربة الجزاء، فتحدد بنقطة على بعد سبع ياردات أما منتصف كل مرمى، ويجب أن لا يزيد محيطها عن ست بوصات.
وتثبت أثناء المباراة حواملرايات لا يقل ارتفاعها عن أربعة أقدام ولا يزيد عن خمسة أقدام، وذلك في كل ركن من أركان الملعب وكذلك في الوسط وعلى خطي ألـ (25) ياردةبالنسبة للرجال.

المرمى :
يوضع المرمى في وسط خط المرمى وهو مؤلف من قائمين رأسيين المسافة بينهما أربع ياردات. تصل بينهما عارضة أفقية علىارتفاع سبعة أقدام من أرض الملعب، ويجب أن يكونعرض القائمين والعارضة بوصتين وسمك كل منهما لا يزيد عنثلاث بوصات.

تثبت شباك خلف المرمى محكمة الشد إلى قائمي المرمى والعارضة والأرض، ويجب أن لا تزيد فواصل الشباك (الفتحات) عن ست بوصات كمايجب أن تطلى القوائم والعارضة باللون الأبيض.

يوضع سياج خشبي بطول أربع ياردات أسفل الشباكومن ناحيتها الداخلية ولا يزيد ارتفاعه عن 18 بوصة ويكون موازيا لخط المرمى أما السياج الجانبي فيجب أن لا يقل طوله عن أربعة أقدام ولا يزيدارتفاعه عن 18 بوصة.

دائرة التصويب : يرسمأمام كل مرمى وعلى مسافة 16 ياردة من الحافةالداخلية لخط المرمى خط طوله أربع ياردات وعرضه ثلاث بوصات مشكلا ربع دائرة مركزها واجهة قائمي المرمى الداخلية، وتسمى المساحة التي تحيطهاهذه الخطوط بدائرة التصويب.

الكرة :
كرة الهوكي على الحشيش شبيهة بكرة الكريكت ويجب أن تكون مغلفة بجلد أبيض أو بأي جلد آخر مدهون باللون الأبيض ويجبأن يحتوي القسم الداخلي منها على خيوط مضغوطةوفلين بشكل يماثل كرة الكريكت.

أما وزنها فيتراوح بين : 2/51 أوقياتإنكليزية و 4/53 أوقيات إنكليزية. ويتراوح محيطها بين 22,40 سنتم و23,5 سنتم.

المضرب :
لابد للمضرب من وجه مسطح في اتجاهاليد اليسرى، ووجهه هو كل الجانب المسطح بما فيه الجزء من المقبض بكامل طوله.

ويجب أن لا يحاط رأسه بأسلاك معدنية أو بطرف مدبب أو بحافة حادةونهايته السفلي يجب أن لا تكون مستقيمةبل منحنية بالتواء دائري أما وزنه فيجب أن يتراوح بين 12أوقية (340غراما) و28 أوقية (794غراما) (للمضارب المخصصة للرجال).

أما المضارب المخصصة للسيدات فيتراوح وزن المضرب منها بين : 12أوقية (340غراما) و 23 أوقية (652غراما).

الملابس : يحظر على اللاعبين استخدام الأحذية التي تحتوي على مسامير أو أي شي تتسبب عنه خطورةللاعبين الآخرين.
أما حراس المرمى فيسمح لهم باستخدام الأجهزة التالية : وسادات، واقللساق، قفازات وقاية، أقنعة.

شروط اللعب : الهوكي على الحشيش لعبة جماعية تنافسية تلعب بفريقين عدد لاعبي الفريق الواحد لا يزيد عن أحد عشرلاعبا يتواجدون على أرض الملعب في نفس الوقت،ولا يسمح في أي وقت بتواجد أكثر من حارس مرمى واحد لكلفريق على أرض الملعب.

يسمح للفريق باستبدال اثنين من لاعبيه أثناء المباراة.

