T$B@F¶ عضو متميز
المشاركات : 167 العمر : 28 نقاط التميز : 297 نقاط أعجبني : 40 تاريخ التسجيل : 27/10/2009
| موضوع: كيف تحمي عيونك عند استعمال الكمبيوتر الجمعة 30 أكتوبر 2009, 01:26 | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
بما أن الأغلبية منّا يقضّون الساعات أمام شاشة الحاسوب، فمن المفيد أن نحمي عيوننا من الضرر المحتمل.
تذكّر بأنّ التوصيات التالية تنطبق فقط على تعديل الحاسوب بشكل صحيح لتوفير الحماية لعيونك ولا تخاطب الحاجات الأخرى المتعلّقة بالعمل أمام شاشة الحاسوب.
العناية بعيونك:
- خذ خمسة دقائق راحة كل ساعة وانظر بعيدا عن شاشة الحاسوب. - قوم بإغلاق عيونك بضع دقائق عندما يتطلّب عملك إدخال بيانات مطوّلة إلى الحاسوب.
المسافة الصحيحة وإجراءات السلامة الأخرى:
- يجب أن تكون المسافة بينك وبين الشاشة ما بين 16 إلى 30 بوصة. أكثر الناس يجدون مسافة من 20 إلى 26 بوصة مريحة.
- تأكد من أن مستوى الشاشة يوازي مستوى بصرك.
- قوم بإرجاع الشاشة إلى الخلف بزاوية 10 – 20 . معظم شاشات الحاسوب تأتي بميزة التعديل.
- أبق شاشتك خالية من الغبار وبصمات الأصابع.
- استعمل كرسي قابل للتعديل بحيث يمكّنك الجلوس في زاوية مريحة بعيدا عن شاشة الحاسوب.
- استعمل حاملة الوثائق الجانبية لحمل الأوراق بدلا من النظر إلى الأوراق إلى الأسفل. - استعمل مكتبة أو سطحا مرتفعا بنسبة 26 انش عن الأرض.
- يجب أن تكون المسافة بين مقدمة الكرسي والفراغ ما بين ركبتيك ما بين 2 – 4 أنشات. - استعمل خط كتابة واضح. معظم الخطوط الصغيرة تسبب مشاكل بصرية لاحقا.
|
|
|
|
متفائل مشرف
المشاركات : 1049 العمر : 33 نقاط التميز : 0 نقاط أعجبني : 500 تاريخ التسجيل : 02/06/2008
| موضوع: رد: كيف تحمي عيونك عند استعمال الكمبيوتر السبت 31 أكتوبر 2009, 21:22 | |
| شكرا لك اخي الكريم على هته النصائح المفيدة |
|
T$B@F¶ عضو متميز
المشاركات : 167 العمر : 28 نقاط التميز : 297 نقاط أعجبني : 40 تاريخ التسجيل : 27/10/2009
| موضوع: رد: كيف تحمي عيونك عند استعمال الكمبيوتر السبت 31 أكتوبر 2009, 23:14 | |
| - متفائل كتب:
- شكرا لك اخي الكريم على هته النصائح المفيدة
لا شكر على واجب اخي
مشكووور على المرور |
|
DiMo مشرف
المشاركات : 1644 العمر : 35 العمل/الترفيه : عيش تشوف المزاج : عيش تشوف الإقامة : الجـــــــــــزائر نقاط التميز : 44 نقاط أعجبني : 375 تاريخ التسجيل : 15/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحمي عيونك عند استعمال الكمبيوتر الأحد 29 نوفمبر 2009, 16:38 | |
| |
|
DiMo مشرف
المشاركات : 1644 العمر : 35 العمل/الترفيه : عيش تشوف المزاج : عيش تشوف الإقامة : الجـــــــــــزائر نقاط التميز : 44 نقاط أعجبني : 375 تاريخ التسجيل : 15/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحمي عيونك عند استعمال الكمبيوتر الأحد 29 نوفمبر 2009, 16:39 | |
| |
|
DiMo مشرف
المشاركات : 1644 العمر : 35 العمل/الترفيه : عيش تشوف المزاج : عيش تشوف الإقامة : الجـــــــــــزائر نقاط التميز : 44 نقاط أعجبني : 375 تاريخ التسجيل : 15/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحمي عيونك عند استعمال الكمبيوتر الأحد 29 نوفمبر 2009, 16:40 | |
| |
|
nina oran عضو محترف
المشاركات : 974 العمر : 41 الإقامة : oran نقاط التميز : 0 نقاط أعجبني : 56 تاريخ التسجيل : 24/11/2012
| موضوع: رد: كيف تحمي عيونك عند استعمال الكمبيوتر الخميس 29 أغسطس 2013, 15:24 | |
| |
|