وتتألف المباراة من شوطين مدة كل منهما 35 دقيقة تفصلهما استراحة مدتها خمس دقائق إلا إذا اتفق الفريقان على خلاف ذلك قبل المباراةعلى أن لا تزيد مدتها عن عشر دقائق في مطلقالأحوال ويتبادل الفريقان خلالها شطري الملعب.

هيئة التحكيم : يدير المباراة حكمان هما وحدهماالمسؤولان عن تطبيق القواعد وكل حكم مسؤول عن اتخاذالقرارات في نصف ملعبه أثناء المباراة ودون أن يتبادلهمع زميله.

طريقة اللعب : يبدأ اللعب من وسط الملعب عندبدء المباراة وعند إصابة المرمىوبعد فترة الراحة، ولكي يبدأ اللعب، يجب أن تعمل لعبة البدايةوذلك بوقوف لاعب من كل فريق أمام بعضهما تماما ويواجه كل منهما خط تماس جاعلا مرماه على يمينه، وتوضع الكرة على الأرض بعصاه بين الكرة وخطمرماه أولا، ثم يضرب مضرب منافسه بالوجه المسطحفوق الكرة ثلاث مرات متتابعة، وبعد ذلك يلعب أحد هذيناللاعبين الكرة بمضربه، فتبتدئ المباراة.

وعندما تصوب الكرة بواسطة لاعبمهاجم فإنها يجب أن تكون داخل دائرة التصويب أما إذا صوبت بواسطة لاعب مهاجم من خارج الدائرة، وارتدت من أحد اللاعبين المدافعين، فتحتسب عندذلك ضربة ركنية للفريق المهاجم.
ويحظر على اللاعب أن يرفع مضربه أعلى من مستوى كتفه أثناء ضرب الكرة سواء أكان ذلك في بداية الضربة أو نهايتها. أما حارس المرمىفيسمح له بضرب الكرة أو إيقافها بأي جزء منجسمه عندما تكون داخل دائرته فقط.

يحتسب الهدف إذا تعدت الكرة بكاملها خطالمرمى تماما بشرط أن تكون قد صوبت أو ارتدت من مضرب مهاجمداخل دائرة التصويب أما الفريق الفائز فهو الذي يسجل أكبر عدد من الأهداف أثناء المباراة.

أحكام عامة :

التسلل : يعتبر اللاعب الذي ينتمي للفريق الذي يضرب الكرة أو يدفعها متسللا إذا كان فيلحظة ضرب الكرة أو دفعها أقرب إلى خط مرمى الفريقالمنافس من الكرة إلا في الأحوال التالية:
- إذا كان في نصف ملعبه.
- إذا كان على الأقل اثنان من اللاعبين المنافسين أقرب إلى خط مرماهم منه.

العقوبات (الجزاءات) :

ضربة حرة : أي خطأيرتكبه مهاجم داخل الدائرة على لاعب مدافع، تعطى رمية حرة للفريق المدافع.

ضربة جزاء : تحتسب ضربة جزاء للفريق المنافس إذا رأى الحكم أن هناك مخالفة متعمدة داخل دائرة التصويب تمنع اللاعب المهاجم عن محاولةإصابة المرمى.

تؤدي ضربة الجزاء إما (دفعا أو ضربا أو غرفا) من نقطة تبعد سبعياردات أما منتصف المرمى بواسطة لاعب منالفريق المهاجم.

[/center]

لا تنسونا بصالح دعائكم

هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد Fe3503900flb5

بارك الله فيك أخي على هذه الموسوعة الرياضية الشاملة
و شكرا جزيلا على كل المعلومات المفيدة التي جمعتها لنا في هذا الموضوع

هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد 473618

هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد 473618

هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد 185884

العفو اخي

بارك الله فيك على المعلومات القيمة

هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد 473618

هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد

هام جدا *** الموسوعة الرياضية الشاملة *** ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد

المواضـــــــيع المشابــــــهه

هام جدا * الموسوعة الرياضية الشاملة * ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد

هام جدا * الموسوعة الرياضية الشاملة * ادخل لتستفيد ..موضع جد مفيد